przygotowania

Troszeczkę ciekawostek z treningów mojego podopiecznego Młodzieżowiec z narciarstwa alpejskiego i jego przygotowania do wyjazdu do szkoły w USA na min 1 rok Dodam, że chłopaka ma 17 lat... pozdro http://www.youtube.com/watch?v=WKZw46qUiAU http://www.youtube.com/watch?v=WvuDZMjYCzc http://www.youtube.com/watch?v=MPPpGzgHlSQ [...]

mysle ,ze juz mozna powoli mowic o kolejnym zmarnowanym talencie. brak u wolfa jakiejs woli walki,czyli porzadnego przygotowania.caly czas jest ponizej formy jaka reprezentowal 2 lata temu..... a szkoda,bo byly duze nadzieje....

[...] tylko daje mu szame jak psu, sam widać też traktuje go jak psa, wytyka mu kase (którą w pierwszej kolejności powinien mu płacić) ... a potem wymaga od kolesia poświęcenia i przygotowania conajmniej jak od cholernie dobrze opłacanego i traktowanego trenera ... WTF ? Wolf nie od dziś przecież startuje i nie raz do zawodów się przygotowywał, a [...]

hehe no jest bieda w tej diecie :P kiedyś ketoza służyła mi jakoś lepiej niż teraz, ale wiem jedno, kolejne przygotowania będą wyglądać całkiem inaczej :)

Podglądam Twoje przygotowania i podziwiam! niesamowita sylwetka :) w związku z tym wybacz ale wolałbym żeby mnie nie połączyli z Twoja kategorią wagową :P

[...] Tytan pracy to obawiam się że będzie się mnie ono jeszcze przez dłuższy czas tyczyło:/ w Debiuty mimo natłoku pracy wstrzeliłem się w sam raz. Teraz nie dałbym rady na przygotowania, musiałbym zrezygnować z jednego etatu, a jak wiemy, koszta przygotowań są niemiłosierne. Na dzień dzisiejszy pracuję jako fizjoterapeuta w nowym miejscu pracy, [...]

[...] co innego zawody. Na zawody jade cos zaprezentowac, i je wygrac. W rok czasu malo jestes w stanie zmienic w swojej technice i kondycji. Szczegolnie gdy odejmiesz czas na przygotowania do walki i nazwijmy to relaksem, po walce. Wiec co mi po tym ze co roku wyjde skoro niewiele wiecej jestem w stanie soba zareprezentowac. Pozniej walka konczy [...]

Przygotowania do diety :D 50g owsianych 3 jajka łyżka oliwy pół cebuli ok 70g szynka 70g przyprawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c637374c55428abf470f115f3a92a4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/615f32780e984c9297737e106b78c93a.jpg

jak już wcześniej pisałem ja już zacząłem przygotowania, teraz pytanie do Was co zmienić w prowadzeniu dziennika czy czegoś jest za dużo a może czegoś za mało macie jakieś pomysły ? :D edit: Szwecja wypada skupiamy sie na Kielcach i Finlandii tak jak chciałem :) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2015-04-01 13:51:46

Troche mnie nie było ale miałem sporo na głowie treningi były a tutaj możecie zobaczyć jak walczyłem na MŚ :) Od dzisiaj zaczynam przygotowania do MP w TSK i MP w WLK https://www.youtube.com/watch?v=R5m45JUlDxE /SFD/Images/2015/6/15/98ea5fea5c014b01a1bcdc8ae2f12969.jpg

[...] Wyciskanie leżąc 142,5kg Martwy ciąg 217,5kg Total 512,5kg W 2016 trzeba oficjalnie pobić pozostałe, co mogę więcej dodać będzie się działo... A więc od dzisiaj zaczynamy przygotowania do sezonu 2016, jeszcze nie ma kalendarza kiedy i gdzie zawody ale najbliższy najważniejszy cel to ME TSK (Estonia) Moja suplentacja baza kreatyna 10g/dzień [...]

