przetrenowanie

Może być przetrenowanie tej partii, niedobór magnezu i za słaba rozgrzewka przez biegiem. Pzdr..

Jarek: 1. Ćwiczysz na masę, 1x w tygodniu każda grupa a więc i biceps. 2x biceps to brak czasu na regeneracje = brak przyrostów i przetrenowanie (pomimo, że na początku może być oki) 2. Klatka + Plecy, sprawa sporna. Niby nie powinno się, ale dla starszego stażem superseria klatka i plecy to może być dobry bodziec do rozwoju, ty powinineś się [...]

[...] natomiast rób w poziomie. zakwasy masz prawo czuc na pierwszym treningu po zmianie- później powinny z czasem maleć aż do zupełnego zaniku. każde ćwiczenia rób z zapasem powt- 1-2 najmniej. tylko takie podejście bowiem gwarantuje, że masa wreszcie ma szanse ruszyć- a nie ciagłe przetrenowanie mięśni- ty nazywasz to zakwasami, ja przetrenowaniem.

[...] osoby zaczynającej z poziomu nawet 19-25, to zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi) Ogólnie więcej minusów niż plusów - program spowoduje przetrenowanie i stagnację a nie wytrenowanie, tym bardziej przy twojej kondycji fizycznej. Dlatego proponuje trening Mawashiego z podwieszonych - sprawdź czy dasz radę go [...]

Hmm czyli ta wersja druga tak. No ale jak bardzo powinienem być zmęczony po tych ćwiczeniach, bo pamiętam dawniej jak ćwiczyłem, to aż mi się w głowie kręciło ale to było raczej już przetrenowanie. A co oznacza, że na masówce se odpuszczasz? Przecież basen czy jakiś inny sport podczas treningu to podstawa.

z twojego armagedonu tyle będzie że po 3 tyg dopadnie Cie przetrenowanie na łapach albo jakaś kontujza... jak dla mnie o WIELE za dużo!

[...] czyli cykl kompromisów / Michail http://www.sfd.pl/temat35960/ - rozgrzewka http://www.sfd.pl/temat39376/ - mięśnie od środka / Vithal http://www.sfd.pl/temat40766/ - przetrenowanie / SizeXL http://www.sfd.pl/temat41698/ - ćwiczenia izomeryczne i nie tylko / SizeXL http://www.sfd.pl/temat43203/ - kulturysTyka dzieci i młodzieży / SizeXL [...]

W sumie to jestem kobieta;)Mysle ze nie jest to zadna infekcja poniewaz to trwa ok pol roku. Zrobilam sobie kompleksowe badania i wszystko jest ok z wyjatkiem tej witaminy, dlatego sie jej troche uczepilam...Przetrenowanie to raczej tez nie moj problem, poniewaz mam prace biurowa, dojezdzam autem i te 4 razy w tyg to mi sie nie wydaje tak az tak [...]

[...] zajetych, a w nagrode dostaja spora porcje wysilku. Teraz katujesz sie i z czasem miesnie sie przetrenuja i efekty znikna bo nie bedzie Ci sie chcialo cwiczyc ze wzgledu na przetrenowanie. Do tego majac mocny brzuch a slaby grzbiet ryzykujesz kontuzje i wady postawy. Poczytaj wiecej na ten temat. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-21 [...]

odnośnie diety poczytaj sobie w dziale odżywianie najważniejsze posty bo widzę już że jest cienko. Na ostatnich poziomach abs trwa z 6 minut, przecież te pierwsze poziomy to kilka minut. 4 razy w tygodniu najwięcej, inaczej może być przetrenowanie a to tylko negatywnie wpłynie. Raz dziennie, najlepiej po hiit :)

[...] w błedzie napisalem ze moj cykl trwa 10 miesiecy ale cwicze juz od dawniej wiec nie truj tego topicu takimi tekstami i chyab nie znasz sie na tym sporcie jezeli uwazasz ze przetrenowanie to jest lenistwo .... Dziekuje ci za twoja wypowiedz bardzo duzo dales mi nia do zrozumienia. L. wysłanych artykułów 17 L. przecz. artykułów 101 mówi samo [...]

[...] rolę gra intensywność i tak dalej...Stanie się coś jak zrobisz 6s przysiadów-wszystkie z zapasem?Nie-a za to lepiej aktywujesz cns,lepiej rozgrzejesz stawy...etc. A jeżeli zrobisz 4s-ale wszystkie do upadku?Właśnie tutaj może narodzić się problem,bowiem obciążysz układ nerwowy w większym stopniu-przez co przetrenowanie złapie cię szybciej.

[...] Zmieniałeś często plany, czyli nie jesteś nauczony w sumie ćwiczyć systematycznie i stosować progresji ciężaru z tygodnia na tydzień. Ja Ci proponuję zrobić ze względu na przetrenowanie proste FBW, 4 tygodnie będziesz je robił, 3 dni w tyg. FBW by traktor71 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA [...]

Si2uiel, Sorry, że tak drąże, ale zainteresowałeś mnie tym, że zmiana VO 2 MAX może wskazywać na przetrenowanie. Czy spadek Twojej wydolności jest spowoowany przetrenowaniem? Jesli ćwiczysz na siłowni czy to też można odnieśc do tej sytuacji. Pozdrawiam, Witold

nie ma takiego czegoś jak spalenie. Przetrenowanie i owszem. A jak można zapobiegać? Rozsądny trening i bogata dieta

Albo brak diety albo gowniany trening, mozliwe tez przetrenowanie.

tez tak mialem ostatnio: przetrenowanie... nie forsuj sie tak bez supli... tydzien przerwy i powrot. u mnie podzialalo:)

Mam naprawdę dużo czasu na regeneracje, gdyż siedzę w domu, mam do dyspozycji saune, basen, ogólnie mogę spać ile chcę i chyba przetrenowanie mi nie grozi. Dlatego chciałem robić codziennie HIIT , a6w i trening siłowy.

[...] zauważyć, że niektórymi wypowiedziami obrażają uczucia religijne osób, które wierzą w Boga, możecie sobie nie wierzyć jednak odrobina poszanowania innych niż wasze przekonań przetrenowanie jest najlepszym lekarstwem :), jak człowiek się przetrenuje nic mu się nie chce łącznie z seksem, podobno brom obniża libido, ale ja tego nie stosowałem więc [...]

olać emotkę. Jak nie masz poręczy to rób na płaskiej te wzniosy bioder - też ładnie sieką. Co do a6w: niszczy plecy, a efekty są chwilowe, przepalasz mięśnie, pompują się, a potem od razu cała pompa z nich spada jak tylko robisz. Efekty które przynosi (a właściwie ich brak) są niewspółmierne do szkód (kręgosłup, ból mięśni, przetrenowanie)