przerwa

[...] zjeść, a odkąd cwiczę strasznie zwiększył mi się apetyt). Mój dzień wygląda tak: 12:30 - pobudka 13:00 - śniadanie 14:00 - trening 16:30 (czasami 17) - obiad 22:00 (pierwsza przerwa w pracy) - nie wiem jak to nazwać powiedzmy drugie sniadanie :) 00:30 (druga przerwa w pracy) - kolejny posiłek 06:20 - powrót do domu, kolacja i do łóżka Wyjątkami [...]

Ta. W ogóle u mnie jak przerwa pomiędzy johą a węglami jest więcej niż 1,5h to 10mg mnie tak trzepie że masakra %) A jak wcześniej brałem 30 min przed śniadaniem to w sumie ledwo coś było czuć.

Jakby co to coś tam ćwiczę \-) były 2 tyg przerwy przez te plecy ponaciąganie, no i chyba coś tam pomogło. Zrobiłem po przerwie bodajże 5 treningów, od lżejszych nieco począwszy, i jestem plus minus na poziomie ostatniej wpiski, tylko ze znacznie większym zapałem, bo przerwa pomaga też psychicznie :-) ! MOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOC !

W sobotę jeszcze wpadło wino wytrawne do ostatniego posiłku i w warzywach z wody w restauracji była karotka, ale na oko na pewno mniej niż 100 g, więc zjadłam...3 ww to chyba nic w razie czego. CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6015b8f5acff40a69878fac4ac883d5a.png W przysiadzie i wznosach delikatnie zwiększyłam. RDL robiłam na [...]

Nie no myśle że Kocyla nie odpuści w końcu to On broni rekordu Polski.A przerwa powinna wyjść na zawodach w granicach 1h 30min.

smialo tak moze byc. Mozna zrobic nawet tak mono+ba ba mono+ba czyli dwa cykle z przerwa minimum 6tyg, cykle dlugie jak ci sie podoba np 8-10tyg

Siemka , skonczylem swój plan Fbw ogólnie jestem zadowolony po 6 tyg z 2 tyg przerwa ( choroba ) poszło mi fajnie silowo , wycwiczylem troszke techniki jest okej . Ćwicze Muay Thai 2 x w tyg chciałbym startowac w zawodach ,wiec szukam jakiegos planu na nabycie troche masy ( dieta jest ) podam tutaj plan który dał mi szwagra brat , [...]

Antoś ja treningi robiłem z przerwą w posiłkach po mniej więcej 6-8h, czyli można powiedzieć, że trening na czczo, a mocy było pełno, więc się nie zgodzę :-)

[...] fajna, buuu. Ogólnie mało mam czasu, weekend z dupci jak nie wiem co, bo zamiast film obejrzeć, zrobić sobie jakieś spa i spać do oporu to trzeba siedzieć w książkach -.- przerwa na trening, stanie w kuchni sto lat, żeby się obrobić z żarciem na dzień kolejny japierpapier ;/ Dzisiaj za mną Kenpo X - 60 minut napieprzania wszystkimi [...]

[...] poprawić uda, konkretnie mięśnie wewnętrzne ud (przywodziciel, smukły i napinający) więc możliwe, że doszukam jakieś nowe ćwiczonka i wplotę je w trening nóg. No i to chyba tyle, przerwa wciąż trwa, ale we wtorek idę już na siłkę pokręcić aero, bo mnie troszku szlag trafia bez siłki @@-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-12 20:48:26

Czasowo wyrobili się elegancko. Chyba 1,5h przed czasem, ale to odbiło się własnie na przerwach. U mnie w 83 było podobnie. Skończyłem wycisk i myślę eee lajtowo odpocznę sobie kilka minut i pójdę się rozgrzewać pod martwy. Wcześniej jednak zerknąłem na słabszą grupę robiącą MC. Okazało się, że typki już śmigają ostatnie podejścia xD No to dzida [...]

