przetrenowanie

[...] 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to miałem czas uzyskać troche wiedzy -przez 2 tyg spedziłem na forach [...]

[...] danej parti miesniowej, co do pytania , ciezko odpowiedziec, stymulacja parti raz w tygodni dla osob z niskim poziomem wytrenowania nie jest dobrym rozwiazaniem. jak wyczuc- przetrenowanie- spadek sił- spadek motywacji- problemy z sen - problemy z apetytem jest tego masa, i nieraz ciezko dojsc kiedy zaczyna sie okres gdzie juz idziemy w zła [...]

[...] jak pisalem. Dla normalnych ludzi 20 powt na duze grupy. Dla kozakow 30. Wiekszosc kozakow wraca i tak do 20 powt. bo mimo wydluzenia czasu treningu i wiekszej szansy na przetrenowanie zwiekszona objetosc malo wplywa na wzrost miesni. Trzeba znalezc poprostu swoja najmniejsza objetosc przy ktorej notuje sie wzrost miesni. Powyzej niej oprocz [...]

To jednak były zaczepy mięśniowe a nie stawy. Przetrenowanie.

Jak trenujesz biceps co 2 dni po 1,5- 2h mozesz byc pewny ze cinie urosnie. Wiesz co to przetrenowanie?

[...] tak by mój organizm dostarczał dużo energii. Ostatio zauważyłem że mam problem ze snem, chciałbym zapytać czy ktoś u siebie coś takiego zaobserwował i czy to czasem nie jest przetrenowanie. Może powiem coś więcej o tym problemie, nie wiem czy czasem nie jest związany on z tym że późno kończe trening pracuje więc ćwiczyć zaczynam coś o 21.30 i [...]

[...] bardzo spore -stres, depresja -brak koncentracji -slaba pamiec -jakies zaburzenia nerwowe typu mrowienia dłoni stop, dretwienie konczyn Teraz juz jestem pewien ze jest to przetrenowanie. Przez conajmniej rok ćwiczylem podczas bycia przetrenowanym. Wiadomo nie doswiadczenie i brak wiedzy doprowadzilo do tego. No i mam takie pytanie duzo [...]

[...] tu przegięcie w moich 60km w 3 dni? Poprzednia edycja była dłuższa o 4 dni także weź to pod uwagę Nie życzę nikomu źle ale nie obrażę się jak kolanka liderowi wysiądą Kontuzja kostki przy bieghaniu jest bardzo rzadka, kolana i plecy są najbardziej narażone na urazy i przetrenowanie... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-08-11 16:07:02

[...] czy później organizm odmówi posłuszeństa. Zawodowcy czasem robią sobie takie treningi tylko że oni mają o tym pojęcie i są odpowiednio przygotowani. Dla amatora może skończyć się tylko jednym. Mięśnie potrzebują regeneracji, jeżeli nie odpadnie Cię przetrenowanie fizyczne to psychiczne pozamiata i nawet do półmetka konkursu nie dojedziesz

http://www.sfd.pl/Przetrenowanie-t40766.html

Jak dla mnie przepis na przetrenowanie.

[...] i duzo biegam, no coz. wbije na 10tki wyciskanie na plaskiej 49x5/55x5/61x5/67x5/73x5 - jest zrobione ;] wykroki BRAK podciąganie na drążku ccx5 x 5 - zrobione wyciskanie francuskie z przenoszeniem 32x5/34x5/36x5/38x5/40x5 - lajtowo + bok barków Cwiczyć sie nie chce przez ta yebana prace. Chyba niedlugo czeka mnie przetrenowanie...

Konkretna sylwetka Początkowo gdy zobaczyłem na pierwszych stronach że chcesz robić 3x/tyg gimnastykę i Lafaya to mnie to zszokowało. Znam intensywność Proteo system, gimnastyka też nie jest lekka a w dodatku Lafay celuje bardziej w wytrzymałość a gimnastyka w siłę. Przetrenowanie do którego doszedłeś musiało nadejść, zwłaszcza że miałeś tylko ok [...]

dece wale z susta 300, watpie ze to przetrenowanie. znajomek kiedys bral dece i tez mowil ze cos takiego mial,(tj. taki dziwny bol jakby cie lamaly kosci,palce) wlasnie chcialbym sie dowiedziec czy jest to norma czy raczej poszczegolne jednostki dece 300mg e7d susta 300mg e7d Zmieniony przez - saski999 w dniu 2011-08-13 14:03:08

[...] pije w ogole :)Pozatym nawet gdyby to po 3 dniach to u nikogo juz nic nie ma na pewno, sam nie wiem, moze to przez dzisiejsza slaba motywacje do treningu, moze przemeczenie/przetrenowanie. Jadlem dzis przed samym treningiem, to tez moglo sie odpowiednio przyczynic, ale jeszcze nigdy zaden trening nie poszedl mi tak do d*** W nastepnym tygodniu [...]

moze przemeczenie/przetrenowanie zapier*dalasz tak ostro ze napewno sie przetrenowales

[...] Taka rozszerzona diagnostyka, bo to może być dużo rzeczy od wad klatki piersiowej, przez zakażenia bakteryjne, choroby płuc aż do spraw kardiologicznych. A może zwykłe przetrenowanie, odwodnienie itd... głowa do góry, nie daj się lekarzowi zastraszyć proś o skierowanie do kardiologa, nie daj sobie wmówić że tyle badań niepotrzebne - będą [...]

Wodzas 1.Najważniejszym czynnikiem w pozbyciu sie tkanki tłuszczowej jest Dieta, wiec to jest twoj priorytet, paliwo itd 2.Staż treningowy na słowni : zerowy , a wiec powiem ci tak to wszystko co napisałes jest nie dla ciebie, zaleznosc od stopnia wytrenowania a twój jest zerowy, patrz co napisałem wyżej mozesz sie zabiegac na śmierć i uzyskasz [...]

A czy używa ktoś poręczy z pierwszego linku (ode mnie)?jak się na tym ćwiczy?Czy są one w miarę stabilne? Mam jeszcze jedno pytanie: Jak odróżnić przetrenowanie danej partii mięśniowej od jej niedotrenowania?

W zeszłym tyg. od środy odpoczywałem. Nie robiłem nic , dopadało mnie powili przetrenowanie. tak więc przez kilka dni objadałem się niemiłosiernie i obijałem . Było całkiem fajnie. Dzisiaj CROSSFIT o 19. A od jutra ogień.