przygotowania

Po prostu rozkładam jakoś siły i często na początku biegnę wolniej żeby końcówka lepsza była. Podobno przygotowania też mają za cel nauczyć pokory i wsłuchiwania się we własne możliwości.

Ami - przygotowania do maratonu to najgorszy sposób redukowania. Uwierz. Teraz to i tak masz luz. Jak zrobi się dłużej/ciężej to zaznasz jeszcze kilku "dobrodziejstw" takich długich wybiegań. Ale ja to mówię od początku :-) Musisz dwa, trzy razy w tygodniu dać impuls organizmowi. I to Impuls, a nie impulskik. Nie zniechęcam Cię, ale patrz na [...]

[...] one spektakularne, ale straciłem sporo tkanki tłuszczowej w niedługim czasie ciesząc się jednocześnie świetnym samopoczuciem. Wraz z dietą obaj panowie zarazili mnie swoimi przygotowaniami do swoich maratonów. Niegdyś w życiu nie pomyślałbym, że pobiegnę 10 kilometrów nie wspominając o maratonie. Ale w tym czasie (styczeń 2014) biegałem już po [...]

Właśnie! I podoba mi się to. Przygotowania do maratonu tylko zamulały mnie i miałem wrażenie że owszem mogę biec dalej i dłużej ale przed przygotowaniami biegałem szybciej :)

musze wpasc, nie wiem jeszcze kiedy bo u mnie przygotowania tez pelna para, najpier MP seniorow a potem AMP, wkoncu kult. zostala sportem akademickim

[...] w dwuboju(wl+mc) to sobie poprawię jakieś rekordy uczelni a potem przynajmniej z 2 tygodnie wolnego od siłki bo nie miałem żadnej przerwy z póltora roku Po wolnym zaczynam przygotowania od samego początku tj 100kg w mc sumo(trzeba wyszlifować technikę maksymalnie) i to samo z siadem tylko, że z niskim ułożeniem gryfu na plecach. Animal - zapas [...]

Witaj, Co do pływania mógłbym ci pomóc, tylko żebyś napisał coś więcej o sobie, tzn ile max plywales itd., znajdź ankietę Harddude i na nią odpowiedz. Daj mi 2 dni i napisze ci trening. Aha jescze jedna sprawa dotycząca okresu bezpośredniego przygotowania, ile masz czasu na przygotowanie?

Olago a uszka? Co jeszcze dobrego szykujecie na swieta? Przyznam sie Wam w tajemnicy, że u mnie przygotowania do swiąt są jeszcze w lesie. Jedynie zapas wegli prostych zrobiłam: czekoladki, cukierki, michałki rózne, rafaello i ferrero oraz marcepany. Zemdli mnie na bank od tego, no chyba, że kto inny to wszystko zje

pilnie potrzebuje przepisu na sałatke z ananasem! Nie lubie sałatki z ananasem, a zostałam zobowiazana do przygotowania takowej i mam zamiar zrobić pyszna, ale jak? Moze wiecie?

[...] sądzę że forma będzie już całkiem dobra na początek lipca, potem wejść na parę tygodni na masę jakościową, nabić się, i gdzieś od myślę połowy sierpnia zacząć już stricte przygotowania na zawody. Szkołe skończyłem, czekam na wyniki matur. Teraz skupiam się na celach sportowych. Nie wiem jak wypadnę, ale na pewno będę najlepszą wersją siebie i [...]

[...] z odstępstwami ale bez objadania się bez umiaru bo co za dużo to nie zdrowo. Rano pobudka i 30 minut aerobow z moim małym kompanem. Następnie posiłek trochę odpoczynku i przygotowania do treningu. Przed wypita kawka z mct żeby mieć Energie i trochę słodkiego. Klata Wyciskanie prosta programem jak siady 125 x 5p 132.5x5p 140x5p tutaj ciężar [...]

Sezon można uznać za zakończony;) Przygotowania była znów inne i ogromne zaskoczenie bo na koniec masy byłem niemal gotowy do wyjścia na scenę. Minęło 7 tygodni i wyszedł spontaniczny występ na NPC gdzie zdobyłem na brązy i jedno złoto. PCA okazało się tydzień później jednym wielkimi nieporozumienie i odwołali zawody 5 dni przed więc tylko się [...]

Start w zawodach jak dla mnie bardzo udany. Patrząc na czas przygotowania gdzie na masie byłem koło 9 miesięcy to sam jestem w szoku że po 5 tygodniach można wykręcic taka formę. Niby byłem po 6 tygodniach reduckji ale ostatnie 7 dni to typowe odwadniania ładowanie itp więc w tym czasie z poziomem tkanki tłuszczowej raczej nic nie można już [...]

[...] innych? Żeby dodać nowy wpis musze kasować pozostałe ? bo ja kasuję i chyba nie umiem zrobić tak by wpisać na kilka dni ...W komórce również nie otwiera mi sie to co napiszę na jutro ...dopiero po północy mi sie pojawia...czyli idzie odczytać tylko to co w danym dniu mam do przygotowania? Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-19 20:51:28

Chodzi mi o to, że do zawodów wiele brakuje,a tak dla siebie, ale jak na moje wpadki , to jest okej :)) Jeszcze nie rozpoczęłaś przygotowania do zawodów na 100% więc nie ma co pod tym katem tego rozstrzygać ;) Jak dziś mija dzień?

[...] roku trochę się ponudzę na żywieniu, może jak wybiorę specjalizacje-DIETETYKA W SPORCIE, będzie ciekawiej. Dieta odbiegała od standardów, ponieważ nie miałam możliwości przygotowania posiłków, nawet zakupienia produktów żeby je zrobić, w Poznaniu w piątek byłam po 20, jak już weszłam z tobołami do cioci, rozpłaszczyłam się było po 21, a [...]

fitnesska jak przygotowania do zawodów? pytam nie tyle o trening i miske, bo to jest w dzienniku, chodzi mi o kwestie rodzaju czy myślisz coś o stroju, butach, czy jakieś wygibasy przed lustrem już rozpoczelas? :) Wygibasy przed lustrem owszem :) co do stroju, nie oglądałam jeszcze, ale z tego co wiem dostanę taki prezent na urodzinki, czyli w [...]

fitnesska jak przygotowania do zawodów? pytam nie tyle o trening i miske, bo to jest w dzienniku, chodzi mi o kwestie rodzaju czy myślisz coś o stroju, butach, czy jakieś wygibasy przed lustrem już rozpoczelas? :) Wygibasy przed lustrem owszem :) co do stroju, nie oglądałam jeszcze, ale z tego co wiem dostanę taki prezent na urodzinki, czyli w [...]

[...] Dziś wyjątkowo zmęczona, więc wypiska będzie krótka, troche pechowy dzien, monitor w laptopie mi sie uszlodził, mało pocieszające, bo teraz tyle kasy idzie na przygotowania do zawodów :( Poniżej dieta z 11.01 i 12.01. I wczoraj mialam nauke pozowania z Felixem, spodobalo mi sie to bardzo, i w kazdym mozliwym momencie cwicze [...]

U mnie też przygotowania trwają. Zjedzona ogromna zapiekanka, dwie drożdżówki, a teraz zrobie sobie omleta. Później zjem coś o ~17 (B+T) i dopiero na studniówce