przetrenowanie

przetrenowanie? głodny chodzisz? jedz to mzb wypij przed snem melise do wanny, po kąpieli dodaj kilka kropel olejku lawendowego

[...] a masy - brawo Specjalnie poleciłem dziewczynie powtórzenia z zakresu wytrzymałościowego - powyżej 12 powtórzeń. Dodatkowo krótkie przerwy nie sprzyjają masie, a raczej wytrzymałości. Aha, i jeszcze jedno: mięśnia nie da się "spalić". Jedyne co da się zrobić, to może być poddany katabolizmowi, co po prostu spowoduje przetrenowanie.

[...] wymaga naprawde niesamowitej ilości węgli. Moim zdaniem za dużo tu przede wszystkim wykonujesz ćwiczeń które angażują małe grupy mięśniowe np. triceps 1 dnia to jest już przetrenowanie bo w takim połączeniu klata-triceps powinno się zredukować ilość ćwiczeń na triceps, 3 dnia znowu ci pracuje triceps i 6 znowu za mocno. Ponadto 1 i 6 dnia [...]

[...] się spalić mięsień to przykładem jest mój kolega zaczął chodzić na siłkę i myślał że jak będzie trenował klatę więc razy 4 w tygodniu bo będzie większa" - katabolizm i przetrenowanie w rezultacie nie dopuszczania do superkompensacji, a nie żadne "spalenie". Jakieś nowe teorie tutaj tworzysz. "jeszcze co do tej twojej tezy to [...]

No to zmień klub bo samemu chyba za wiele nie osiągniesz. Bieganie wyczynowe to nie tylko "bieg" ale tez i poprawna technika biegu, strategia, regeneracja itd. Sam mozesz zrobic sobie krzywde. Moze bedzie dobrze przez jakis czas a pozniej moga byc kontuzje, przetrenowanie itd.

[...] mam swoje powody żeby tak myśleć), ze strategią poradze sobie o to się nie martwie, a o regeneracji ostatnio bardzo dużo czytałem i wydałem sporo kasy żeby kupić odpowiednie suplementy służące do do regeneracji, do tego odpowiednia ilość snu, basen, sauna itp. No a przetrenowanie, znam swój organizm i potrafie się opanować w odpowiedniej chwili.

[...] na 17 chodzic, bo ostatnio sie ladnie zgrywaly wymiany stojakow z lawka Morales: odkad chodze na silownie czyli od 3 lat, zawsze cwiczylem 5 razy w tygodniu, jak zaczne czuc przetrenowanie badz bedzie zastoj to od razu zmienie na partie 1 raz w tygodniu i tylko plaska i siady bede robic 2 razy Obliques: jestes teraz strazniczka brzucha i lydek [...]

nie. W pierwszym, pytaniu chodziło mi o przerwe od ćwiczeń. Pierwsze co mi się nasuneło czytając co napiałeś to dośc ostre przetrenowanie. Zwłaszcza ze napisałeś później że raz zdarzyło się się zwymiotować po obiedzie,przed siłką(czyli jakbyś psychicznie po prostu siadał). Zakładajac ze nie idziesz na siłke zaraz po obfitym obiedzie(czy [...]

przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro

[...] aż 50% protein. Po prostu mój ogranizm tyle właśnie ich potrzebuje, ale jest to sprawa indywidualna. RICH GASPARI: W treningu na masę mięsniową największym problemem jest przetrenowanie, do którego nie wolno dopuścić. Gdy chcecie rozwinąć swoją masę mięśiową, ćwiczcie raz dziennie, dużo wypoczywajcie. Trzeba pamiętać, że rozwój masy i [...]

ale tak dzieki Flex a i jeszcze jedno czy na 600mg test i 300deki tydz mozna sie przetrenowac cwiczac 5 razy na tydzien bardzo intensywnie kazda grupe miesniowa raz w tygodniu bo myslalem ze na cuklu jestem niezniszczalny a tu dopadlo mnie przetrenowanie fote w profilu tez kakretnie widoczna wstawiles

można się przetrenować nawet na 1g test jeżeli czujesz że dopadło Cię przetrenowanie,najlepiej jeden tydzień zluzować i zrobić sobie małą regenerację

Piątek treningowy samopoczucie przed: zmęczony i to bardzo, czuję lekkie przetrenowanie mimo wszystko. W środę praca, czwartek trening wyciskania i nieudane bicie rekordów, no i ten piątek. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok. 250g mięsa + oliwa czas trwania: 12:25-13:00 Trening siłowy: MC - 6x1(110kg) + bonus 1x140kg Szło bardzo fajnie i aż [...]

przetrenowanie...?

bikos ju mast odpoczywać, stawiam na zmęczenie, przetrenowanie

Dostarczenie zbyt malej ilosci kcal moze powodowac zbyt duze spadki miesni w stosunku to tkanki tluszczowej, szybkie przetrenowanie, a po dluzszym czasie roznego rodzaju problemy zdrowotne. Ile wazysz, ze tak malo kcal chcesz dostarczac? toszka ciezko okreslic, mozliwe ze tak jest. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-13 08:22:09

A robiłeś przerwe między tym splitem, a poprzednim treningiem? Nie wiem czy split jest dobry na siłę. No, ale jak mówiłem wygląda mi to na przetrenowanie. Daj sobie trochę luzu i zobacz efekty.

Chodzi o bilans kaloryczny który musi być na plus, w 3-4rech posiłkach też się da ale nie ułatwiasz sobie sprawy. Możesz rozejrzeć się za jakimś gainerem w celu podbicia kalorii, jeśli z normalnego żarcia nie dasz rady. Co do ostatniego pytania - przyczyn może być wiele np brak rozgrzewki, przetrenowanie, kontuzja itp.

[...] mam problem z poprawnym wykonywaniem wielu ćwiczeń, nawet z niedużym ciężarem. Wcześniej to nie stanowiła problemu. Nie czuję się przemęczony ani nic, więc to raczej nie przetrenowanie. Problem polega na tym, że nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń ze względu na ból... przedramion. Robię ściąganie drążka do klatki z 40 kg. Przerywam bo bolą [...]

[...] mam problem z poprawnym wykonywaniem wielu ćwiczeń, nawet z niedużym ciężarem. Wcześniej to nie stanowiła problemu. Nie czuję się przemęczony ani nic, więc to raczej nie przetrenowanie. Problem polega na tym, że nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń ze względu na ból... przedramion. Robię ściąganie drążka do klatki z 40 kg. Przerywam bo bolą [...]