przetrenowanie

[...] hehe). Mimo że moje treningi z boku nie wyglądają na lekkie, to chciałbym trenować częściej, dłużej i mocniej, niestety jak zawsze mówię, jestem bardzo podatny na kontuzje i przetrenowanie. A tu aktualna forma (waga 96-98kg): /SFD/2016/8/15/abcede62d51146c88a73bb4d11495e07.jpg /SFD/2016/8/15/841b7168a29f4969a5ec92e48fdce1b6.jpg [...]

Jedt kilka opcji Słabe odzywianie Kiepski trening Lub przetrenowanie Jak jesz, napisz co zjadles wczoraj?

[...] 2 seriach regres do 50kg i na maxa. Wspięcia łydek w siadzie:4x20kg na maxa Pewnie powiecie, że jestem jakiś chory bo robię tyle ćwiczeń, ale nie wierze w coś takiego jak przetrenowanie, robię dopóki nie mam siły. Jak na razie na mnie to działa i czuję się bardzo dobrze. Wrażenia z treningu: Bardzo dobre czucie po wykrokach miałem już czwórki [...]

[...] basen, inne aerobowe to chyba nie tak szybko sam czuje) a może właśnie tak żeby jak najwięcej gryp mięśniowych poddać różnej stymulacji i to jest sedno sukcesu, a przetrenowanie nie wystąpi jeśli tą intensywność tych treningów będzie się miarkować -no właśnie może ..... ale jak? ale jeszcze powiedz keikam666 czy brałeś jakieś suplemęty [...]

ale czy na takim treningu to nie łatwo o przetrenowanie ? Przeciez tu jest na jednej sesji do wykonania 8 cwiczeń...Na dodatek co drugi dzień 3x w tygodniu katujemy tą samą partię mieśniową (poręcze,żołnierskie,Zottman Curl) & (skos,drązek,high p). Rozumiem że jakby partie te trzeba by było wykonać po 2 serie wtedy ma się ina sytuacja a tu [...]

[...] kosza z kumplami. Po pół godzinie bardzo byłem zmęczony i pociłem się. Koledzy w ogóle nie byli zmęczenie a ja ćwiczę w domu i nie widać skutków tej wytrzymałości. Bieg na 60m poprawił mi się o ok. 2 sek ale ta gra w kosza była do dupy. Powiem jeszcze, że dużo biegam grając w kosza. Czy to jest przetrenowanie czy co ? Czy za dużo się nabiegałem ?

No to czas na zdanie relacji u nas,więc wrzucę filmiki,które nakręciłem. Mariusz fakt nie masz formy,myślę że to przetrenowanie,ale znamy Cię i wiemy że będzie lepiej i to tylko chwilowy kryzys. http://www.youtube.com/watch?v=FeKAz0ujIbE http://www.youtube.com/watch?v=JL1CNwdC2Rw http://www.youtube.com/watch?v=fHxKW7SpyZM [...]

nie czytalem dokladnie wszystkiego, ale jesli o przetrenowanie to zrób całkowity OFF od wszelakich treningów siłowych, aerobowych, w ogole od aktywnosci fizycznej na czas 1-2 tygodni. Dieta z bilansem na 0. pozwól sobie na cheat meal dwa razy w tygodniu, aby troche poluzować psychike i gitara. nie patrzyłem w diete bo mi sie nie chce ale jesli [...]

[...] Ona była wysoko, ale nadal w granicach, tyle pamiętam. Ciężko ocenić znaczenie psychiki, bo to raczej psychika cierpi przez inne rzeczy, niż te inne przez psychikę. Zastanawia mnie wciąż to przetrenowanie, choć to wydaje mi się mało prawdopodobne przy tak niewielkiej intensywności od dawna. Zmieniony przez - tymon321 w dniu 2015-05-15 11:02:41

Naprawdę nie czułeś jakichś dolegliwości? Mnie cały czas zastanawia to zmęczenie na twarzy, ciągłe przetrenowanie i apatia. Może kwestia psychiki faktycznie. Po miesiącu powinienem już wiedzieć, że Elicea działa. Poza testem badałeś inne hormony?

