przerwa

Witam Ćwiczę od maja ubiegłego roku z dwumiesięczną przerwą, teraz postanowiłem sobie kupić creatine mega caps 1250. Wczoraj mi przyszła zaczynam od dzisiaj, jaką dietę mam stosować na masę? mam 17 lat skonczylem w listopodzie, mam 56 kg, 178cm wzrostu, jestem chudziutki dlatego potrzebuje pomocy.

teraz zrobisz cykl na propie odblok przerwa a nastepny na prolo.

hehe, aktualnie przerwa skonczylem poki co trzy lata prawa

no to dlatego masz zakwasy, była przerwa to są zakwasy

[...] Mianowicie chodzi mi o serie np. pierwsze ćwiczenie czyli Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ Robię 4 serie pod rząd po każdej seri przerwa około minuty zmiana obciążenia i lecimy dalej?? Dopiero po tych 4 seriach przechodzimy dalej do kolejnego ćwiczenia?? Banalne pytanie ale muszę je zadać;)

Witam. Trenuje rok nieregularnym planem. Chciałbym ułożyc cos dla siebie. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Czy to moze tak wyglądać? Nog niestety nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje Dzien I Klatka + Barki + brzuch Dzien II Plecy + Biceps + triceps Dzień I Dzien II Przerwa Dzien I Dzien II Przerwa Przerwa Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 [...]

Witam. Trenuje rok nieregularnym planem. Chciałbym ułożyc cos dla siebie. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Czy to moze tak wyglądać? Nog niestety nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje Dzien I Klatka + Barki + brzuch Dzien II Plecy + Biceps + triceps Dzień I Dzien II Przerwa Dzien I Dzien II Przerwa Przerwa

Gdybyś się chodz trochę znał,wiedział byś ze Ka a mono to są odmienne typy kreatyny ... Pozatym przerwa będzie trwała miesiąc ... może i nie mam wiedzy to fakt,ale prawde mówiąc Ty także jej nie masz ...

mee_how gowno prawda chlopcze! Superseria- Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich BEZ przerw lub z NIEWIELKA przerwą wypoczynkową między nimi.

Ja również się z podobnym problemem spotkałem, bowiem ostatni raz grałem bodajże 15.12. no i wczoraj też pierwsze akcje nie wychodziły zbyt efektownie, ale z czasem wszystko wraca do normy. Ciekawa sprawa, bo u mojego brata zaobserwowałem, że jemu chyba ta przerwa wyszła na dobre i na takiej świeżości wydaje się grać lepiej niż w grudniu

No np u mnie jest tak ze jak chce byc w swietnej formie to musze niekiedy odpoczac od tych treningów a niekiedy zeby w tej formie byc musze poprostu grac zalezy jaki mam czas raz jest tak raz tak;];p Akurat ta przerwa wyszła mi na niekorzysc;/

Myslalem nad czyms takim np. trening na klatke by wygladal tak: skos gorny sztanga-15 laweczk sztanga-10 przerwa z 15-30sek skos gorny sztanga 15 laweczka sztanga-10 skos dolny sztanga 10 przerwa 15-30sek skos dolny sztanga 15 skos gorny chantelkami 15 rozpietki 10 motylek 20

witam.czytajac wasze wypowiedzi nasuwa mi sie obraz jednego z kolegow na siłowni moze tak.Trenuje SW juz pare lat z siłka na przemian od pol roku przerwa od SW znajomy rocznik 92 cwiczył cwiczył było mu mało wrzucil jakas kretke, mało metke 100 za 2miechy 200 mało przyładował cykl 300 mety 20 omy i suple mowił ze odblok dokupi niedługo a ja [...]

[...] Oznacza to że po zrobieniu jednej serii 8 powt bez przerwy (chyba że musicie złapać oddech) zabieracie się za ćwiczenie b i potem bez przerwy za C. Po C dopiero następuje przerwa. Stąd pilnuj jaki poziom zaawansowania wybierasz, nie ma sensu robić bardzo intensywnego treningu jeśli przysiadasz 30 kg. 2b. Przysiad przedni ze sztangą 4-5 * 6-8 [...]

[...] w tym dziale mnie zaciekawily bardzo i chcialbym skonstruowac no ich podtawie jakis sensowny plan treningowy licze rowniez na wasza pomoc dane w profilu ostatnio przed przerwa swiateczna lecialem 4 razy w tyg pon nogi wtorek klata czwartek plecy barki pietek ramie dalej chce cwiczyc 4 razy w tyg z tym ze chcialbym wprowadzic jakies zmiany [...]

dokładnie tak jak mówi mocny!!! po konkretnym cyklu przerwa dobra, potem mozna ładowac małe dawki i dalej pompa bedzie

axe-kick to kopnięcie, którego bardzo często używał Andy Hug, a w K-1 to on sie troche nawalczył Mati, nie wiesz, czy jest przewidywana jakaś przerwa między walkami eliminacyjnymi a oficjalnym otwarciem? albo ogólnie gdzieś w międzyczasie? przecież jak mi przyjdzie siedzieć najpierw 9 godzin na punktach, a potem jeszcze walczyć to sie chyba [...]

[...] zapomniałem wziasc zarcia do sql to zjadłem jakiegos batona i 2 drozdzówki chcałem wyskoczyc po boostera ale w tesco w sklepie z suplami akurat chyba mieli przerwe 3.długa przerwa i gołąbki jako przedtreningowy (jakby nie było to pełnowartosciowy posiłek) 4.potem juz ryz+ białko 5.i jaja z razowcem na noc. aaa i jeszcze gdzies gainera wcisnąłem [...]

Mimo, że nie jestem Mati to odpowiem, że tak. Będzie dłuższa przerwa w trakcie której zawodnicy będą mogli spokojnie iść na obiad czy cokolwiek innego.

Myślisz, że ja nie chciałbym zobaczyć filmików z grą w palanta. To jest moim marzeniem. Ja przeczytałem wiele stron internetowych dotyczących gry w tę dyscyplinę sportową i ****ica mnie bierze, gdy na każdej stronie czytam o innych zasadach. Może gdzieś zachowały się archiwalne filmiki z lat 1950/60 gdy istniała Państwowa Liga palanta i Polski [...]