przy

Tomek, przy hackach Platza odrywasz pięty, że wychodzi taki trochę sissy squat, czy trzymasz je sztywno na podeście? Kolana nie bolą?

A nie lepiej byloby by zrobic A, LEGS,B ? I generalnie moze wiecej niz 5 powtorzen przy takiej masie ;-)

Warezz ja w wieku 20lat tez grubo mialem i zyje %-) Uczciwie powiem ze gdybym przy obecnych cenach zarabial mniej niz 3000 to by mnie tu nie bylo xD dziwie sie ze ta cala rzesza ludzi co robia za 1600-2000 jeszcze w tym kraju jest

O dziękuję za podsunięcie co można zrobić. Robie wszystko jednonoz i udało mi się pozbyć tej dysproporcji wizualnie przy pozycji prostej. Natomiast kiedy tylko się zgadnie czy wypchne miednice od razu jest to widoczne. Ale najgorsze jest to poczucie że jest różnica i oczywiście ból w tym pośladku ale to tylko zostało gdybac od czego. Ogólnie [...]

Dobra zrobiłam zdjęcia teraz. Pierwsze jest z wypchnieta miednice do przodu i wtedy idealnie widać problem. Niestety w tym świetle nie widać dolka ale zaznaczyłam gdzie on jest. Drugie zdjęcie przy normalnie prostej pozycji. /SFD/2018/9/29/525135a9c08a4e929777b443d117b728.jpg /SFD/2018/9/29/fef179af66aa400e81d55fb3b132d20d.jpg

[...] że faktycznie słabszy posladek zrobił się bardziej bliźniaczy do lewego ale dalej jest różnica. Której na szczęście po takich ćwiczeniach nie jest widoczna ale czuć ja nawet przy głupim siedzeniu. Największą różnica w masie występuje przy szparze pośladkowej głównie od dołu. Prześle zdjęcie jak wyglądają moje pośladki jeśli ktoś uważnie się [...]

sobota spcaer :-) zakupy szczepienie koteła sprzątanie praca przy kompie pyszne placuszki mi wyszły też tarta marchewka, tarta cukinia (1/4) 2 jajka 30g mąki gryczanej 15g otrębów mieszanych proszek do pieczenia i przyprawy usmażyłam z tego 6 placuszków na oliwe z oliwek zjadłam z wędzonym pstrągiem łososiowym, twarogiem, warzywami pycha [...]

[...] jadąc sobie w ładnym słońcu, wreszcie robiąc nogi w jakiejś normalnej porze (nie o 6 czy 23) i to na małym old schoolu, w którym nie byłem na nogach chyba z 5tyg, byłem przygotowany i zmotywowany do dobrego treningu! Dobra, dość tego perdolenia, ale tak było%-) https://i.imgur.com/STWCbF9h.jpg Przed nogami moje mobilizacje i zabawy z [...]

Przy Twoich nakładach na sztangę możesz śmiało wiercic ;-)

Piątek DT side monser walk z czarną gumą 1.siady 4*8 55kg 2a. dipsy 4*6 2b. Leg curl z piłka 4*15 3.Wiosłowanie hantlą 4*10 18kg 4.Wznosy do boku 5*12 po 5kg 6.Allachy 2*15 11szt plus wznosy nóg na ławce skośnej 3*15 plus jakieś 6km rowerem praca na i siłce i przy kompie

Z pionem przy wyciskaniu zawsze miałem problem - mój tułów zawsze wyginał się do tyłu i jest to moja naturalna pozycja. Moja aktualna waga to 72,2 kg. Może jutro rano spróbuję się poprawić i na zakończenie stanę na wadze :-)

[...] go na silce widzialem u siebie xD caly czas telefon w rece i jakas gierka typu statki trenowac tez trenował ale miedzy serjami co nie telefon xD niewiem jak tak mozna trenowac z telefonem sam kiedys w domu trenowąłem przy właczonym komputerze i nie bylo to dobre xD wiadomo miedzy serjami sie nudzi ale bez jaj ze cały trening z telefonem w rece xD

Witam forumowiczów, Od przyszłego tygodnia (08.10) chciałbym zacząć chodzić na siłownię i mam kilka pytań co do tego. Mianowicie: 1) Przy mojej wadze (62 kg) wypadałoby zbudować masę mięśniową jednak moim celem również jest polepszenie kondycji organizmu poprzez bieganie. I tu moej pytanie nie będzie się to "gryzło"? Dodam, że mam 3 godziny wf w [...]

Troche bylem nie obecny!!Powodem bylo to ze troche oczy mam zmeczone a nie wiem czy od tamoxa czy poprostu za duzo przy lapku/telefonie/lcdtv . Wyniki mam juz od 3 tygodni a wczoraj mialem trzeci raz pobierana krew a w srode ide do lekaza po wyniki. Wszystko jest ok oprucz testosteronu oraz potencji/libido Mozecie cos poradzic na poprawe z [...]

Przy wzroście 190cm chyba każda ławka będzie miała odpowiednią wysokośc.

Hej przychodzę z zapytaniem o tzw. Dołek w pośladku. Występuje on na jego środku bardziej jednak od strony zewnętrznej, w okolicy kości pośladkowej. Przez pewien czas myślałam, że jest to może wynikiem wody bądź tłuszczu. Ćwiczę z własnym ciężarem ze względu na kręgosłup. Ostatnio usłyszałam, że może to być dołek z braku w tym miejscu miesni ale [...]

Ból obojczyków występuje przy wyciskaniu leżąc sztangi płasko, nie występuje przy ohp, wyciskaniu na skosie, hantlami, dipsach. Czy jest możliwe posiadanie układu dźwigni, który wręcz uniemożliwia (skuteczny) trening wyciskanie sztangi płasko, zakładając poprawną technikę? Duży mostek, łopatki w retrakcji i depresji. Dodam, że dipsy, ohp, [...]

Witam, co o tym myślicie? 800 w da radę płatkom, twarogowi itp :) Spokojnie da radę. Ja sernik robię w 450W kenwoodzie i oprócz tego, że trochę śmierdzi silnik przy robieniu sernika, to jakoś się kręci ;) Ja zapytam z kolei o gofrownicę. Ktoś poleci coś konkretnego? Lepiej brać jakiegoś Tefala i ogólnie coś droższego, czy to to samo co sprzęt za [...]

Przy okazji, na bicku jakaś sina lina zaczyna wybijać (nieśmiało jeszcze) nie wiesz co to może być? ;-) To pewnie zakażenie. Jak dojdzie do serca to kaplica :-))

[...] gumę, bo już cały stos nie starczał. Trochę utrudniła, no ale to i tak rozwiązanie na krótko. Ale póki co - poślad przeorany. https://www.youtube.com/watch?v=sYQ88mVpw-0 Wiem że to przy Marianie czy Jędrzeju to u mnie wersja bieda, no ale to nie ten poziom. Cieszę się, że chociaż tak to wygląda ;-) https://zapodaj.net/images/975d99623d81b.jpg