przetrenowanie

[...] części osób nie istnieje. Inni z kolei uważają, że jak najbardziej jest ono spotykane i możliwe. Zdecydowanie ma tutaj miejsce kwestia interpretacji tego oto pojęcia. Czy przetrenowaniem nazwać można tylko okres, kiedy to trenujemy zbyt dużo i w wyniku tego pogarszają się nasze wyniki sportowe? Zdecydowanie nie. Za zjawisko to opowiada [...]

Zazwyczaj słowo przetrenowanie w kulturystyce i innych dyscyplinach posiada wydźwięk negatywny. Większość z nas zapytana o to, czy nie jest zbyt mocno obciążona treningami, zaprzecza, pomimo że chodzi kilka dni obolała i nie ma ochoty na wysiłek. Jednak może ono mieć swoje walory, gdy zostanie odpowiednio zaplanowane, jak i wkomponowane w [...]

[...] że już nie jest jak kiedyś na treningach. Nie mogę wykorzystywać w 100% mojego organizmu podczas trenowania, po prostu mam coś, co mnie hamuje i nie jest to na pewno żadne przetrenowanie. Nie wiem, czy jest to istotne, ale pogorszył mi się stan cery, czasami nie mogę się koncentrować i ogólnie wodą jestem zalany. Chyba naprawdę 2700 kcal to [...]

Od czego jest zależne przetrenowanie układu nerwowego? Od intensywności ?

[...] roku zacząłem przez 9 miesięcy ćwiczyć FBW, który dał mi chyba życiowe efekty w postaci siły i masy mięśniowej. Nie zrobiłem żadnej przerwy na regenerację, co skutkowało przetrenowaniem i kontuzją mięśniową w bicepsach (kłujący ból, który utrzymywał się ponad pół roku). Od grudnia 2017 roku zacząłem powoli znowu trenować z małym ciężarem. [...]

Mistrzu, przetrenowanie to jest jak kilka godz po treningu krew Ci leci z nosa, jak bolą Cię stawy i mięśnie obojętne czy to dzień treningowy czy nietreningowy. Nie dostałeś przetrenowania od machania hantelkami, co najwyżej naciągnąłeś sobie łapę. Zachowujesz się jak hipohondryk - pół roku przerwy bo Cię rączka bolała? To może hospitalizacja [...]

[...] bo ostatnio hormony zaczeły mi szwankować. Myślę też, czy nie przejść na trenowanie rekreacyjnie, na siłowni, trochę biegać i jogę uprawiać, bo zaczęło mnie męczyć te ciągłe przetrenowanie, nie posiadanie wolnego czasu nawet dla rodziny i przyjaciół, a wyniki mam takie przeciętne, utrzymuje się w tej pierwszej 10 w roczniku, w porywach w [...]

Brzuch jak każdy inny mięsień potrzebuje czasu na regeneracje, mozna trenowac codziennie tak samo jak kaltkę, plecy, nogi ale po co masz złapać przetrenowanie, złapać jakąś kontuzje. Większość mięśni będzie stanowiała rolę stabilizatorów

Witam, mam problem od dość długiego czasu.Myślałem że to minie i że to chwilowe przemęczenie jednak myliłem się, agresywność na treningu bardzo spadła, idę i po prostu macham, ręcę się trzęsą. Ile mniej więcej czasu potrzeba abym zregenerował się do 99 % ?

Agresja to patologia, nie norma i nie wyznacznik dobrego treningu. A przetrenowanie jest ostatnio mocno przereklamowane.

Agresja to patologia, nie norma i nie wyznacznik dobrego treningu. A przetrenowanie jest ostatnio mocno przereklamowane. zależy co mamy na myśli przez agresję , bo autor odniósł to odnośnie treningu a wtedy nie musi to być nic patologicznego i może zwyczajnie pasowałoby bardziej pobudzenie

A przetrenowanie jest ostatnio mocno przereklamowane. Co nie oznacza, że nie istnieje ;-)

[...] ręce po pompkach nie chciały już kręcić i trudno było nawet skakać DU ;) ogólnie TC : 35 minut i skończyłam równo w zegarem .... jutro rest i nie robię nic bo czuję mocne przetrenowanie i ból w piszczelach, plecach i rękach .... co za dużo to nie zdrowo ... codziennie treningi jednak nie są najlepszym pomysłem w pewnym wieku ;) [...]

[...] Teraz znów będę miał wolne od czwartku do końca tygodnia. Zastanawiałem się nad długością przerwy w treningach, bo czułem, że w środku coś nie teges. Już zanosiło się na przetrenowanie, ale na szczęście w porę wyczułem moment i wygląda na to, że tych kilka dni przerwy zrobiło swoje. Zastanawiam się czy już jutro nie wrócić do ćwiczeń. Chyba [...]

[...] chce robić mikrocykl masowy?;) Zresztą, rób jak uważasz. Powodzenia w robieniu 20-30 serii na siłce i udanym treningu mma nast dnia:) https://potreningu.pl/articles/1455/przetrenowanie--objawy-i-konsekwencje [...]

[...] przechodzisz pod drążkiem podciągasz się, co przechodzisz pod nim wykonujesz 1 powtórzenie. A to nie jest przypadkiem ok 4-5 serii w ciągu dnia po ok 50% z maksa. Co ok 2-3 godziny :-P Jak będzie robił podciąganie co chwila to są duże szanse na przetrenowanie? (tutaj działa zasada - nadgorliwość gorsza od faszyzmu, im więcej tym lepiej :-P)

[...] przez 3 miesiące jakiś miesiąc temu. Więc nie wiem, czy można nazwać to jakimkolwiek stażem. Cel: głównie zależy mi na sile a na drugim planie jest sylwetka. Jeśli chodzi o przetrenowanie całego ciała w ciągu jednej sesji treningowej, to jak miałbym sobie ułożyć taki plan ? Z góry dziękuję za odp. Zmieniony przez - skorpion1181 w dniu 2018-07-04 [...]

Temat przetrenowania jest dość często przedmiotem sporu wśród kulturystów, a ich opinie co do występowania tego typu zjawiska nadal są podzielone. Jednak trzeba wziąć pod uwagę fakt, że dość często wspomagają się oni środkami farmakologicznymi, co może dawać im zaburzony obraz tego, co tak naprawdę dzieje się w ich ciele. Co więcej, w obu [...]

[...] czołówce. Dodatkowo sezony startowe, gdzie często kalendarz jest wypełniony po brzegi i zdarza się kilka ważnych startów nawet w jednym tygodniu. I tak się zastanawiam, czy przetrenowanie powoli nie staje się siłownianym mitem. Ile tak na prawdę trzeba trenować, żeby się przetrenować ?? Moim zdaniem osoby trenujące regularnie od dłuższego [...]

[...] treningami, suplementów, sterydów itp. Zawodowcy wiadomo, mają dużo cięższe i dłuższe treningi ale też periodyzację, środki, obstawę fizjo i trenerów, itp. itd. Generalnie przetrenowanie według mnie niesłusznie przypisuje się często tylko do treningu, powodu raczej przede wszystkim należy szukać w niedobrze snu, złej diecie i ogólnej higienie [...]