Witam, Pod koniec października czeka mnie operacja klatki piersiowej (szewska/lejkowata klatka). Z tego co mi wiadomo po takiej operacji trzeba odczekać z 5 mcy, żeby móc wrócić na siłkę. I tutaj rodzi się pytanie - czy mogę coś zrobić (odżywianie?), żeby "straty" mięśniowe były jak najmniejsze? Czy może nie mam na to żadnego wpływu? Zacząłem [...]

[...] 4. odwodzenie wyprostowanej nogi z guma do tylu-3x15 5. unoszenie bioder na jednej nodze w oparciu o lawke-3x15 6. wypady do tylu 3x20 7. przysiady 3x20 i 5x obwod/60s przerwa a.pompki 5x 3m2d/5m/5m/5m/5m dzis sie udalo8-) b. brzuszki na lawce x20 c.przysiady 30s 23/25/25/25/25 dziecie chore wiec zajme sie chyba myciem okien i praniem [...]

[...] z tyłu za głową ) G: 6x10=60 H:6x10=60 K2: 3x8=24 (miniobwód) Komentarz - mocy trochę brakowało w niektórych momentach i pomiędzy A5 i A2 zdarzyła mi się minimalnie dłuższa przerwa ( ale i tak nie dała zbyt dużo co widać :-D) - K2 miniobwód, bo zauważyłem, że mam problem ostatnio z progresowaniem w tym ćw. Zobaczymy, może się "rozbujam" z [...]

[...] maszynę do podciągania i dipsów z odciążeniem. Bardzo fajny wynalazek :-). Ale przy podciąganiu bez tego ustrojstwa ruch jest nieco inny - bardziej naturalny. Dzisiaj przerwa - wracam do domu, a od poniedziałku powrót do splita 3-dniowego i mniejszych zakresów. Podejrzewam też, że niestety na aero będzie mniej czasu niż w ostatnich dwóch [...]

[...] maszynę do podciągania i dipsów z odciążeniem. Bardzo fajny wynalazek :-). Ale przy podciąganiu bez tego ustrojstwa ruch jest nieco inny - bardziej naturalny. Dzisiaj przerwa - wracam do domu, a od poniedziałku powrót do splita 3-dniowego i mniejszych zakresów. Podejrzewam też, że niestety na aero będzie mniej czasu niż w ostatnich dwóch [...]

Witam Próbuje przybrac troche na masie i ogólnie na wygladzie.Cwiczyc zacząłem od września ubiegłego roku(z przerwą 1,5 mies.)Dieta jest,staram się ja trzymać czyli min. 5 posiłkow dziennie zawsze jest,może nie zawsze pełnowartoścowe i dlatego obecnie stosuje koktail weglowodanowo-białkowy(activlab) + kreatyne.Zamierzam dokupic jeszcze proteiny. [...]

[...] nie jest az tak widoczny na 1 rzut oka jakna zdjeciach legita , zastanawiam sie czy to kluc , ampulki sa identyczne poza tym ze na jednej ampulce pasek dokola tak jakby byla przerwa delikatna , no i na opakowaniu nie ma tego alfabetu dla niewidzacych ale nie wiadomo co do za opakowanie bo ampulki pakowane byly po 5 w srodku pewnie w celach [...]

Kon jest dziwny, przed walka z BigStopą walczyl normalnie z ludźmi ... długa przerwa i brak maxymalnych koxów obniżyla jego forme ... Może jeszcze wróci do walki jak bedzie dawal z 3 walki rocznie, ale z jego szklanka ... nie ma jak walczyc w stojce przeciw dynamicznym ciezkim a tacy sa najlepsi tj Cain, Żunior ... no Reem to zagadka. ciekaw [...]

Kon jest dziwny, przed walka z BigStopą walczyl normalnie z ludźmi ... długa przerwa i brak maxymalnych koxów obniżyla jego forme ... Może jeszcze wróci do walki jak bedzie dawal z 3 walki rocznie, ale z jego szklanka ... nie ma jak walczyc w stojce przeciw dynamicznym ciezkim a tacy sa najlepsi tj Cain, Żunior ...