przy

[...] ultradźwięki, 2-pole magnetyczne, prąd zmienny), nie ma efektów więc czekam na trzecią (terapia manualna) jeszcze 5 miesięcy :P sama fizykoterapia nie miała prawa pomóc , przy prawidłowo prowadzonej terapii manualnej powinno być ok , piszesz że czekasz 5 miesięcy a więc NFZ wspomnij wówczas o nadgarstku na rehabilitacji będziesz miał 10 wizyt [...]

Wszystko idzie dobrze ale jest ale. Przysiad 95 kg robi się ciężko a u mnie nie ma bramy do przysiadów i bardzo trzeba uważać bo w razie czegoś to będzie kuku.Ma być jeszcze ciężej. Martwy ciąg 110kg i tu też robi się ciężko a przy tym występuje problem z uchwytem.Sztanga się wyślizguje ale jeszcze daję radę a że ma być jeszcze ciężej to na gwałt [...]

Ok, dzięki za opinie o sosach, będzie trzeba wziąć przy okazji.

[...] za pomoc, ale to w takim razie dokonczyc ten flakonik, 5 strzalow mi zostalo i wtedy ibuporfen, czy teraz przerwac i ibuprofen, czy dalej walic te 5 ostatnich strzalow i przy tym ten ibuprofen, bo mialem zamiar dobic do 10 strzalow i zmienic wlasnie firme lub estry, tylko nie wiem czy po 10 strzalach zrobic przerwer zeby zeszlo czy od razu [...]

policz ręcznie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ponizej 2000 przy Twych parametrach zdecydowanie za mało, ponizej 2000 nie powinieneś schodzić rozpiskę diety wrzucamy w formie zrzutu [...]

Dopadł mnie wirus i jest masakra, wczoraj bez treningu, niestety ledzwiowy si odezwał po poniedziałku, tak, że czułam ból przy pochylaniu się. Dziś poszłam i porobiłam cwicczenia wzmacniajace poslady i dolną czesc brzucha, troche jest lepiej. wnosek z tego, ze musze sobie induwidualnie ustawic cwiczenia i odpuścic snatche, burpeesy, clean'y... [...]

[...] kupiłem sobie minivana, z powodu wyjazdów opuszczam treningi. Myślicie, że bez lipy jakoś ogarnę sobie mobilną siłownię u mnie w furze? Wiem, że pełny trening można zrobić przy pomocy samych hantli ale jednak myślę o czymś więcej. Waszym zdaniem opłaca się nad tym siedzieć czy lepiej to sobie odpuścić? Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej o “wyciskaniu wasko z flarowaniem lokci na boki”. Dlaczego w internecie jest tak malo informacji na temat tego cwiczenia ? Jakie sa plusy i minusy ? Na youtube widzialem chyba jeden filmik, a reszta prowadzi do wyciskania waska z lokciami przy ciele.

witam, przy face pulu zaczynamy ruch na wysokosci oczu a konczymy gdy rece i lokcie są na wysokosci barkow takze linia jest troche.po ukosie a nie na wprost?

Celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej, ale przy tym rodzaju wysiłku raczej wzrost wydolności przy zbilansowanym jedzeniu jest nieunikniony, zgadza się?:) Nad treningiem funkcjonalnym/siłowym również się zastanawiam, tylko muszę zobaczyć dokładnie co mamy w klubie dostępnego ze sprzętu ;) Jakieś "ale" co do jedzenia?

Niedoczas! Kółko z kolan - 3, 5, 15, 15, 10 Pompki - 0 Kółko - 3, 5, to rozgrzewka, potem planowałem 5x8, ale dla przyspieszenia pojechałem niemal na maksa. Był zapas na kilka powt. w trzeciej serii, w czwartej te 15 to już raczej maks był, a w piątej - nie dało się więcej, bo już wyginałem się w lędźwiach (brzuch opadał). Pompki - nie było [...]

[...] wieku to mocno obciążający trening. Do tego robisz wszystkie 3 boje w kierunku uzyskania siły. Z tego co piszesz nie stosujesz dopingu ( co się chwali ) i zwiększenie siły przy takim treningu moze byc raczej wynikiem adaptacji układu nerwowego jak i mięsniowego a nie koniecznie wynikiem wzrostu masy mięśniowej. Poczytam dokładnie Twoje [...]

Przy takim obzarstwie jakie uskuteczniasz to typ budowy to najbardziej potrzebna informacja dla Ciebie.

Dzieki za porady ;) przy chwycie rwaniowym nie mam problemu, wiec chyba problem ruchomosci w stawoe barkowym w węższym chwycie.

[...] udało się dorzucić parę powt. High row również, nawet zatrzymanie na spięciach wychodziło. Rzymska z 1 strony dała ulgę zmęczonym i spiętym lędźwiom, z drugiej, tak nieprzyjemnie spompowała... Kurva muszę coś ogarnąć te lędźwie, bo zaczyna mnie to bardziej wkurzać niż moje dyskopatyczne dyskomforty. Sam nie wiem co gorsze- nie urok, to [...]

[...] 17:48:42 Wyglada to tak ze mialem prolke 2 razy ponad norme i wzialem w sumie 2 tabsy caba na zbicie i teraz mam ja ponizej normy...juz nie biore caba jakis czas. A wlasnie przyszla pora na bicie hcg podczas cyklu stad moje pytanie No to doyebales %-) Ja przy trenie e i dece mialem przy normie do 15, miałem 41, dałem pół tab i po trzech dniach [...]

[...] 5/10/15/16/16 Kardio 15min rowerek Jednak klasyczny trening z dłuższym przerwami nie daje mi takiego Powera, jak szybkie treningi. Czegoś mi brakuje. Być może też kwestia przyzwyczajenia lub zmęczenia, bo wyjątkowo mi się dziś dłużyło. Hip Thrust - mogłoby być i więcej, ale najpierw trzeba przyzwyczaić kolano do nowego ruchu. Poza tym mam moja [...]

[...] Mam 68,5 lat i nie mam dostępu do sterydów :-). Moja żona jest zadowolona z mojej formy na MPJiW w Mrozach (ja trochę mniej z wyniku - ale tam miałem za małą masę mięśniową przy podlanej sylwetce: teraz wyglądam lepiej niż w Mrozach :-) ) Po porannych przysiadach (zachowawczych) boli mnie tyłek i przywodziciele ud! Jutro odbieram wynik hormonów [...]

[...] dobry kulturysta machnie w przedziale 6powt i do tego tonaż całkowity czyli suma podniesionego ciężaru na sesji treningowej będzie zdecydowanie wywalony w kosmos a to przy robieniu masy podstawa.Mam nadzieje że tego mojego wpisu nie odbierzesz jako wymądrzanie ale na twoim poziomie wytrenowania i przy planie zwiększenia masy mięśniowej [...]

Wreszcie die w tej Polsce ogarnalem i będę miał exe do końca tyg. Faja umarła, dziś Wyj**alem 2 tabletki cialisu i dalej flak. Dla przypomnienia leci 700 cypka, 400 trenu week do tego T3 75e. Wyniki robione na trenie est 400% normy, progresteron ponad normę, prolka bliska zeru. I teraz jK w ciemno ładować exe? Jakie dawki? Zbadaj e2(s) to bedziesz [...]