przygotowania

[...] poziomu tłuszczu w organizmie,zmniejszenie obwodu w pasie i uwidocznienie mięśni brzucha . W tym celu wykorzystamy ,w miarę indywidualnych możliwości, elementy przygotowania się kulturystów do zawodów. ale tutaj Masti rządzi moimi faworytami jest 3'ka: Drazekm (niesamowite plecy), Muzzy (najbardziej proporcjonalna sylwetka moim [...]

[...] kolejny faworyt konkursu w najlepszym mozliwym okresie życia! Jest bardzo dobrze,co nie oznacza ,ze może byc lepiej... Mam troche obiekcji co do zdjeć i pozy dowolnej,przygotowania . Twoje dwa zdjęcia sylwetki sa jakby przeswietlone(lampa błyskowa?) Może warto pomysleć nad jakaś opalenizna i oliwka,by wydobyc wyrażniej szczegóły [...]

[...] w Białymstoku). Ja przygotowuje się do słabszych zawodów. Coś a'la "licealiada" czy jak. Grunt, że będę miał konkretne rezultaty i będę wiedział na ile jestem dobry. A gdybym doszedł do wojewódzkich to bym mógł zmierzyć się nawet z medalistą halowych MP Juniorów 2010. I te przygotowania traktuje także jako przygotowania do ew. klubu.

[...] termicznej(gotowanie pow. 10min), jajka traca pewna ilosc witamin, oraz wlasc. odzywcze. A co ze smazeniem? Powiedzmy omlet ktory smaze po ok 2 min z kazdej strony, badz jajecznica (czas przygotowania ok 5min do calkowitego sciecia). Czy tez jest jakas bariera czasowa, po ktorej w procesie smazenia nastepuje utrata tych wlasciwosc?? Pzdr

[...] przejsciowa tzn. jestem w okresie lżejszych treningow,mniejszego pilnowania diety i ta waga jest naprawde różna i podobnie jest z sylwetką. Celem są MP za 11,5 miesiąca,a przygotowania kotre zaczyną sie od okresu budowania masy zaczynam od stycznia może od lutego. Obserwacja własnego organizmu- to pozwala mi balansowac swobodnie zarówno [...]

183cm aktualnie ok 91,5kg ;-) Pierwsze przygotowania w zyciu i pierwszy raz BF nizszy niz 10% :-) masz moj dziennik ponizej - Kamil Zawitowski tam sie dowiesz reszty ;-) Tak sobie mysle ze skoro sam Slodkiewicz i Hubert tyle wala to cos musi w tym byc, widocznie jestem pod tym wzgledem podobny do nich.

[...] poczatek, przez ten yebany upor bo jak ktos robil forme pod zawody to wie ze nie ma czegos takiego ze sie nie chce ,nieda itd nic kurva nie stanie na przeszkodzie, dopiero przygotowania otworzyly mi oczy, zaczynam dzialac tak jak pod zawody w innych spektach zycaia ze sie nie poddam! ze zrobie to co chce nie wazne czy ktos bedzie mowil czy sie [...]

[...] redukcji. Jak przypomnę sobie, jak czułem się na trenie i dnp, to aż chce się być prawie naturalem %-) I czy to wszystko na prawdę jest potrzebne? Przypomniały mi się moje przygotowania do sezonu 2016, kiedy na 2 miesiące przed MŚ wylądowałem z żółtaczką w szpitalu, i musiałem kończyć redukcję bez trenu, wina, no wszystkiego co orało wątrobę. [...]

Z Kuźni to jeden już rozpoczyna przygotowania pod zawody (Mariusz), drugi off season do końca i w porównaniu do tego jak jest w formie , to ewidentnie jest teraz mniejszy (Piotrek), trzeci wraca po urlopie (Maciek), a czwarty zaczął masę chyba ale wygląda najpotężniej (Paweł Stanieckie) - więc przeczuwam , że będziecie więksi :-) 115 kg to wątpię [...]

[...] anorektyczne. Bardzo latwo tym naj**ac kcal miega wchodzi tyle ze u niej jeszcze idzie kostka czekolady do kazdej kulki, gorzkiej. 1000 kcal to nawet nie poczujesz. Czas przygotowania 5min+20min pieczenia. Poziom zaawansowania, ja dalem rade a jestem kuchenna ameba Oryginalny przepis u kamciakowa na insta Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Jeszcze taka ciekawostka. W sobotę w Sopocie startował mój podopieczny, zajął 2 miejsce w juniorach do 75kg. Nic szczególnego, bo poziom był żenujący, ale ciakawe jest to, ze przygotowania zaczęliśmy równo 4 tygodnie przed, po przerwie od treningu, diety, czegokolwiek %-) Oczywiście nie bede ukrywał ze pół apteki było grane, no ale myśle ze efekt [...]

Próbowaliśmy dzisiaj z siostrą i szwagrem morsować %-) Tak z dupy oczywiście, zero przygotowania, z 2 min rozgrzewki %-) Szwagier cały wlazł, ja to nawet jaj nie zmoczyłem %-) Najgorszy ból stóp, no to nie jest zimno, to poprostu boli kurevsko %-) Jezzcze dobrych kilkanaście minut po miałem ledwo czucie w stopach %-) Nie wiem czy jeszcze kiedyś [...]

Przemek a nie masz kogoś komu byłbyś w stanie zaufać jeżeli chodzi o przygotowania ? Chodzi oczywiście tylko o to żeby samemu nie kombinować za duzo , mieć kogoś kto spojrzy obiektywnie itd

Ja wiem o tym, poza tym z Łukaszem jesteśmy kolegami i dobrze się znamy ;-) No ale nie wiem czy ja będę w stanie zaufać w 100% innej osobie. A tez te przygotowania będą zupełnie inne niż wszystkie poprzednie. Zawsze zbijałem pod limit, teraz będzie odwrotnie - będę chciał wyjść jak najcięższy.

Ty to przygotowania mógłbyś zaczynać z 8 tygodni przed jak nie krócej xD hehe

Waga +1kg, ale zobaczymy jutro bo dzisiaj jeszcze HC czyli 520g WW ;-) I trening dopiero kolo 14, czyli po 2 posiłkach będzie. Bo na siłce od rana jakieś przygotowania przed otwarciem.

[...] ze to już nie klasyk, i tu jeden prążek na dupie więcej nic nie zmieni, a kg więcej na scenie już tak. https://zapodaj.net/images/d75e2a2537528.jpg Mega ciężkie to dla mnie przygotowania. Nie fizycznie, bo to jest luz, ale psychicznie... Nie sądziłem że tyle będzie mnie to kosztowało. Mam tylko nadzieję, że potem powiem, że było jednak warto.

Przemek - nie mogę się doczekać Twojego startu. Jak już ktoś napisał "niby tylko Sopot, a takie przygotowania" i coś w tym jest. Tyle poświęcenia że wielu by odpadło - ja na pewno :-) Odnośnie wcześniejszej wymiany zdań, to już to kiedyś miałem pisać, ale brakło mi trochę odwagi, albo też nie chciałem zaczynać. Bardzo mi się podoba szczerość w [...]

dokładnie bez celu to jest wegetacjia na siłowni. oczywiście nie zawsze trzeba cos pod zawody robić bo dążyć na jakis wynik na jakas konkretną partie itp wiadomo najbardziej motywują zawody i konkretne przygotowania pod nie

to Ty też odpuszczasz prowadzenie dziennika? szczerze to totalnie mi to umknęło, spojrzałem przez pryzmat tego co ogólnie dzieje się w dziale przygotowania do zawodów