przetrenowanie

[...] jest ciut bardziej złożony, raczej bym HIIT wybrał, a aeroby tylko uzupełniająco (z wiadomych względów). Gainer nie pomoże na siłę na klatkę. A sam problem "siły" jest tak złożony, że przyczyn mogą być dziesiątki (przetrenowanie, sprawy CUN, suplementacja, żywienie, regeneracja itd.) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-23 15:03:49

opcji jest wiele, może to być zła technika, zbyt małe skupianie się na mięśniach itp. może i przetrenowanie, może już mięśnie się zaadoptowały i nie reagują na trening, dieta, choć niby mówisz że się trzymasz, to może jednak coś być nie tak... zrób przerwę, daj odpocząć mięśniom, zmień plan całkowicie. nagraj film to zobaczymy jak z techniką

o jesli chodzi o krzych666 to on napisal wyrazniej jeden artykul odnoszacy sie do klatki tam masz wszystko napisane wyraznie http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html i kto wie moze to przetrenowanie nastepnym razem rob po 3 serie i 3 cwiczenia na klatke tak samo plecy i barki a na tricepsy i bicepsy po 2 :)

Organizm nie da rady pewnie, pociągniesz 3-4 tygodnie i cię dopadnie przetrenowanie, może trochę dłuzej bo młody jesteś. Zostaw po 3 ćwiczenia np. A/B Przysiad/mc 3s wiosło/drazek 3s Wyciskanie stojąc/leżac 3s Choć i tak moim zdaniem to słaby pomysł...

leci coś teraz?może jakaś grypa,lub przetrenowanie?

[...] plany i na rodzaje ćwiczen, (plecy sztangą i hantlami:już mam w głowie conajmniej 7 cwiczeń) wyciągnij wnioski przytnij zmień wedle swoich możliwości i wstaw tutaj, pamiętaj że brak odopowieniej regeneracji, przetrenowanie, zła dieta, przyzwyczajenie mięśni do jednego typu ćwiczen, brak regresu/progresu obciążen to najczestsze przyczyny stagnacji

[...] już w cykl treningowy" Tym bardziej że ACT jest jednym z lżejszych treningów zalecany jest dla początkujących lub powracających do treningów. Myślę że nie nastąpi przetrenowanie jeśli wezmę się za coś w dni nietreningowe. Jak napisalem wczesniej biegam codziennie więc to nie żadna nowośc :P Oczywiscie jest to moje zdanie i czekam na [...]

a ja słyszałem. Ktoś mądry (bez ironi) w jakimś arcie na sfd wałkował ten temat i z tego co tam wynikało to połączenie klatki z tricem faktycznie jest kiepskie (chyba chodziło o przetrenowanie trica) No ale rzesze kulturystów stosują takie łączenia i mają efekty więc nie ma co cudować

Moze zmiana treningu po takim czasie, przetrenowanie. Ale jezeli cos tam szlo to ok. Cwicz dalej i obserwuj organizm.

[...] 2x dziennie intensywnie. W moim przypadku bez różnicy czy miałem 1,5 czy 2,5 g białka na kg i tak waga była ta sama. Z dietą gdy schodziłem niżej - osłabienie organizmu = przetrenowanie,a więc takie błędne koło. Niewiem szczerze mówiąc od czego to zależy. Teraz już nie trenuje sztuk walki, więc się tym nie przejmuje,aczkolwiek myśle, że np [...]

Zmiana planu daje nowy bodziec. Ale - jeśli czujesz że nadal robisz postępy, ten plan który masz aktualnie realizuje Twoje cele - nic nie stoi na przeszkodzie abyś przy nim pozostał. Jeśli masz zastój to zmień trening, jeśli czujesz przetrenowanie i znudzenie - zrób sobie tydzień przerwy i zmień trening.

