przygotowania

Gastro bejbe :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-04-06%2020.00.32.jpg

Dogadzania niedzielnego ciąg dalszy ;-D 300g białek jaj, pomidor, papryka żółta, przyprawy - omlet 50g ryżu, czosnek granulowany, koperek, pieprz :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-04-06%2020.00.32.jpg

[...] z nich powinien wygrac te zawody, stawiam na DeVisa. Mlody Compton moze byc w pierwszej trojce. No ale zobaczymy jak bedzie. Toth i Long wygladaj na zdjeciach tak, jakby przygotowania do zawodow przerwali, ale chcialbym zeby Daniel mnie jednak pozytywnie zaskoczyl. Ben White wraca po przerwie, zapewne duchy Indian go do tego sklonily... [...]

Nie nie, odpuściłem bytów na rzecz lepszego przygotowania się do Mistrzostw Śląska. Panie Janie, starty co tydzień póki co nie dla mnie jeszcze, serio. I tak zaliczę 4-5 występów w tym roku.

Wolny, wiosenny dzień. Dzisiaj tylko aero, węgle nisko. Małżonka dostała wiosenne śniadanie i jak tylko wróci ze szkoły dostanie obiad ;-D Dla mnie 1kg kuraka, 2 jaja całe sadzone. Kurczak duszony z cebulą i papryką przez 25 min na małym ogniu. Na deser podzielone na dwie porcje sernika low carb od Artura 300g twarogu 0g tł/100g, 2,5g ww/100g, [...]

[...] czasowo. Kiedy jeszcze do 31.03 jakoś to szło to teraz jak wróciłem do pracy widzę jak jest ciężko. Niestety. Nie wynagrodzę Wam tego na pewno ale gdzie indziej nie zdradziłem nawet rąbka tajemnicy jeśli chodzi o przygotowania a tutaj to zrobię :-) Jest to może i wiedza ogólna dostępna gdzieś w czeluściach internetu ale jednak ciut uporządkowana.

Panie Janie - racja, nadal mam chęci i zacięcie w kierunku zmiany sylwetki. Pomimo tego, że przygotowanie do maratonu według wielu temu raczej nie posłuży, to jednak jakieś zmiany są. Nie wiem nadal dlaczego do tej pory szło opornie, ale ostatni miesiąc był dosyć owocny. Niestety wskutek awarii przedramienia i w sumie pogarszania się sytuacji [...]

Fitunia, a ja trzymam kciuki za CIEBIE ! Jak zaczniesz przygotowania i bedziesz potrzebować pomocy, pytaj :-) Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2014-04-05 02:08:49

[...] Sylwia omówią zasady śedziowania na zawodach kulturystycznych i przećwiczymy wszystkie pozy obowiazkowe,beda tez uwagi co do układu dow2olnego,zachowania się na scenie,przygotowania do zawodów itp... -planujemy też mini konkurs sylwetkowy z symbolicznymi nagrodami-kto jeszcze nie startował-przekona się osobiście ,jak to jest na scenie [...]

[...] większy w tej kwestii. Ogóle wskazówki sa powszechnie znane i nietrudne do znalezienia, reszta to sprawa indiwidualna i zależna od xx czynników wynikających z okresu przygotowania. Przemo świetna suchość, byś tylko nie przesuszył. Jak dla mnie nie kombinował bym z wodą bo dobrze wyglądasz tylko ładnie się naładował z głową. Wiem, że masz [...]

Dzięki :-D 8-) kolejne przygotowania i starty przede mną to akurat suple się przydadzą! SIŁA!!!

[...] organizmu. Przeciętnie: kompletna dieta pacjenta – 5-7 saszetek dziennie (1500-2100 kcal), uzupełnienie diety pacjenta – 1-3 saszetki dziennie (300-900 kcal). Sposób przygotowania: w celu sporządzenia 230 ml gotowego posiłku należy do naczynia zawierającego 170 ml przegotowanej wody o temperaturze pokojowej dodawać powoli zawartość 1 [...]

jak samopoczucie?napisz jak przygotowania.

Witam mam 190cm wzrostu ważę 75kg i sięgam może jakieś 310cm.Sezon właśnie mi sie skończył i chciałem poprawić sobie wyskok.Planowałem robić trening plyometryczny ale trochę boje się o kolana.Oczywiście przed rozpoczęciem treningu około 2tyg przygotowania np skipy ABC lub skakanka.Co o tym sądzicie? Może znacie inne programy ćwiczeniowe?

Proste, szybkie pytanie od artysty Kurka. Pewnie już wiele razy dodawane, ale ponowię... co można smacznego wykombinować z ryżu brązowego? Coś na bardzo szybko, ryż już ugotowany. Trochę mi się już znudził sos słodko-kwaśny. Risotto to raczej dłuższy czas przygotowania... no więc co proponujecie? :-D

Rewelacyjna fota z ręki Sylwka Szymczuka, mistrz :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.03.30%20Puchar%20Ziemi%20Puckiej/2a.jpg

Jak tam przygotowania do połóki? Regeneracja trwa? :-)

Po prostu rozkładam jakoś siły i często na początku biegnę wolniej żeby końcówka lepsza była. Podobno przygotowania też mają za cel nauczyć pokory i wsłuchiwania się we własne możliwości.

Panie Janie! Jest Pan niesamowitym człowiekiem, cieszę się, że w końcu mogłem poznać na żywo. Pana układy dowolne owiane legendą na żywo wyglądają niesamowicie! Podziwiam i serdecznie pozdrawiam! --------------------------------------------- Dzięki Mariusz_Prz za nauki odnośnie nawadniania :-)) Widzę, że jeszcze chwilę tango trwało, ja padłem jak [...]

No po alkocholu faktycznie sie człowiek nieźle odwadnia i wszystko ładnie widać sam na sobie też to sprawdziłem po długich imprezach :D Ja musze poszukać gdzieś jakiś artykułów gdzie dokładnie opisują przygotowania na scene .