[...] w okolicy-wiele osób to omija,bo ....wytłumaczeń jest mnóstwo. Ale wiele danych jest dośc interesujących-czasem wychodza jakieś rozbieżnosći,gdy się idzie na badanie bez przygotowania. Na mistrzostwach Polski wielu zawodników się badało(mówią o tym na filmie)Są jakies drobne zastrzeżenia ale na zawodach wszystko jest ekstremalnie [...]
pamiętam,jach chyba ze 2 lata temu opowiadał,że miał mega ciężkie przygotowania bo żona walczy zdaje się z rakiem piersi...a tu jak widać,zamienił na nowszy model...
U mnie teraz luźniejsze treningi,bo są przygotowania do egzaminów.Ja z boku robię swoje z kimś jak się znajdzie,bo jak zwykle do egzaminów nie przystępujęInstruktor już coraz rzadziej mnie do nich namawia,ale jeszcze czasem muszę się przed nimi bronić
Ten Apator i Polonia Bydgoszcz to żużel jak mniemam.Dostałem kiedyś propozycję obstawiania takiej żużlowej imprezy.Ale jak zobaczyłem jak przebiegają przygotowania organizacyjne firmy w której pracowałem,jakimi ludźmi firma dysponuje na tą imprezę i jaki sprzęt zabezpieczający i łączności zapewnia(pozoracja,że jest jakaś łączność i że pracownicy [...]
Niedługo będziesz miała rok treningu :-) Reziolki schudłaś bardzo dużo, gratuluję wytrwałości i osiągnięć 8-) Rok mi minie akurat jak skończę przygotowania, to zrobię podsumowanie:-D. Dużo schudłam, ale roboty jest jeszcze dużo%-)
w tym 11 tygodniu zakonczylas niskie kalorie prawda? uwazam ze ladna stabilizacja ;-) ObliJa dalej jestem na niskich kaloriach, podczas przygotowania było tak: do 10.02 - jechałam rozkładem 20/80/0, 50/50/0 jeden dzień ładowania WW od 11.02 do 22.02 B/T/W - 140/70/reszta 1600 kal od 23.02 do dzisiaj B/T/W - 115/70/reszta 1500 kal. Stabilizacja [...]
Pomiary zrobię do konca tygodnia zeby pozniej mieć odniesienie. Zakwasy mam jak leszcz Podoba mi się ponownie system przygotowania całego jedzenia rano i jedzenia normalnie a nie na mieście. Ograniczenie piwa i papierosów do 1 raz w tygodniu. W bieganiu forma spadła dramatycznie... Czyli zaczynamy od zera, mam nadzieje że w max 2 miesiące wrócę [...]
[...] w ilości 200 tabletek, po którym to dostał rozwolnienia, ale uznał to jedynie jako objaw skutecznego działania środka. Do jakiego działu udal się Wacław aby dopełnić swoje przygotowania do sezonu? Na pewno się domyślacie. Uczynił to jednak tylko dla formalności, bo oczywiście niezawodny Wacław zajrzał tu juz na początku, gdyz jego ogrom [...]
[...] na atlasie -wypychanie sztangi ze skrętem bioder -Biceps prostym gryfem, trzymanie nad chwytem -sierpy na handelkami -Ciosy proste na gumach Seria 30s. na 30s. przerwy x2 obwody Dokładnie, przy całym progresie treningowym nie ma prawa zabraknąć czasu na dobra regeneracje. Jeżeli się o tym zapomni można wsadzić treningi i przygotowania w dupę ;p
Aż oko boli, że te orbitreki takie nieużywane stoją :D Od stycznia się zapelnią, tzw."sezony" wjadą na rejony z noworocznym postanowieniem...ktore skonczy się 1 lutego wraz z koncem karnetu :D Dokladnie tak:-) po nowym roku kluby zawsze sa pelne :-) to samo na przelomie kwietnia i maja, przygotowania do wakacji etc. :-)
[...] Dziś lecę ostatni trening full body i ostatnie cardio, ale już mega lekko. Z rana wpadło 30min spaceru z psem a wieczorem przejdę się jeszcze po bieżni :-) Tętno przez całe przygotowania miałem w granicach 90 uderzeń na minutę, dziś 70 :-) Na treningu leci całe ciało, najpierw 30min po obwodzie stacyjnym, same maszyny, lekki ciężar po 20 [...]
[...] wyobrażam sobie jakbym miała uśpić którąś z moich dwóch suniek Co do diety to trochę pofolgowałam sobie w weekend. Ale wysypka bardzo powolutku znika. Od dziś już pełną parą przygotowania do głodówki. Ostatnia kawa dziś. Papierosów nie palę. Normalnie będę trenować myślę, ale to od przyszłego tyg. bo teraz jestem poza własnym mieszkaniem. [...]
Przygotowania do sezonu zimowego :). Chociaż w ten weekend będę ponownie żegnał sezon na zewnątrz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acfbb16b661b452ea5b460db26632bc2.JPG
[...] więcej myślę zmiany w sylwetce zauważam. Miałem wrzucić pomiary i zdjęcia porównawcze 9 listopada, ale polecą chyba 8, bo mam szybką wizytę w Polsce a miska u teściowej na kilka dni bez przygotowania i z braku czasu... Jest coraz lepiej, tylko wzorować się jeśli chodzi o zacięcie do diety i treningu. Efekty na zdjęciach mówią więcej niż tabelki.
Nawet jesli nie Twoja, to i tak masz wiedze o lata swietlne wieksza od mojej - by byc scislym - celuje w model z niskimi weglami, ale na poziomie LC a nie ketozy w okresie przygotowania, okolostartowo - tak jak piszesz, poniewaz bedzie trzeba byc gotowym na kazdy rodzaj wysilku - bede ladowal glikogen chcac skorzystac ze zjawiska nadkompensacji ( [...]
ta moja próba to raczej "triathlonik": 450m pływania, 22.5 km na rowerze, 5.3 km biegu. Limit czasu 2.5h. To jest 1/8 IM. Wydaje mi się, że większość obecnych na tym forum ukończyłaby tą próbę bez żadnego przygotowania. Niemniej, zgadzam się... 9 m-cy temu marzyłem o tym, żeby przebiec bez zatrzymania 5km... :-).