przetrenowanie

ty chyba nie znasz takiego słowa jak przetrenowanie :D dwa razy w tygodniu 18 serii na biceps - DŻIZYS ****A JA *******E :D

Ewelinka słaby pomping był dzisiaj już nie daje rady z treningami przetrenowanie mnie dopada ale jeszzce 2 tyg i na święta odpuszczam na regeneracje szczególnie układu nerwowego A nie było mnie bo robota się szykuje na elektrowni

Może przetrenowanie? Zluzuj z klatką na tydzień, daj odpocząc by się zregenerowały mięsnie i zobacz wtedy. Co do drugiego nie pomogę. U mnie matura za rok i jak na razie się nią jeszcze tak bardzo nie przejmuje ;p

Może przetrenowanie? Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-12-03 20:27:58

mozna tylko gdybac bo nikt nie jest lekarzem stawiajacym diagnozy przez neta. moze to zwykle przetrenowanie, moze masz raka mozgu, a moze cos z sercem. Tego nikt z nas nie wie jesli chcesz rozwiac watpliwosci zostaje lekarz.

Probowac polaczyc mozesz, ale jak zrobisz dobry tren SW to braknie sily na silowy i odwrotnie... Nie da sie w jednym dniu zrobic dwoch DOBRYCH ciezkich treningow. Do tego mozesz po pewnym czasie odczuc przetrenowanie. zdr.

[...] już w cykl treningowy" Tym bardziej że ACT jest jednym z lżejszych treningów zalecany jest dla początkujących lub powracających do treningów. Myślę że nie nastąpi przetrenowanie jeśli wezmę się za coś w dni nietreningowe. Jak napisalem wczesniej biegam codziennie więc to nie żadna nowośc :P Oczywiscie jest to moje zdanie i czekam na [...]

Myślę, że to nie jest przetrenowanie mięśni, ćwiczę jeszcze z dwoma moimi kolegami, w tym samym wieku i tym samym planem, lecz oni nie mają takich problemów.

[...] plany i na rodzaje ćwiczen, (plecy sztangą i hantlami:już mam w głowie conajmniej 7 cwiczeń) wyciągnij wnioski przytnij zmień wedle swoich możliwości i wstaw tutaj, pamiętaj że brak odopowieniej regeneracji, przetrenowanie, zła dieta, przyzwyczajenie mięśni do jednego typu ćwiczen, brak regresu/progresu obciążen to najczestsze przyczyny stagnacji

jak flak to chyba przetrenowanie %)

[...] Robię przerwę do 28-29.12. czyli przez całe święta out. Czuję się jak przejechany walcem. Nawet thermo speed przed trenem nie postawił mnie na nogi. Dziwne albo nie, przetrenowanie. Do tego chyba przesadziłęm z chromem i teraz to wcale prawie nie chce mi się jeść Po treningu zapodałem se: Wcześniej przygotowałem se kuraka ale nie wiem [...]

Przetrenowanie jest bardzo prawdopodobne .

Trudno powiedzieć, bo w sumie 3 treningi w tyg. to nie jest dużo, przetrenowanie wg mnie raczej odpada, w szczególności jeśli zrobiłeś przerwę.. Może masz po prostu gorszy okres, na dworze zimno, ciemno. Może z dietą coś nie tak? Albo robisz dalej przerwę która poświęcisz na basen, wybiegania, ogólny relaks, albo lecisz z cyklem na krecie dalej, [...]

Ten twój trening to recepta na przetrenowanie! Jak można na jednej sesji zrobić noi i klatkę, a na drugiej atakować zajechane barki i triceps. Zadam tobie pytanie; Dlaczego kolarze nie mają tak wielkich nóg jak kulturyści?

To nie oznaka niczego. Wszystko zalezy od organizmu, jedni maja caly czas, inni tylko na poczatku. Sam po 4 latach cwiczen mam zakwasy po kazdym treningu klatki, a na bicepsie mialem tylka kilka razy w przeciagu tych kilku lat. Ani przetrenowanie ani dlugi staz nie maja zbyt duzo wspolnego z zakwasami.

A moze to przetrenowanie? Odpocznij troche... Zacznij sie odpowiednio odzywiac, zadbaj o witaminy i mineraly. Dbaj o odpowiednia nawodnienie. Rozgrzewka przed treningiem - O B O W I Ą Z K O W O ! ! ! Pozdrawiam

[...] w postach z 2003 była stała liczba seri dla 15,10,5,5neg (a tu widze 1s-15 2s-10 3s-5 - swoja drogą to dawałoby mi 6x3 = 18 seri tygodniowo na klatkę w powtórzeniach 5x = przetrenowanie gwarantowane w moim przypadku) Im wiecej tego czytam tym mniej rozumiem ... Moglby ktos napisac czy ten plan jest dobry czy zly (dlaczego?). Bo juz nic nie [...]

tak właśnie myślałem że to przetrenowanie a jaki trening proponujesz?

Pewnie jedno z drugim. Przetrenowanie najczęściej objawia się znużeniem treningowym, brakiem motywacji a co za tym idzie mniejszymi ciężarami. Poręcze oczywiście tak jak piszesz 4 serie po 6powt. Co do francuza to nie widziałem, żeby ktoś robił na zmianę rękoma ale jak myślę, że to raczej nie zaszkodzi, więc rób jak Ci się podoba. PS: Mówiłem, że [...]

Co ci grozi? Przetrenowanie po prostu na początku lepiej zapoznać się z wolnymi ciężarami i ćwiczyć technike a nie brać się za splita i robić ćwiczenia izolowane, takie moje zdanie Pzdro