[...] z nad kolan,w drugim wyskoki ze sztanga ,a w ostatnim intensywne plyo niz po 7 tygodniach wzrzucic 60 powtórzen najintensywniejszej formy ćwiczen skocznościowych bez zadnego przygotowania. Napisałes ,że przysiady i martwy ciąg przygotują do ćwiczeń dynamicznych. Cwiczenia te poprzez ciężar jaki możemy w nich zastosować mówia nam , czy posiadamy [...]

[...] z nad kolan,w drugim wyskoki ze sztanga ,a w ostatnim intensywne plyo niz po 7 tygodniach wzrzucic 60 powtórzen najintensywniejszej formy ćwiczen skocznościowych bez zadnego przygotowania." Zarzut z nad kolan nie jest tak trudnym ćwiczeniem technicznie jak wersja z ziemi. Wystarczy naprawde niewiele czasu, azeby zalapac o co chodzi. Ty po [...]

[...] szybciej zeby jeszcze nie bylo twardej skurki to jest surowy... Tyle ze ja robie tak: polewam blaszke do pieczenia olejem aby mięso nie przywarło do niej, ale zeby mięso nie miało kontaktu z olejem to daje je do rękawa foliowego. Ale to mięso które mi wychodzi nie jest wgl podobne do tego tutaj. Czy to ja cos robie zle podczas przygotowania go?

[...] silke czesciej chodze:). tylko, ze to sie zmieni niestety: od piatku do niedzieli bede bez dostepu do silowni (targi, poniedzialek tez pod znakiem zapytania), bez mozliwosci przygotowania i pewnie zjedzenia czegokolwiek sensownego. kupie to bialko i batony na 'czarna godzine'. postaram sie jak najwiecej aero. w sobote pewnie doloze kcal, zeby 3 [...]

[...] naleza sie tez autorom postow podwieszonych na forum: w odchudzaniu, odzywianiu, fitness - tego nie trzeba chyba wyjasniac TRENINGI: - po kilku tygodniach rozgrzewki i przygotowania miesni, sciegien i stawow do ciezarow: - glownie FBW by Obli (zmieniany co 4-6 tygodnie), - zwiekszanie obciazen w miare mozliwosci co trening, walka z kazdym [...]

[...] pływał w tym tłuszczu.. do tego nie wiem jaki sos. Więc nie wiem ile czego zjadłem więkoszść z diety na oko. Stawiam minusa bo nie tak to miało wyglądać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df500d74626447a9a7fcbcc6faff2ace.png Od jutra nikomu nie pozwalam się dotknąć do przygotowania jedzenia które zjem Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-25 17:49:00

[...] w rozjazdach, ale miska trzymana idealnie - pojemniczki i te sprawy ;) Co prawda tylko śniadanie w ten sposób, ale trochę tego było. Po południu drzemka i generalnie wcześnie poszedłem spać, aby te 8h przespać - takie przygotowania do badania krwi następnego ranka. Update/ Badania zrobione, łacznie z morfologią, CRP i lipidogramem. O 12 wyniki.

NAUKA TECHNIKI BIEGOWEJ - wymaga uoprzedniego przygotowania skocznosciowego i sprawnosciowego. - w marszu imitacja odbicia, wraz z opuszczeniem nogi wymachowej przejscie do marszu z kolowa, naprzemianstronna praca ramion - w truchcie odbicie, wyprowadzenie nogi wymachowej w gore w przod, a nastepnie opuszczenie nogi wymachowej z rownoczesnym [...]

[...] uwzględnić obok danych ogólnych: - poziom szybkości i mozliwości jej poprawy - poziom skoczności i mozliwości jej rozwoju - zakres ruchomości w stawach(gibkość) - poziom przygotowania sprawnościowego i kierunku jego rozwoju - poziom zaawansowania technicznego i wybór techniki - poziom wytrenowania i okreslenie opytmalnej objętości treningu - [...]