przerwa

No ok rok treningowy niezły ale brakuje treningu przejściowo wygaszającego przed wakacjami z tego co wiem jezeli przerwa będzie trwać dłuzej niz 2 tygodnie powinno się taki trening przeprowadzić zeby spadki masy mięśniowej nie nył bardzo duze bo jak wiadomo organizm idzie po najmniejszej lini oporu i jak juz nie potrzebuje tak duzych mięśni to [...]

pakman191 nie ma sensu stosować mety tak długo , lepiej zrobić standardowy cykl oparty na mecie , propie i npp.Poza tym co ma dawać ta przerwa 2tyg i potem jeden? Wątroba potrzebuje więcej czasu na regeneracje. Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-08-17 11:18:44

[...] koksu cisnienie wraca do normy a trzeba jeszcze jakis czas stosowac srodki na jego zbicie co skutkuje trudnoscia z obudzeniem sie rano jak i koncentracja w pracy. przerwa 2 tyg jest dla jader i "spokoju ducha" kolejna czescx cyklu juz mocniejsza i macie tescia wiecej jak i orale (dla tego ktory proponowal orale) biogo lub [...]

Kuba_zgora zgadza się - przerwa w życiorysie

teraz wrzucę nowe fotki z 10 dniowej przerwy treningowej przerwa w treningu nadal trwa

Przerwa w zyciorysie ale spotkalem sie tez z inna interpretacja...taki symbol -.- to litera K w alfabecie morsa i jest pierwsza litera slowa karany...ale ile prawdy w tej interpretacji to nie wiem

1 kreatyne bierz 5g rano i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g rano i 5g w porze treningu...do kazdej porcji krety dextro 2 przerwa wskazana bo nitro z tego co pamietam tez ma w sobie kreatyne

czylli co poprawic? serie czy ćwiczyc pon,wt, sroda przerwa , czwa,piat ?

owszwem w wyniku bledow treningowych jestem totalnie rozbity tematycznie chwilowo przerwa od poniedzialku zaczynam dzielony, 4 treningi w tyg, grupa raz tygodniowo

[...] i odbic na jakis czas by zachowac czlowieczenstwo nie tylko w silowni nie tylko w pracy ale i w calym swoim zyciu. Gdybysmy zap*****lali non stop to bysmy byli robatami przerwa= dobro, ja wlasnie takowa robie, przerwe od forum co rpawda troche przymusowac ale jak to pewna znana osoba dtrafnie ujela "wszystko ma swoje [...]

mrowa nie rob sobie jaj ze nie rozumiesz skrotu b/we/tl bialko /wegle/tluszcze . ja powaznie pisalem ze nie rozumiem skrotow zapisek saa. co do przerw w cyklach , to nie jest przerwa na hcg a celowa stymulacja jader i przejscie na inny srodek , jesli 8 tyg stosujesz te sama kombinacje np 2 srodkow to by dlaej isc do przody musisz albo zwiekszyc [...]

taka krotka przerwa w trakcie cyklu czy to masa czy redukcja to nie taka zla opcja przynajmniej ja to praktykuje, czasem trzeba odpoczac (zwlaszcza na redukcji) i zlapac oddech na dalsze treningi

to nie jest forum jezyka polskiego jednak warto zwrocic uwage na ortografie bo czasem ciezko sie to czyta , przerwa od kreatyny tyle ile trwal cykl, z wymienionych zdecydownie Xpand na cykl potrzebujesz dwie puchy do tego standardowe dodatki jak: witaminy , ZMA 'apteczne' , omega-3 jesli wystapia jakies braki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego [...]

Chce zrobic ten trening 6x w tyg teraz przez 6 tyg...Przerwe bede mial tak 5-7min... troche krotka przerwa, zrob ze dwa tygodnie przynajmniej na roztrenowanie ja ci polece dobre weglowodany i firme - Ryż Parboiled i Kasza Jęczmienna firma Sonko

Mam podobny problem jak Ty (zarowno z klatka jak i przerwa). Proponuje Ci zaczac od splitu, nie od ogolnorozwojowki. Probowalem i za slabo daje. Na starcie zrob sobie split z mala iloscia serii. Moj "powrot do formy" bedzie trwal 6 tygodni i wyglada mniej-wiecej tak: 2tyg. duze miescnie 8 serii, male 4~5, kolejne 2 tygodnie duze mesnie [...]

[...] cos napisac a teraz sie modle i spac ("Ojcze Bicepsie któryś jest w ręce święć się ścięgno twoje, przyjdź masa twoja, ćwicz włókienka swoje, jak uArniego tak i u mnie, sztangi naszej łamanej daj nam dzisiaj i odpuść mi dni lenistwa jako że jestem leń śmierdzący. i nie wódź nas na przetrenowanie ale zbaw nas od spadków. przerwa ")

[...] na wplataniu ćwiczeń na małe, wolniej rozwijające się grupy mięśniowe(jak np. łydki, przedramiona),pomiędzy seriami ćwiczeń na główne grupy mięśniowe(np. w przerwach pomiędzy seriami wyciskania na ławce w treningu klatki). średniozaawansowanych i zaawansowanych Superserii Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne [...]

Po to jest przerwa zeby się napić pobawić na maxa a po powrocie zób sobie tydzień odpoczynku i jazda na siłownie spowrotem w sumie dwu tygodniowa regeneracja:P Pierwszy tydzień umysłowo mięsniowa a drugi mięsniowa!! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-24 20:04:59

[...] W SIADZIE 3x10 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4x12 Brzuch Skłony w lezeniu płasko 3x do palenia mięsniowego UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x do palenia mięsniowego Środa przerwa Czwartek = Poniedziałek Piątek = Wtorek w czwartek jest lekszy trening zawsze odejmowałem po 1 seri Sorki za błedy i za to pisanie duzymi literami ale wklejałem [...]

bo to stary post i nie skakalismy jeden przez drugiego tylko na ziamne jak ja skakalem to on przerwa i wystarczy tylko kawalek ziemi i jakies stabilne krzeslo :)