przetrenowanie

[...] ciężar kiszę się na jednym ciężarze i nie chcą mi wejść serie po 10, pierwsza wchodzi ale 2 i 3 już nie (mowa o wyciskaniu płaskim). Zastanawiałem się czy nie jest to przetrenowanie gdyż ma FBW i 2 razy na tydzień ma wyc płaskie (wtorek i sobota), a dziś zauważyłem że tak mi się coś ręka trząsła, nie widocznie. Zastanawiałem się co to może [...]

a6w przy robieniu masy to gratuluje. Albo trenujesz wszystko raz w tygodniu, albo dwa- inaczej licz na przetrenowanie, spadek rozrostu ciała. Mam tu na myśli biceps (najmniejszy mięsień, który trenujesz!!), triceps i brzuch. Na duże 12-16 s. Na małe 9-12 s.

hm powiem tak ze warzywa jem dziennie jakies ogorki pomidory itd..a bol zaczol sie z dnia na dzien wiec mzoe przetrenowanie?? bo boks tez jest i silownia..hmm bol po kreatynie odpada??

[...] sobie ćwiczyć jakieś innej grupy mięśniowej po prawidłowo wykonanym treningu nóg choćby na 90%. 2.W związku z tym co napisałeś w pierwszym pytaniu obawiam się,że to może być przetrenowanie,wszystkie objawy na to wskazują. Dobrze byłoby gdybyś napisał swój plan treningowy,być może wykonujesz zbyt dużo ćwiczeń i ćwiczysz zbyt często. Wklej rozpiskę [...]

[...] wtedy ciężko o pełny rozwój masy mięśniowej. Co do tego planu, to nie bardzo wiem jak on ma wyglądać, może wklej go tutaj, wtedy coś powiem. rush comes jeśli chodzi o przetrenowanie to zbyt duża łączna ilość serii na jedną grupę mięśniową będzie miała na to wpływ niż sam rodzaj progresji obciążeń w seriach. Zmieniony przez - Giszman w dniu [...]

Witam! Zdecydowalem sie na przerwanie cyklu treningowego po 4 tygodniach, ze wzgledu na przedluzajaca sie regeneracje miesni i ich bol. Problem jest taki ze juz tydzien nie cwicze a miesnie dalej bola... Moze ktos wie o co biega ps. moj plan to fbw, staz ok 3-4 miechy Z gory dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - huntelar93 w dniu 2010-06-02 [...]

Chyba odpocznij sobie. Takie spadki mocy w połowie treningu miałem jak odczuwałem przetrenowanie (HSS).

Więc tak przez 1miesiąc trenowałem hardo Siłowka na podstawie http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html takie prawie fbw siłowe tylko że dodatkowo dochodzą cwiczenia izometryczne. Hardo czyli na przemian trening siłowy, trening akrobatyki " amatorsko ". czyli wręcz 7dni w tygodniu cwiczyłem." według książki trzeba cwiczyć [...]

Spoko kazdy ma swoje zdanie ja na splicie robie najlepsze treningi trenujac 1 partie x week przetrenowanie jest raczej watpliwe.Trzymam sie rad osob siedzacych juz sporo lat w tym "bajzlu" i narazie zle na tym nie wychodze. Pozdro

[...] byly zbite sztywne.Zaobserwowalem twarda 'gule' w okolicy pachy przyczepu piersiowego.Po treningu zawsze wieszka bolesnosc byla po tej mocniejszej stronie tak jak by stale przetrenowanie/przeciazenie jednej strony. Usg bolesnej strony nie wykazalo nic. Dlugo zajelo mi dojscie do takich wnioskow wiele obserwacji przez kolegow i siebie. Walcze z [...]

Prawdopodobne powody? 1. Ćwiczysz źle (przetrenowanie) 2. Brak diety 3. Na szybkiego możesz po browara do sklepu iść i nabierać brzucha.

może to przetrenowanie .. ja bym odpuścił ćwiczenia tej partii na jakiś czas

Czas na grubasow Akutalnie okres beztreningowy bo sesja i przetrenowanie po zawodach Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-06-05 17:30:54

Ponieważ są dwa ciężkie ćwiczenia i po zrobieniu seri na klate nie powinnien mieć już siły na nic. chyba że wybija z klatki, unosi to 1/3 ruchu. Taki trening przekłada sie na przetrenowanie. zdr

pro1111111 no ja mam dosiezny 90cm, ogolnie przy treningach i silowni duzo latwiej o przetrenowanie, ide na trening i nie moge sobie ustalic np 20 skokow tylko na******lam 1,5 godziny...i np jak robie cwiercsiady nie ma takiego problemu, ogolnie progres w sile przyczynia sie do szybszego przetrenowania CUN u mnie, oczywiscie po tygodniu/dwoch [...]

moze przetrenowanie /???zrob tydzien przerwyalbo czesc towaru masz hoojowa i zaczales bic fejka

[...] przez niego i przeze mnie rezultatów. Tak jak wspominałem już wcześniej najlepsze dni mam już za sobą a obecnie to raczej daje się zauważyć cofkę formy albo wręcz przetrenowanie . Mimo tego jestem zadowolony z wyników a postęp który zanotowałem w siadach naprawdę cieszy .Jeszcze niespełna 9 miesięcy temu mój maks wynosił 120kg ,teraz [...]

przetrenowanie .zrób tydień rostrenowania w tym tygodniu i od poniedziałku na pełnej kvrwie

[...] rozbudowy mięśni i zwiększania siły. Najskuteczniejszą metodą podniesienia poziomu testosteronu jest trening seriami z krótkim czasem odpoczynku. Należy jednak pamiętać, że przetrenowanie zmniejsza aktywność receptorów androgenów, przez co trening przynosi mniejsze korzyści. Trenuj ciężko, ale bez przesady. * Jedz zdrowo: Dobra dieta [...]

Przetrenowanie?