przy

Przy okazji zawodów, tak sobie myślę, że trzeba się będzie zesrać w ciągach i ławie, żeby te 50kg w siadach odrobić :-D Na szczęście pokazałeś jak się maskuje na filmach, to nie ma boja, najwyżej pół obrazu będzie rozmyte %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 22/10/2018 22:43:34 40kg Ci wilks odrobi więc się nie martw :-)

Przy okazji zawodów, tak sobie myślę, że trzeba się będzie zesrać w ciągach i ławie, żeby te 50kg w siadach odrobić :-D Na szczęście pokazałeś jak się maskuje na filmach, to nie ma boja, najwyżej pół obrazu będzie rozmyte %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 22/10/2018 22:43:34

A jeśli masz wątpliwość czy jest wszystko ok a na zdjęciach nie możesz uwidocznić swojego problemu to udaj się do fizjoterapeuty / ortopedy czy nawet albo jak będziesz kiedyś przy okazji to wspomnij również o tym czy nawet podczas wizyty u lekarza pierwszego kontaktu z inną sprawą.

Ilosc serii rozgrzewkowych zalezy od ciezaru docelowego. Dla ciężarów rzedu 50-100kg wystarczy 3-5serii wstępnych. Przy 200kg taka ilość Cie nie dogrzeje wystarczająco.

[...] cały czas myślenie o złączonych łopatkach, wzrok niekoniecznie wbity w ziemię, byle zachowywać naturalną krzywiznę. Muszę polubić to ćwiczenie, bo jest to szczególnie ważne przy moim podejściu do wspomagania, gdyż właśnie takie złożone ćwiczenia powodują naturalny wyrzut hormonów. Jeżeli jest lepiej po pierwszym razie to cieszy mnie to bardzo, [...]

Lubię tego Twojego trenera. "trening jest po to by budować siłę, a nie popisywać się siłą na każdym treningu" - musiało zaboleć przy twoim charakterku:) Fajnie się dla odmiany pouczyć trochę pokory:) A tak w ogóle, tytułem podsumowania Twoich ostatnich dokonań - masz zacięcie, bardzo mi się podoba, ze nie odpuszczasz, nie rezygnujesz. Czekam na [...]

[...] ostro trenowałem SW plus mało kcal w tyg to moglo tez byc powodem xD zajezdzalem sie niesamowicie teraz juz tak sie nie zajezdzam wiecej jem no ale po redukcji mega spadły ciezary w dodatku troche inaczej zaczlem wyciskac na klate niz kiedys tak samo barki wczesniej to bardziej rece pracowały xD tak jak obecnie przy juz zbyt duzym ciezarze xD

22.10.2018, 1/4 AEROBY Tego jeszcze nie grali - falstart treningu. Czy ktoś mógł przewidzieć, ze park będzie zamknięty o 18.00????? W ogóle nie przypuszczałabym, ze takie osiedlowe parki sie zamyka... A skoro już byłam ubrana, a na Młodego i tak musiałam 50 minut czekać - to postanowiłam potruchtać wzdłuż ulicy, przy której jest park. Ale było [...]

Przy każdym produkcie masz zakładkę "Opinie". Tu jak widać nie ma żadnej(Nutrend nie jest u nas specjalnie popularny, choć na rynku odkąd pamiętam), produkt stosunkowo drogi, także proponowałbym postawić na coś tańszego i bardziej sprawdzonego, np białka z All Nutrition.

[...] nie dyskutowałam. 2. Bułgar 4x10 12/12/12/12 (waga dwóch sztangielek) boso. mam płaskostopie jak się okazało duże. pilnuję żeby mi noga nie uciakała do środka. co zwłaszcza przy prawej stronie utrudnia mi jej nie schodzenie się do środka. 3. Sanki 5 rund x70kg + cięzar sanek robię na czas - co dwie minuty - w ile czasu się uwinę, tyle mam czasu [...]

Przydałoby się troche kg nabić żeby było widać chociaz trochę jakieś nabicie wtedy byłoby ok;) Ty przy swoim wzroście ładnie nabity mięsem jesteś;) Dzisiaj dnt ale wpadł porządny spacerek w terenie. 1. Owoce, Mix kasz, sałatka i kawałek mięsa, czekolada90 2. Jajka, jaglanka, wpc, nerkowce, chleb zytni, pasztet warzywny

[...] tylko miałbym problem z nawet z wejściem pod sztangę ;-D W drugim podejściu sędzia główny / środkowy czekał dłużej aż sztanga się wyrówna bo myślał że jeszcze nie skończyłem wyciskania....a mnie po prostu jakość dziwnie przechyliło na prawą stronę . Zresztą przy zgłoszonych nie doprostach zdarzają się podobne sytuacje i muszę się z nimi liczyć...

[...] zdrowo Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : ISO PLUS od Olimpu i Białko WPC Ostatnio przerabiany plan: W miare spontaniczny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 3 podciagnieca nachwytem 5 podchwytem 10 dipow (max) Robie juz od miesiaca intensywnie sile pod podciaganie i od [...]

To co mam przy dawce 400 e8d wystarczy na 17 tygodni tj jednak 4miechy. Wiem że dękę warto ciągnąć długo ale z drugiej strony organizm się przyzwyczaja i warto coś czasami zmienić a 4 miesiące to koniec lutego (marzec kwiecień redu). Co do przełamania stagnacji to czytam właśnie temat podwieszony o trikach - odblokowaniu receptorów clenem w [...]

drazekm - ja przez 50 lat myślałem, że mam 170 cm wzrostu - tak pamiętałem z lat szkolnych. Teraz myślę, że zmierzono mnie wtedy w butach. Ostatnio zmierzono mnie na 164,5 cm :-) przy wadze 69,9 kg. No widzisz to u nich pewnie tak samo :)

[...] W tym tygodniu chyba mnie pogoda pokona i zachód słońca o 17.30... Jakikolwiek wpis to by nie był, dzięki że wpadłaś :-) Do biegania po zmroku przy kiepskiej pogodzie nie namawiam. Sam miałem ostatnio faę by bieżnię kupić, na szczęście mi przeszło. Pozostało mi biegać w tę i nazad pod latarniami, ubranym na cebulkę, [...]

drazekm - ja przez 50 lat myślałem, że mam 170 cm wzrostu - tak pamiętałem z lat szkolnych. Teraz myślę, że zmierzono mnie wtedy w butach. Ostatnio zmierzono mnie na 164,5 cm :-) przy wadze 69,9 kg.

No, żona ładnie ładnie, te siady przy jej wadze:-) Ty prawie się pomotywowałeś i nabrałeś głodu na swój leg day na dzień następny:-D

Robiłem już fbw, ale nawet się nie pocilem na tym treningu nie wchodzi itd wolałbym zostać przy tym co pisałem wyżej tylko chodzi o plan..

81 w pasie przy Twoim wzroście to świetny wynik... zresztą mamy wersję obrazkową pomiaru, a ona broni się sama;-D