przetrenowanie

[...] vita-complex kompleks 30kaps. 30 porcji 8 zł -kilosports yohimbine hcl 90 kaps. 90 porcji 60 zł 1-porcja -argininy 3g -tribulus terrestris 2kaps. 1500mg -żeń-szeń 1kaps. 400mg -yohimbina 1kaps. 25mg … i mamy Erekton w konkretnych dawkach ;) Na mnie podziałało ale najpierw proponuję 2 tyg. przerwy od siłowni bo może to być przetrenowanie.

[...] przy zginaniu łokcia coś mi się tam blokuje i czuję tam taki kłujący ból. Muszę wtedy po woli stopniowo zginać łokieć w 1 i 2 stronę aż ból się zmniejszy. Często towarzyszy temu lekkie strzyknięcie. Czy możliwe jest przetrenowanie i czy może to samo minąć (od paru tygodniu nic się nie polepsza w sumie)? Co z tym zrobić? Będę wdzięczny za pomoc!

[...] po treningu na plecy nieczuje zakwasów na następny dzień. Jeśli chodzi o pompe podczas treningu to jest ona ok. Od tego samego czasu również zastosowałem wyższą instensywność(trening co 2 dzien). Czy powodem moze byc przetrenowanie czy zakwasy niesa konieczne? - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

[...] treningu na silowni, kiedy sie kłade spac wieczorem to nie moge zasnac a jak juz zasne to sen jest taki przerywany bo sie budze i jakąs taką mam nerwe, myslałem ze to moze przetrenowanie ale sobie odpoczelem tydzien i wczoraj gdy zrobilem trening w poludnie to znowu nie moglem zasnac i sie budzilem, tak sobie pomyslalem ze to moze ten kortyzol [...]

[...] biegam. Mięśnie już troche mam, a troche jeszcze są schowane po lekką warstwą tłuszczu. Wielką wagę przywiązuje do ciągłości treningu, dyscypliny. Ale ostatnio czuje już przetrenowanie mięśni pleców, czuje że czas na przerwę, tylko mam zawsze dylemat jak długo, bo nie chce utracić efektów wielomiesięcznych ćwiczeń. tydzień temu zrobiłem [...]

[...] ręka a dokładniej kośći a szczególnie łokcia i tam całego zgięcia, jest to uczucie jakby rwania strasznego. Ostatnio to już niemogłem spać z bólu. Niewiem co to jest czy przetrenowanie czy zerwanie jakiś ścięgień. Smarowałem maśćmi nic niepomogło brałem tabletki pzreciwbólowe tez nic. Prosze o pomoc co to jest wkońcu ile to będzie trwać i co [...]

[...] lecz już jest dużo lepiej teraz to uczucie jest słabsze dodam ze kiedys dużo biegałem bardzo dużo (rok temu) i robiłem dużo przyciadów i na śiłowni na nogi więc może jakiej przetrenowanie lub cos ale czemu tak długo trwa..... badania krwi na szóstke miałem robione badania czy mam cos z żyłami wyszło ok więc to nieprzez to jak myślicie co to? [...]

[...] 5) pomyślałem że to z przetrenowania wiec zrobiłem sobie tydzień przerwy ale potem też niezbyt miałem siłę i chęci do ćwiczeń-nie wiem co sie dzieje macie jakieś sposoby na tgakie znudzenie\depresje jesienną?? wogule coś jest nie tak-ciągle jestem ospały,bez chęci,ciągle zmeczony;/ -przetrenowanie?? czy faktycznie coś jest w tej depresji??

[...] czy ćwicząc 3 razy w tygodniu na siłce(robie cykl na kreatynie ),biegając/grając w piłkę w sobote/niedziele moge dodatkowo robić ten plan w domu? <---- czy nie będzie to przetrenowanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do [...]

kochani siłacze ! od wczoraj mam problem z kolanem (tylko jednym ), nie wiem czy to przetrenowanie (biegi), czy przez tą szaloną pogodę. nawet żel przeciwbólowo - rozgrzewajacy nie pomaga (a dodam, że naprawdę jestem dośc wytrzymała na ból) nie mam siły do przeszukiwania forum. ktoś pomoże? pozdrowienia maga

[...] średnim skutkiem. Najlepiej zadziałał na mnie 5-10-20 Słodkiewicza na stagnacje. Chodzi o ciężki trening na 3 dni na masę. Trzymam dietę oraz suplementuje się SAA, więc o przetrenowanie martwić się nie trzeba ;) Treningi push/pull czy FBW jakoś mnie nie kręcą ;) Troszkę wstyd pytać o takie rzeczy z takim stażem, ale człowiek się uczy całe [...]

