przetrenowanie

[...] odpoczynek, a kolejny tydzień treningi co drugi dzień począwszy od poniedziałku lub wtorku. Uważam, że te 3 dni treningowe pod rząd to nic złego i nie grozi mi przez to przetrenowanie czy coś, zwłaszcza, że to początek poziomu i powtórzeń w większości ćwiczeń nie jest zbyt wiele, ale wasze opinie są mile widziane co do tego pomysłu. Rozpiska [...]

[...] tętno 130-150 - fat burning :) - pulsometr i te sprawy xd Sytuacja wygląda tak: Trenuje codziennie cały rok, dzień bez treningu to dzien stracony.. Ale czuje troche jakby przetrenowanie, zmęczenie, osłabiebie, diata na -. Daje to po sobie znać. W piatek jade na urlop, odpoczywam od jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dzis cheat day, jutro [...]

[...] Przeważnie po takim resecie jest o wiele lepiej na treningu a siła i masa przeważnie wzrasta. Skoro tak radzicie to chyba zapodam ze dwa tygodnie lżejszego FBW Ale jakie przetrenowanie? To jest szukanie dziury w doopie, albo mówiąc wprost reperowanie swojego ego. Przecież fan od początku czyli raptem od 4 miesięcy nie trzyma się żadnych [...]

W ostatnich tygodniach zauważyłem diametralny spadek apetytu, niby nic się nie zmieniło w mojej codziennej rutynie, czy może to być przetrenowanie? W ogóle nie chce mi się jeść, mógłbym nawet nie jeść cały dzień, wszystkie badania w normie.

to może być przetrenowanie. Możesz "lekko" zluzować przez tydzień, tylko bez przesady 8-) jak się wszystko unormuje to wrócić do treningów i diety. Jeśli nie przejdzie, to zgłosiłbym się do lekarza

kilka opcji: 1. słabszy dzień (gorsza regeneracja poprzedniego dnia czy cuś) 2. za mało kcal zjadłeś 3. przetrenowanie (jeśli czujesz ogólne przemęczenie organizmu, to trzeba trochę przystopować) 4. nieprawidłowe odżywianie 5. nieprawidłowy trening coś z tego na pewno trafia :-)) rozpisz plan może? treningi z całego tygodnia, to bardziej rozjaśni, [...]

[...] Dzień 3.Środa: OFF Dzień 4.Czwartek: Barki i Ramiona Dzień 5.Piątek: OFF Dzień 6.Sobota: Powtórzenie dnia 1 Dzień 7.Niedziela: Powtórzenie dnia 2 Dochodzi kwestia obawy o przetrenowanie... Chyba niestety miało to miejsce w ubiegłym roku, ale to było 7 dni w tygodniu często po 2 treningi dziennie :) Tutaj objętość jest niewielka, za to [...]

czesiu może przetrenowanie?

[...] poszedłem robić klatkę i w ten dzień nie mogłem już zasnąć. Trening był hardkorowy jak na moje możliwości, więc wykluczyłem gainera jako przyczynę bezsenności, a podejrzewam przetrenowanie sympatykotoniczne. Objawy pasują w 100%. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i myślałem, że jest ok czas na regenerację. Zawiodłem się trochę bo trenuję na masę więc daje [...]

[...] i czwartek. Nie stosuje żadnych suplementów regeneracyjnych. Dieto to + - 230 g białka dziennie oraz 500 węglowodanów. Śpię po 9h dziennie, pije dużo wody, Nie wiem dlaczego jest tak, że brak mi sił, gdyż np. miesiąc temu takiego czegoś nie było, a jadłem i ćwiczyłem tak samo. Może to przetrenowanie? Proszę o szybką pomoc. Z góry dziękuje

Wygląda to na najzwyklejsze przetrenowanie.

[...] takim, by jeszcze czuc sie dobrze fizycznie. Justynka Kowalczyk wygrala dzis bieg Wazow, 90 km klasykiem, w sezonie, gdy wiekszosc ja skreslala. Kiedys pytalismy jej o przetrenowanie na FB, znajde ten post. Napisala mi wtedy ze tak, ze jest cos takiego, ze slyszala o tym i zna przypadki - ale ona nawet nie zblizyla sie do takiego poziomu [...]

[...] z cytowaniem każdej więc odniosę się ogólnie. W zasadzie z każdą się zgadzam :-P taki już ze mnie ostatnio ugodny gość, moim skromnym zdaniem Marcin(xzaar) ma rację z tym przetrenowaniem a to o czym pisał Wojtek to chwilowe zajechanie materiału pewnie też wynikające z kiepskiej regeneracji a może ze zbytniego pieszczenia się ze sobą? Sam w [...]

przetrenowanie i przemęczenie, deload zrób

ja tez jutro tren a nastepny chyba dopiero w srode albo czwartek. musze troche odpoczac bo przetrenowanie za chooj mnie nie pusci.

[...] szybko zniechęcił mnie do treningu,zwłaszcza że jutro i w sobotę do pracy,a ostatnio ból ciała,złe samopoczucie powoli zaczyna byc męczące psychicznie. Mam nadzieje że to przetrenowanie powoli się zbliża a nic innego. Te 2 tygodnie bez forsowania się mam nadzieje że jeszcze pociągnę,zwłaszcza że kcal ciągle up,więc regeneracja powinna być [...]

[...] serie 5x z drążkiem do odcięcia naprzemiennie nachwyt i podchwyt, ból barku wyraźnie ograniczał mnie w tym ćwiczeniu, no ale krew,pot i łzy;). Wyraźne osłabienie, przetrenowanie w środę trening na hardkora, walczyłem z każdym powtórzeniem, powiem że chyba siłą woli dokończyłem ten ch.....ny trening, dopadło mnie ogólne rozbicie [...]

[...] 171cm) wzrosła bez otłuszczenia do 77kg (42cm/biceps/łydka, 63 udo) i to była wówczas życiowa forma. Ale znienacka zamknęli moją ulubioną siłownię + zdarzenia losowe + przetrenowanie/zastój i...17 lat przerwy od treningu oporowego (aktywność cały czas jednak, forma wydolnościowa dobra, dość systematycznie pompki, ale to wszystko). Masa [...]

[...] jest Twoja naturalna produkcja, wówczas tłuszcze Ci wyżej jej nie podbiją, ani tribulus nie. To podniesie/pomoże w przypadku gdy miałeś wyższy i spadł z różnych powodów - przetrenowanie, stres, choroba, złe odżywianie itd. A jeśli Twój naturalny poziom to te 18 czy 20, to powyżej tej granicy tłuszcze ani jakieś podstawowe suple nie podniosą za [...]

[...] w stanie teraz zrobić na maksa. Z treningu na trening Twoje ciało będzie się przyzwyczajało do tych ruchów i będzie łatwiej, jak i regeneracja będzie szybsza. Nie bój się o przetrenowanie. Nawet robiąc to codziennie. Nie goń jedynie za siłą pomijając wszystko inne. Nie tędy droga. Kiedy już trochę potrenujesz, ogarniesz podstawy, możesz zająć [...]