przetrenowanie

Jezeli wykluczasz przetrenowanie i zle technicznie wykonywanie cwiczen to obstawalbym przy zlej diecie. Masz w ogole diete? Jak wyglada odzywianie? Bo szczerze mowiac to nie widze u ciebie za wiele masy miesniowej. Jak maja sie inne partie- tez rosna powoli?

[...] znajdują się lustra,maty.Tam boksujemy i kopiemy w tarcze,sparujemy na full lub robimy sparingi zadaniowe.Sobotę i niedzielę przeważnie przeznaczam na regenerację,chociaż zdarza się,że trenuję również w soboty. Ilość treningów to twój indywidaulany wybór,uważaj jednak na przetrenowanie... Pzdr " certum est,quia impossible est"

Dzieki za po,oc ale mysle ze problem nie moze tkwic w diecie<od 3 miesiecy mam najlepsza diete jaka moge plus ovopol> a przetrenowanie tez to raczej nie jest.<nigdy nie przekreczam 15 seri na dana grupe miesniowa a te zekwasy to mam np na klacie spore nawet po 5 seriach wyciskania i nie robienia nic wiecej.Napoczatku roslem jak na [...]

[...] od ciebie czy bedziesz sumiennie trenowal,i bedzie dochodzic do "superkompensacji" ,czy bedziesz biegal sporadyko,najwazniejsze teraz przed toba to bardzo dobre przetrenowanie zimy i zrobienie pozadnej bazy a nastepnie po zimie przechodzic na szybkosc,ale zima pokarze jak solidnie sie przylozyles do treningow jjptak-dokladniej [...]

na początku mimo, że zrobisz więcej ćwiczen to bedziesz czuł efekty... ale z czasem nasz biedny biceps przestaje rosnąć i nabierac siły :) tzw przetrenowanie...

"...a czemu masz zwiekszac co serie-rozumiem,ze pytasz o reszte,bo przy mc zwiekszasz co seria. " tak właśnie o inne ćwiczenia mi chodzi a poza tym to jak będę robić zaawansowaną forme to co mi się stanie? przetrenowanie, spadek siły, małe efekty? Zmieniony przez - polandboy2 w dniu 2012-02-12 14:42:09

około 4 tyg temu, po czym zrobiłem tydzień przerwy, bo myślałem, że to przetrenowanie, ale niestety nie pomogło, dlatego dalej ćwiczę, lecz ze znacznie mniejszym obciążeniem ale ból nie ustępuje

[...] na koniec treningu klatki-jakiejś formie rozpiętek/ściągania linek. Ten punkt to już w kwestii zwyczajnej poprawy sylwetki i dojeżdżania samej klatki. 4.Pamietąj że przetrenowanie klatki też jest możliwe i może zahamować twoje postępy-to też odnośnie poprawy sylwetki. i j/w filmik mile widziany Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]

Brak efektow, hmm, moze zla dieta, moze przetrenowanie. W ogole to nie przejmuj sie i nie rezygnuj z silowni, nie po to cwiczyles 3 lata aby w koncu sie poddac i odpuscic . Jw, kazdy czasem ma gorsze chwile i trzeba sobie umiec z nimi radzic

[...] chyba nie bo nie ucierpi na tym uklad nerwowy ktory odpowiada za sile miesni. a wiec skoro pewne jest ze negatywne powtorzenia sa najlepsze na sile ale tez najszybciej o przetrenowanie, to jak czesto i ile seri robic? dodam ze moge to robic bez rozgrzewki bo znam swoj organizm. prosze o powazne wypowiedzi bo zrobie tu sajgon jak mnie [...]

[...] powtórzeniach negatywnych dałbym ostatnie 2 tygodnie 8 tygodniowego cyklu treningowego. Same negatywne są bardzo męczące i mocno dają w kość. Dlatego na dłuższą metę jedyne co możesz zyskać to przetrenowanie. A tak poza tym. Sajgon wiele Ci nie da bo w ciągu kilku sekund ban i tyle tu po Tobie Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-26 19:35:53

moze być przetrenowanie, coś naderwałeś, jak nie ma porpawy po tygodniu to trzeba to przebadać

opis Twego problemu wygląda jak przetrenowanie,. Problemy ze snem,niechęć,znużenie treningami,spadek libido to wszystko objawy które często występują przty przetrenowaniu. Mała ilośc snu i złe odżywianie(to apropo braków składników odżywczych) mogą się tylko przyczynić do przetrenowania. Jest jeszcze jednak rzecz która "zwróciła" moją uwagę. [...]

wyglada mi to na przetrenowanie(nie bylo czasu na regeneracje, natomiast podczas przerwy organizm mial dopiero mozliwosc na poprawną regenerację). nie badz nadgorliwy. jak nie ma przeciwskazan to mierz maksy co drugi dzien. tak bedzie lepiej. przerwe SD robimy po ustaleniu maksów.

Dziwne o takich skokach apetytu nie slyszalem. Moze przetrenowanie.

Katabolizm zachamuje na pewno BCAA. Glutamine i Carbo sobie odpuść. Multisport i Omega 3 jeżeli masz kase to jak najbardziej... Na przetrenowanie to umiejętne rozplanowanie treningu biorąc pod uwage doświadczenie i wytrzymałość organizmu oraz dużooooooooooo snu.

Katabolizm zachamuje na pewno BCAA. Glutamine i Carbo sobie odpuść. Multisport i Omega 3 jeżeli masz kase to jak najbardziej... Na przetrenowanie to umiejętne rozplanowanie treningu biorąc pod uwage doświadczenie i wytrzymałość organizmu oraz dużooooooooooo snu. Dlaczego carbo odpuścić?

To jest bardzo skomplikowane. Jesli nie przetrenowanie a jesz wystarczajaco dobrze to takie cos nie powinno miec miejsca... Głównie z tego wzgledu iz doszedles do wiekszych wynikow, a teraz tak CI spadly, no chyba ze cos tam jeszcze ukrywasz przed nami... A zmieniales w ostatnim czasie system treningowy?

[...] ale mam płynne dni treningowe i jeśli się czuję zmęczony, to rozsuwam trening, robiąc sobie dodatkowe 2-3 dni wolnego. Jeżeli ktoś nie jest jeszcze w stanie ćwiczyć intuicyjnie (o czym świadczy przetrenowanie) lepiej niech się trzyma ogólnych wytycznych. Naładuj się witaminami i magnezem, wyśpij się, podjedz i odpocznij chociaż ze 2-3 dni.

Andzej musisz być jasnowidzem, jeśli od razu stwierdzasz przetrenowanie, nie napisał, że podciąga się codziennie.