[...] - Klatka. Wtorek - Biceps + przedramie Sroda - Barki + Plecy (tylko dół) Czwartek - Triceps Piątek - Plecy (tylko góra) Sobota - Nogi Wiec czy tak moze byc? Zakładam ze treningi beda lekkie więc przetrenowanie raczej nie grozi, w razie czego całe cykle mogłyby byc krotkie, załuzmy miesieczne. Moze wy wiecie cos o takim trenowaniu, więc jak?

[...] Rozważałem opcje złego wykonywania ćwiczeni, jednakże uczęszczam na siłownie od ponad 9 miesięcy ,a taka sytuacja zdarza się pierwszy raz. Przypuszczam że może być to przetrenowanie mięśnia i myślałem nad przerwą w treningu klatki. Czy ktoś z was miał podobny problem ? Jeżeli tak prosił bym o sposób w jaki go rozwiązał. Z góry dziękuje za [...]

[...] Bolały mnie wczoraj uda oraz tył ud. Dzisiaj lewa noga już prawie nie boli a z prawą nogą jest gorzej. Nie moge jej wyprostować bo bardzo boli mnie tył uda. Pewnie to przetrenowanie bo moge ruszać nogą tylko przy wyproście boli. Chce żeby ten ból puścił na tyle żebym mógł normalnie funkcjonować. "Przysznicuje" ją raz zimną raz gorącą wodą [...]

[...] wiec zostaje tylko jeden trening na przedramie. A chcialbym wlasnie miec jak najszybsze efekty w przedramieniu bo jest ono dosc chude. Puki co robie normalnie na przedramie na kazdym treningu po 3 serie podchwytem, nechwytem i 3x tym "zaciskaczem" czy jak to sie nazywa do rak. Czy to nie jest w takim razie przetrenowanie tej grupy miesni?

Witam,szukałem tematu który wyjaśniłby moje wątpliwości ale nie znalazłem.Kilka dni temu miałem skurcze lewego bicepsa,pulsował powoli przez jakieś 1,5 minuty i przestał potem kilka razy w tym dniu znów to sie powtórzyło,nie bolało mnie to ani nic więc olałem.Dzień później ćwiczyłem bicepsy i było normalnie.Dzisiaj przy podciąganiu się na drążku [...]

Sprawa wyglada tak: Biegam sobie wieczorkiem od 2-3 miesiecy co 2 dzien po 30-45 minut ,srednim tepem tak zeby sie zmeczyc (sam niewiem po co ale lubie to ;p)...a chodzi o to ze wiekszosc dni moge biegac 45 minut i jest ok ale sa dni (np. dzis) ze po kilku minutach dopada mnie silny bol tzw. kolki i za nic dalej nie pobiegam. Wiec mam pytanie [...]

[...] czy piatek, w sobote rozegralem mecz i niedziele rano czulem sie jak warzywo...Tego samego dnia na takim zmeczeniu rozegralem dwa mecze (turniej) i do dzisiaj odczuwam ostre przetrenowanie (glownie w nogach)...Kolega ma tak samo, nie chce nam sie biegac itp wczesniej glod koszykowki dzien w dzien teraz kompletnie odwrotnie...Mozliwe ze [...]

[...] I jakie cwiczenia proponujecie?? Drugie pytanie dotyczyc bedzie pompek. Bo nie wiem czy mozna codziennie przed snem jechac sobie 4 serie pompek i czy to nie wplynie na przetrenowanie miesni(głownie klatka pracuje) I na dodatek jak cwiczyc pompki aby zwiekszac ilosc wykonywanych pompek?? Sorki moze troche zawile ale o tej godzinie mi sie [...]

[...] jestem zmęczony po szkole itp, gdy siedzę np od 7 do 15 to po powrocie zazwyczaj śpię i nie mam juz potem takiej ochoty na trening, po prostu nie chce mi się. Nie jest to przetrenowanie gdyż teraz mam małą przerwę w treningach aby zmienić plan treningowy. Podobno można przyjmować ZMA( każdy wie o co chodzi), czy zakupić coś innego np.: [...]