przy

gowno da.... tom napisalwyzej ze zaduzo... ja oliczylem i wyszlo 3600 kcal....to jest redukcja....thight go ladnie pobudzi i to wszystko....przy takich kcal to mase mozna dobra zrobic... ja mam te same parametry co kolega 182 wzrost i 95 kg wagi i dieta 2300-2400 kcal... roznica 1200 kcal...alezalezy od wielu czynnikow to tylko przyklad...ja [...]

Nic tu się wielkiego nie da wymyślić: w domu: zwykły mostek,taki jak robisz na wfie ;) na siłce: mostek do każdej serii WL. Jak chcesz go pogłębić to usiądź w połowie ławki,nogi podwiń aż będą dotykały podestu dla asekuranta. Z tej pozycji łapiesz sztangę i zaczynasz ruchem pchania rąk,głowa powinna znaleźć się tam gdzie stopy :) Przy Twoim [...]

Jeśli masz faktycznie 16% tkanki tłuszczowej to przy Twoim wzroście i wadze niewiele z Ciebie zostanie po normalnie przeprowadzonej redukcji.

[...] zanim ćwiczyłem na siłownie ćwiczyłem przez około pół roku ćwiczenia na brzuch w domu. /SFD/2019/2/19/c7c7b2dd62cf4db6a437d829b935e2f5.jpg Nie ma tragedii z tym otłuszczeniem ale warto dopiąć dietę żeby w niej ewentualny dodatni bilans nie był za duży. Co do treningu to możesz spokojnie machnąć podstawowe fbw przy dobrej diecie będzie w porządku.

Walka musi byc we krwi moim zdaniem.Widzialem paru takich ludzi ktorzy nie staliby sie fighterami przy nawet najlepszym trenerze.Nie wyobrazam sobie tego,mimo tego ze wyobraznie mam dosc bujna ========>> http://www.judoteam.prv.pl <<========

"3 powody: 1. Zła technika, 2. Za duże obciażenie, 3. Słabe rozgrzane plecy," Niekoniecznie. Ja tak raz miałem przy robieniu łydek, w trakcie ćwiczenia coś mi pier..dykło i się chyba nadciągnął mięsień. Zła genetyka? W takim przypadku rób to co napisał krzych, smaruj czymś rozgrzewającym, niech Cię ktoś wymasuje, (mnie systematyczny [...]

Mnie raz coś pierdykło przy martwym, aż chrupnęło w kręplu Niby dużo na sztandze nie było, marne 190, ale wystarczyło. A ostatnio ćwiczyłem w upał, zapodałem wiatrak, przewiało mnie po krzyżu i wieczorem nie mogłem z łóżka wstać, 2 godziny pełzałem na czworakach po chacie opierając się na kiju od szczoty Co gorsza trening robiłem na klatkę i [...]

Nie mam wiedzy medycznej i nie upieram się przy swoim, ale czy sie róznią: 1. aminokwasy z pożywienia krążące we krwi i uzywane do odbudowy, napraw, regeneracji, budowy... 2. aminokwasy z katabolizmu mieśnowego krażące we krwi i używane do odbudowy, napraw, regeneracji, budowy... Zmieniony przez - Panboro w dniu 2009-04-14 21:02:55

najlepiej bierz przy takim posilku ktory zawiera duzo tluszczy

tez mnie zdziwil tym przedramieniem przeciez wyrabia sie samo przy wolnych ciezarach

6 weidera sobie daruj brzuch i tak pracuje przy ćwiczeniach wielostawowych. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 przeczytaj w sprawie brzucha a najlepiej wszystko. Podaj obciążenie w podstawowych bojach MC przysiad i WL. Rozumiem że po roku ćwiczeń miałeś 3 lata przerwy? Jeżeli tak to weź proste FBW np. z tego linku [...]

62 kg przy 175 cm? Jesteś ektomorfikiem przypadkiem (?), bo musisz wyglądać bardzo chudo. Przyładuj trochę masy i potem dopiero rzeźbij mięśnie. Wszystkie potrzebne info znajdziesz w podpiętych tematach w dziale. Ułóż jakąś dietkę z nadwyżką kaloryczna (czyli więcej niż zapotrzebowanie BMR) i wtedy ocenimy, co dalej.

Nie każdy chce w to wierzyć, ale człowiek najprawdopodobniej pochodzi od małpy, a zwierzaki te większość życia spędzają na... rozciąganiu mięśni przy przemieszczaniu się po drzewach. Tak więc - rozciągania nigdy dość:) Pozdroovka! <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

tzn meta mam i chcialbym wykorzystac do tego enan, dieta odpowiednia +aero, chcialbym nabic troche kg przy czym pas zachowac bez zmian:)

heh ja nie wiem jak na metce mozna dobrze aeroby cisnac mi przy 30ed lydki puchly jak baniaki

[...] okazale .Masywna konstrukcja z duzym "wózkiem" na cieżary.Tapicerka bardzo wygodna.Cwicze juz na niej ok 4 tygodni i jak narazie niwidac wogule sladów uzytkowania .zarówno przy wypychaniu jak i przysiadach ruch jest płyynny i "czysty"Niemam zawiele obciążeń także jeszcze niemoge w 100% wykorzystac jej możliwosci.ale mysle ze z biegiem czasu cos [...]

moje pierwsze opakowanie to był smak mango-melon i juz wtedy nie moglem tego pic ;d - bo smakowało okropnie i teraz gdy zamawialem , modlilem sie , żeby tylko nie przyszedl ten smak a tu masz ci :D i co no trzeba to sypać w gardło nic nie poradze ;/ - przy mojej masie 88 kg ile gram zmieszac z jakas iloscia wody ? - może to pomoże ;/

ja miałem takie objawy przy zapaleniu zatok i o dziwo jednocześnie nie wystepował katar więc mnie zmylilo.

Bóle brzucha są jak najbardziej mozliwe przy kreatynie.Po pierwze radze zmniejszyć dawki,po drugie..dokładnie kreatyne rozpuszczać..zdarza się ze przyczyną bólu jest kiepsko rozpuszczona kreatyna. Pozdro. ps. walnij sobie piwko na oczyszczenie nerek..pij odpowiednio dużo wody. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

Piramida ma zastosowanie jedynie przy ciezkich cyklach