przetrenowanie

[...] A teraz wyjaśnie po troszku, mianowicie, nakładając treningi na siebie czy zwiększając intensywność/obciążenie/czas możemy to zwiększyć do pewnego momentu potem nastąpi przetrenowanie i w najgorszym wypadku kontuzja a w najlepszym spadek tych cech które trenujemy, bo przy pracy wzrasta zmęczenie i jeżeli będziemy katować się non stop to [...]

To nie przetrenowanie. Przegiałeś z ciężarem poprostu. Masz szczęście człowieku, ze to tylko tak sie skończyło... Następnym razem uwazaj. Taką opinie wydałem zdając się na moje "zdolności jasnowidzenia"... żeby cos dokłądniej ustalic musze zobaczyc program treningowy. Pozdrawiam

Wklej tu twój plan.Może chodzi tu o przetrenowanie lub o niewłaściwą dietę. Zmieniony przez - SoonS w dniu 2008-12-02 17:55:31

zrób tydz przerwy może to być przetrenowanie a nie objawy przesilenia

z tych zdjęć tak nie bardzo widac te 39 w łapie. Te 108w klacie to rozumiem na przypince? A plan słaby. Raz że nie masz przerw,dwa ze angażujesz niektóre mieśnie ćwiczone dnia poprzedniego,to proszenie się o przetrenowanie i/lub kontuzję

[...] dużo lepsze efekty niż zwykły trening. Dzieje sie tak, że mięśnie nie potrzebują tak silnych impulsów do rozwoju. Wielu początkujących pierwszego dnia na siłowni jedzie cztery ćwiczenia po cztery serie na klatę. Efekt: brak efektów, przetrenowanie, czasem nawet efekty są, ale po co się tak męczyć. Na siłowni więcej nie zawsze znaczy lepiej.

weż zmniejsz liczbe treningów do 2 w tygodniu..moim zdaniem to przetrenowanie..

[...] to trochę jak z lekami które tolerujesz z biegiem czasu i potrzebujesz większych dawek do efektów tak i będzie z twoim treningiem. Na początk super efekt a później przetrenowanie lub potrzeba zintensyfikowania treningu aby pobudzić mięśnie. I co ? Za rok będziesz robił 50 serii na triceps w giantsetach żeby zdobyć pół cm ? Każdy [...]

"Po jakimś czasie czuję się przemeczony i czesto nie mam ochote na cwiczenia na siłowni" Organizm daje ci sygnały przetrenowania , najpierw występuję przetrenowanie i zmęczenie OUN , następnie CUN i wpadasz w stan chronicznego przetrenowania i wymęczenia organizmu , jest to także już określane jako jednostka chorobowa . "a trening robie systemem [...]

Bez diety nie będzie niczego-ani masy ani energii. Przetrenowanie i brak szans na jakikolwiek progres. Jeżeli dieta będzie spełniać twoje zapotrzebowanie-nie widzę przeciwwskazań.Zacznij od 2 treningów siłowych w tygodniu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-22 20:32:35

zbyt malo kcal na minus,zwolnienie metabolizmu,za duzo scietych kcal,przetrenowanie,slabe treningi itp. jest troche tego

może to przetrenowanie? odpocznij pare dni albo poprostu sie op*****laj teraz trenuj c drugi dzien lekkie trneingi poszukaj problemy w regeneracji diecie;)

dupiaty ,przetrenowanie gwarantowane

[...] ani kreatyny ani dextrozy po treningu 3gr krety z dextro+ 1caps hmb, Weź 5g krety po posilku białko Powinno być do posiłku białko i na noc 1cpas hmb, glutaminy lyzeczka(na przetrenowanie) i po 15 min białko Osobiście ja to bym wyrzucił całkiem HMB ale jak chcesz. Glutamine bym wział w posiłku potreningowym. glutaminy mam malo wiec uznalem ze [...]

Diete cala zalacze kiedy indziej, bo mam na pc, ale plyta glowna sie spalila. Wyzej, supli oczywiscie nie biore. Czyli uwazacie ze to przetrenowanie ? raz w tygodniu kazda partia starczy? np pn:klata tric/sr:plecy bic/pt:nogi barki ?

Tez na poczatku myslalem czy to nie przetrenowanie ale lekko nie mozliwe bo oprócz treningów nic praktycznie wysiłkowego nie robie, chyba że wyjście do sklepu ;) nie pije zero używek, jedyne co to mam astme i biore ZAFIRON może to też wpływać ? biore raz dzienie po przebudzeniu, ale kondycje mam dobrą z tego co mi wiadomo nie narzekam ani na [...]

Zazwyczaj jest to za mało nawet do normalnego funkcjonowania , ale oczywiście próboj i staraj sie rozwiązac ten problem. Pryczyną rownież moze byc przetrenowanie lub zbyt ciężki trening. Powyzej tam mialo być 5+3 ;) Zmieniony przez - brutus w dniu 2005-04-11 11:01:33

dieta wyglad OK wiec moze przyczyna jest przetrenowanie lub brak cyklicznosci

Ja myśle ze to faktycznie moze być przetrenowanie jeżeli ćwiczysz od półtora roku bez jakiś dłuższych przerw co 3-4 miesiące, teraz proponował bym zrobić tydzień przerwy i sie regenerować intensywnie:) np. basen, słyszałem tesz ze kąpiele w soli boheńskiej pomagają w regeneracji ale to tylko moja opinia wiec lepiej poczekaj na rady kogoś ze [...]

Zrób sobie 2 tygodnie przerwy ( nie trenuj wogóle). Po tym okresie delikatnie możesz wznowić treningi i wtedy (jeśli to tylko przetrenowanie)powinno być już dobrze. Zmiana treningu po tym okresie też może dać "nowe", lepsze rezultaty.Jeśli to nie pomoże - proponuję zrobić badania (krew itd.) Pozdrawiam. Aha - problem może tkwić też w [...]