przetrenowanie

Plan beznadziejny,brak nóg i 26 serii na triceps i inne masakryczne ilosci na pozostałe grupy.Przetrenowanie gwarantowane

[...] optymale, ale osobom, którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej lub korzyściach wynikających z regeneracji to u mnie to działało i działa. Szczególnie pod SW, nietrudno o przetrenowanie. Piszę tu tylko o swojej osobie, także wyrażam tylko zaobserwowane przeze mnie efekty. Maksymalny poziom SAA jaki kiedykolwiek przyjmowałem to było 100mg Propa [...]

To jest trening na siłę chyba na komplexowę przetrenowanie.

tzn ja też chciałem dowalić najszerszy i przy okazji biceps efekt prosty przetrenowanie. jedno wiosłowanie bym zostawił a mc nie będziesz robił?

[...] dnia okazuje się że obwód bicepsa zmniejszył sie o 4/5 mm. Mam tak bardzo często praktycznie po kazdym treningu bicepsa;/ nie wiem co jest tego powodem. Raczej wykluczam przetrenowanie bo robiłem już rózne kombinacje co do treningów..(mniej seri, powtorzen) efek ten sam. Łączyłem Biceps+plecy, biceps + klata i nic nie pomogło. ; / [...]

Witam! Skoro piszesz,że siła cały czas idzie do przodu, to raczej wykluczam przetrenowanie, w innym wypadku odczuwałbyś zmęczenie i znużenie treningami. Jeśli chodzi o wagę to musisz pamiętać że nie będzie ona szła regularnie w górę,są takie momenty kiedy trafia się nam kilku tygodniowy a czasem nawet kilku miesięczny przestój w budowie masy,mimo [...]

trening na przetrenowanie, wszystkiego za duuuzo !!!

przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro

[...] i wiedzą jak sobie ułożyć plan dostosowywując ćwiczenia do swoich potrzeb, wiedzą w jakim zakresie powtórzeń powinni pracować, ile serii danego ćwiczenia pozwoli im na pełne przetrenowanie mięśnia i wiedzą że to jest odpowiedni bodziec do wzrostu dla ich mięśni. Niestety wtrąciłeś się Mam tylko jedno odczucie jeżeli chodzi o wtrącanie się [...]

taaa i grube przetrenowanie.

[...] mam przerwy po kilka tygodni). Papierosa zapale rzadko jak ktoś poczęstuje. Wątrobę mam idealną (wielokrotne próby wątrobowe i 3 razy USG), badania bardzo dobrze wychodzą. Ale po kilku treningach padam (dosłownie) a ćwicze 2-3 razy w tygodniu. Objaw to po prostu przetrenowanie jakby mój organizm nie regenerował się dostatecznie - o co chodzi?

Możesz też zrobić estradiol, ciężary możesz pozostawić na w miarę wysokim poziomie, ale zrób mniej serii w sumie, mięśnie teraz nie będą się tak dobrze regenerowały, a przetrenowanie po cyklu na pewno nie byłoby pożądanym efektem.

split raczej nie dla mnie po piersze ze cwicze w domu a po drugie grozi mi przetrenowanie

A to co ty podałeś to co jak nie split ? Takim planem nie grozi ci przetrenowanie... Pzdro

[...] serię metaboliczną (nie wiem, jak to inaczej nazwać): wyrzuty sztangi z przysiadu pompki spięcia brzucha Zacząć chcę od 50 powtórzeń każdego ćwiczenia, podzielonych na serie po 10, przerwa 30 sekund po każdym obwodzie. Docelowo po 100 powtórzeń. Chcę w ten sposób przyspieszyć spalanie fatu. Pytanie tylko, czy efektem nie będzie przetrenowanie?

Nie pros o wrozby Przemeczenie, przetrenowanie, spadek ze wzgledu na brak regeneracji (to czeste, po tygodniu dwoch leciutkiego treningu regeneracyjnego powinny sie pokazac efekty), a moze ten trening jest kompletnie niedopasowany do Ciebie i wyskok spadl na stale??? Wszystko jest mnozliwe i trudne do zdjagnozowania onine Ale podejrzewam opcje z [...]

[...] czy moj plan to nie za malo. Ja bylbym sklonny powiedziec czy to aby nie za duzo. Sama piszesz, ze brakuje ci kondycji a jej brak plus od razu intensywny trening rowna sie przetrenowanie. Doczytaj o HIIT, poproboj MC prawidlowo wykonany kazdy z treningow naprawde daje w kosc ale nie dowies sie jak nie sprobojesz. A tak na prawde to najlepszy [...]

[...] kierunku. Stachu442 masz zastoj w czym? sila? redukcja? Jak napisales trmymasz diete od 6 tygodni...ciezko o stwierdzenie zastoju po takim czasie. Moze to poprostu kryzys/przetrenowanie....miesnie bola, nie chce sie... Napisz czym sie objawia kryzys to bedziemy myslec dalej....ale pewnie skonczy sie to wprowadzeniem odpowiedniej suplementacji [...]

ale jest tez cos takiego jak przetrenowanie. Zalezy od genetyki, wieku itd ... Wiele razy czytalem porady zawodowcow ze czasem wiecej nie znaczy lepiej.

[...] poczatku i mozesz dac 4s. Wieksza liczba serii nie ma sensu z prostego powodu - regeneracji. Miesnie nie zdarza sie odpowiednio odbudowac i za 2 dni przyjdziesz na trening z mniejszymi zapasami sily. Oczywiscie nie odczujesz tego od razu ale w perspektywie miesiaca sie zajedziesz, a uwierz, ze w tym sporcie nie ma nic gorszego niz przetrenowanie.