[...] tu przegięcie w moich 60km w 3 dni? Poprzednia edycja była dłuższa o 4 dni także weź to pod uwagę Nie życzę nikomu źle ale nie obrażę się jak kolanka liderowi wysiądą Kontuzja kostki przy bieghaniu jest bardzo rzadka, kolana i plecy są najbardziej narażone na urazy i przetrenowanie... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-08-11 16:07:02

[...] czy później organizm odmówi posłuszeństa. Zawodowcy czasem robią sobie takie treningi tylko że oni mają o tym pojęcie i są odpowiednio przygotowani. Dla amatora może skończyć się tylko jednym. Mięśnie potrzebują regeneracji, jeżeli nie odpadnie Cię przetrenowanie fizyczne to psychiczne pozamiata i nawet do półmetka konkursu nie dojedziesz

[...] cicho? Nikt dzisiaj nie biegał? Takie bezsensowne tempo narzuciliście, że ludzie powoli rezugnują. Zdrowie najważniejsze a biegając takie ilości kilometrów bardzo łatwo o przetrenowanie i o sporcie mozna zapomnieć na jakiś czas. Jak na amatorkę to tempo jest o połowę za szybkie, następnym razem zgłoś się do konkursu dla zawodowców bo nikt z [...]

u mnie syf.chyba przetrenowanie jakies. barki zrobilem ale wyraznie czulem ze lipa z nimi.lewy bolal i utrudnial trening.dwuglowe tez ciagly sie jakos nieprzyjemnie.zero ochoty motywacji pasji agresji.mialem sie rozciagac ale mi wszystko jedno i masakrycznie sie nie chce wiec olewam. plan taki ze co tydz odpuszczam jakas grupe miesniowa a [...]

jakies przemeczenie mnie zlapalo przetrenowanie i jesienna chandra. za tydz bedzie lepiej jak sie odpocznie troche. Kazik wszystko sie ulozy zycie jest piekne%-)

tak wszyscy zacznijcie taki trening zaraz po palicie miesnie i przetrenowanie i bedzie placz cos ty nam body zrobil na kazdego dziala cos innego ciezar niema nic do budowania masy z tego co zauwazylem robiac biceps 7,5 kg hantlami body hoojowa sprawa jak skurcze lapia i palenie jak to przelamac ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-08 [...]

[...] w ten sposób przełamać zastój,lub podciągnąć słabe grupy. Joy,jeśli masz niewystarczającą ilość snu i szamy,w stosunku do wykonywanej pracy,to z całąpewnością nastąpi przetrenowanie.Trenując tym sposobem,z brakami w w/w,daję Ci gwarancję,że tak się stanie.Dawno nie liczę już przerw między seriami,mam czuć się gotowy do kolejnej serii i [...]

diablos666 zupelnie nic nie mozesz robić na nogi/dół pleców? drązka/wyciągu gornego też nie posiadasz? jesli tak to ciężko bedzie ulozyc cos sensownego- ten plan wydaje sie za mało przystosowany pod dobre przetrenowanie calego ciała.

motor88 warto byłoby się wdrożyć poprzez ACT, dobrze wystartujesz, masa bedzie powracać a potencjalnie przetrenowanie bedzie dużo mniej ryzykowne

[...] mniejsza pąpa. chlopie, 2 razy dziennie ... a czas na nauke, prace?? chyba ze w burdelu robisz, to zrozumiem bicek spadł, bo dajesz za duzo powtorzen i spalasz go(moze juz przetrenowanie) ojj spadki ? nie ma "pąpy" ??? :( pij swoją sperme - pomoze ci ona zachować mase mięsniową, pomimo wielkiego wysiłku spowodowanego seksem lub [...]