[...] Musisz diety przypilnować przy takiej aktywności. 3x w tygodniu to optymalnie na początek. Jeden dzień zrób sobie wolne na odpoczynek. Jeśli czujesz się zmęczony i nie masz siły to zrób sobie kilka dni przerwy najpierw a później dodaj trening siłowy bo mogło cię złapać lekkie przetrenowanie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-20 11:25:33

o przetrenowanie to spoko, od 4miesięcy cwicze wytrzymałośc, i mam bardzo dużo bardzo ciężkich teningów i juz jstem w pełni formy na największe obciążenia. Mój dotychczasowy tydzień wygląda następująco: pon. kickboxing 17.30-19 wt. siłownia15-16(wytrzym. 15-20powt, 3-4serie, super serie i serie łączone, nogi, klata, bary, brzuch) bieg 20-22 8-16km [...]

Plecy- ściąganie drążka do karku i do klatki -(wybrać jedno z nich,albo stosować zamiennie), nie ma wiosłowania sztangą,nie ma wiosłowania sztangielką,nie ma unoszenia tułowia albo MC, Plecy jako pierwsze, drugi biceps. Robisz 16 serii na biceps w tym samym dniu co plecy.....to nie jest zdrowe. Przetrenowanie gwarantowane ... po za tym jak się [...]

[...] (2-3 tygodnie) skupiamy się nad szybkością i kombinacjami i obronami. W okresie startowym rezygnujemy z biegów i budowania siły. Mniej więcej tak to wygląda, w dużym skrócie. Pytałeś też o to, jakie są skutki źle przemyślanego treningu. Są to przede wszystkim przetrenowanie i łapanie kontuzji. Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-08-31 23:19:48

Sa rozne sposoby, niestety malo z nich pomaga poniewaz powody tego braku apetytu z rana moga byc rozne, przetrenowanie, jedzenie sporo na noc, problemy zoladkowe, stres. Mozesz wypic szklanke wody przed posilkiem, odczekac z 15-30min i zjesc, jesc mniej przed spaniem, zjesc mniej an sniadanie i dodac gainera lub zrobic regeneracje. Mozliwe tez ze [...]

Pietraho Ten plan co napisałes nie ma nic wspolnego z budowanie siły absolutnej. Po drugie nawet Ci nie jest potrzebny takowy przy Twoim stażu.. Skoro mówisz ze "cofnełes sie w rozwoju" z 70 na 60 to przyczyną może być: 1.Zła dieta 2.Nie odpowiedni trening tj. malejący poziom intensywnosci,zła technika,zły dobór cwiczeń itd. [...]

[...] jak robię brzucha to muszę trochę napinać nogi, żeby nie pofrunęły do góry.W trzeciej serii ćwiczenia G jak napiąłem nogę to mnie skurcz złapał w lewej łydce.Nie wiem czy to przetrenowanie,czy nienaturalne napięcie mięśnia. Dodam, że skurcze miewam bardzo rzadko, raczej wcale. Wracając do ćwiczenia E1. Sam byłem zaskoczony. Jak czytałem inne [...]

VOLT7777 - 26 serii raz w tygodniu to sposób na siłę? RACZEJ NA MEGA PRZETRENOWANIE I SPADEK SIŁY. A TE ROZPIĘTKI TO PO CO? By zmęczyć się i kontuzji złapać? Wstępne zmęczenie mięśni? Absurd. SIŁA kieruje się zupełnie inną metodyką, niż masowe splity. WIESZ CO SIĘ STANIE PO TYM TRENINGU? Zajeżdżasz mięśnie i układ nerwowy całkowicie, a potem [...]

[...] w tym czasie HGH, tylko czy nie jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto? Podkreślam że chodzi mi jedynie o dobrą regenerację organizmu. Redface, pisałeś jakiś czas temu o dziwnych jazdach po HGH i treningu GVT, jak się to w końcu skończyło? Czy były to sajdy po HGH, czy extremalne przetrenowanie? Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-07-07 12:18:40