przetrenowanie

Prawdopodobne powody? 1. Ćwiczysz źle (przetrenowanie) 2. Brak diety 3. Na szybkiego możesz po browara do sklepu iść i nabierać brzucha.

Ponieważ są dwa ciężkie ćwiczenia i po zrobieniu seri na klate nie powinnien mieć już siły na nic. chyba że wybija z klatki, unosi to 1/3 ruchu. Taki trening przekłada sie na przetrenowanie. zdr

[...] przez niego i przeze mnie rezultatów. Tak jak wspominałem już wcześniej najlepsze dni mam już za sobą a obecnie to raczej daje się zauważyć cofkę formy albo wręcz przetrenowanie . Mimo tego jestem zadowolony z wyników a postęp który zanotowałem w siadach naprawdę cieszy .Jeszcze niespełna 9 miesięcy temu mój maks wynosił 120kg ,teraz [...]

Właśnie temu pytam o ten plan. Bo serii tyle że o przetrenowanie nie będzie trudno.

Tydzien ma 7 dni a on robi kazda partie 2x ? :) jestem ciakaw jak. Zalezy jaka partia na klatke 16 serii to oczywiscie za duzo jesli daje rade to albo robi zle technicznie albo malym ciezarem. W kazdym razie to co robi to i tak wielkie przegiecie dojdze do przetrenowanie i nic tu na dobre nie wyjdzie. pozdraiwam

Też myślę że by zrobić tydzień przerwy . Ale przez to będę musiał przełożyć cykl . Bo jeśli zacznę go tydzień później to nie będę go mógł dokończyć . Ale jeszcze nie wiem co zrobię bo nie czuje się zmęczony . Ale rzeczywiście od kont ćwiczę miałem tylko jedna przerwę w ferie ... W ogóle miał ktoś takie 100% przetrenowanie i jakie są objawy ?

wtedy przetrenowanie gwarantowane przy systemie 3xFBW w tyg przy takiej ilosci serii

Nie rób A6W. To badziewny plan. Nie równe mięsnie brzucha,przetrenowanie. Narazie rób sobie zwykłe brzuszki,spiecia itp... Ostatecznie możesz zrobić ABS2. zdr

[...] będę robił tylko hantlami. Może wtedy nie będe miał takiego problemu. Minęły pełne 3 dni mojego bólu. Dalej strasznie boli. Nie widzę poprawy. Gdy tylko przeniosę np. wiaderko z wodą ból wraca. Czy może zostać mi to na stałe? Ile musze czekać? To zapewne przetrenowanie bo co innego może być? Zmieniony przez - Hiero w dniu 2010-07-02 18:12:16

Z taką intensywnością łatwo o przetrenowanie. A co za tym idzie? brak progresu w ćwiczeniach i zastój w przybieraniu masy mięśniowej. Zróbcie sobie FBW (link podałem) ułóż coś pod swój sprzet i wklej.

przetrenować się możesz na wszystkim,chodzi tu głównie o układ nerwowy,ale jeżeli wszystko jest odpowiednio to przetrenowanie nie grozi,a co do treningu to wiadomo,że dobry to taki na 101% możliwości

Czemu uwazasz ze kombinuje?? Sa wszystkie podstawowe cwiczenia jak chcialem i to mi sie podoba. Mam az za duzo energi wiec jakos trzeba to spozytkowac. A powiedz mi co ma do tego staz?? Chodzi o przetrenowanie czy przyrosty??

nie, bo łatwo o przetrenowanie.

[...] nerwowe, które mu się przydadzą w cięższych treningach, oczywiście nie powinien był ćwiczyć tak długo bez regeneracji. W treningu w domowych warunkach bardzo trudno o przetrenowanie, gdyż nie ma tu dużych ciężarów, istnieje za to problem niepełnego zaatakowania mięśni, gdyż zaczyna brakować już ciężaru a jak wiadomo pobudzamy go do wzrostu [...]

Może jakieś suple na przetrenowanie/witaminki łykasz? ;)

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Obstawiałbym przetrenowanie i brak regeneracji, zrób przerwę chyba, że chcesz dokończyć ten plan to wtedy. Pzdro

ja bym stawiał na diete brak regeneracji snu itd..... potem przetrenowanie..

Tomek_78 skoro napisałeś że może to Stagnacja to czemu nie zrobisz ok. 2 tygodni przerwy ? Może to zwykłe przetrenowanie?

SOG poszedł. To znaczy, że przetrenowanie gwarantowane?

moze przetrenowanie ,stres... kiedy miałes jakis okres regeneracji ?