przerwa

ja bym Tobie poradził z miesiąc poćwiczyć treningiem ogólnorozwojowym,bo jednak ponad pół roku to długa przerwa a pózniej wziąć kreatyne i treningiem na masę jechać.

Animala w puszce jest na dokładnie 21 dni, dwa cykle + przerwa min tygodniowa jakieś 7 tygodni. BCAA Olimpu raczej bym nie polecał ze względów ekonomicznych przy Twojej wadze musiałbyś brać ~11g BCAA, czyli puszka starczyłaby na 30dni (zakładając, że brałbyś tylko przed lub po treningu, ja np. zawsze biorę przed i po).

Witam pytanko mam, zaczynam nowy cykl, miałem przerwę 2 miesiace w sumie. Przed przerwą brałem HP+bcaa+białko+wegle. Było przednio czułem działanie HP bardzo mocno i ogólnie byłem mega zadowolony. Jest jeden problem jak sobie pomyslę ze znowu mam łykać HP to niestety odrzuca mnie na 5 metrów-jego smak itp.ochydne- i juz sie nie przełamię. Proszę o [...]

Co sądzicie o tym planie treningowym na szpagat??? 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość [...]

Zapomniałbym... filmiki z treningu 5BI przed przerwą Box squat 160kg http://www.youtube.com/watch?v=C5P4kqASO0Y Wspięcia 200kg http://www.youtube.com/watch?v=r8zUzBFb7BU Dociąganie 180kg http://www.youtube.com/watch?v=HNdwNNs_f-E Dzis trening 10AII

[...] (3-4 razy pod rząd). Może być? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: Budowa sylwetki Staż treningowy na słowni: 7 m-cy cwiczen a od 5 przerwa Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: domowe jedzonko ale z rozwaga :) Przeciwskaznania [...]

[...] podział. Ciezsze treningi przeplataja sie z lzejszymi. Oraz zeby na kazdym angazowane byly mozliwie zupelnie inne partie. Chyba nie ma sensu rozpisywac na dniowki bo wiaodmo ze roznie moze wyjsc. Poprostu w kazdym tygodniu bede mial zrobic 3 treningi z minimum jedno dniowa przerwa miedzy kazdym? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-03 21:19:34

moja ładna pupa... Sobota 3 I -chwila rozgrzewki -4x60m skip A -4x60m skip C -2x10x100m przerwa między seriami - 10 minut, między biegami - czas powrotu. Uwagi -cięzko cięzko cięzko - snieg, mocny wiatr, obciązenie jakim jest ubranie, dokuczająca noga, niska temperatura, brak chęci trenowania samemu... heh zauwazyłem, ze zawsze narzekam, trzeba [...]

prosze o pomoc, chce zaczac kuracje za około miesiac i skonczyc około lipca, to maja byc 2 kuracje z przerwa nie brałem saa około 4 lat prosze o pomoc co i jak , wyszedłem troszke z obiegu na ten temat mam dostep do prawie wszystkiego cel - masa , siła, dzieki pozdrawiam

a co myslisz ze przy innym rodzaju idzie sama sila a waga i miesnie pozostaja bez zmian? mozesz kolarze tez stosuja kreatyne . zrob sobie cykl na kreatynie teraz potem przerwa tak jak zawsze po cyklu kreatynowym i jak bedziesz zadowolony to po przerwie mozesz zrobic kolejny ;)

Tu jest artykuł na temat łokcia tenisisty: http://rymarczyk.eu/index.php?page=lokiec Jedyny znany mi sensowny po polsku, reszty wypocin w polskiej sieci proponuję nie czytać. Lekarz POZ nie musi być osobą kompetentną, aby go zdiagnozować, czasem pomimo podobnych objawów to może być inna dolegliwość. Zakładając jednak, że się nie pomylił, to [...]

Ale chwalisz czy sie zalisz tymi osiagami?? bo chyba nie zrozumialem... Ja po roku cwiczen (przed przerwa) przy wadze 74kg robilem serie (6 powtorzen) z duzym gryfem (okolo 15kg) plus ciezarki o masie 88kg... Powiem ci tak... Wchodzac na jakies forum, ktore jest zwane dyskusyjnym, i zadajac na nim pytanie, oznacza ze albo czegos nie wiesz, albo [...]

[...] tak samo jak obiad . Czuje sie dobrze planuje jeszcze kupic jakies witaminy , zamiast jajek jem rowniez ryby . a jezeli chodzi o trening to wieksza ilosc powtorzen mnie dobije z tego co pamietam caly czas cwiczylem na sile (rozne treningi) nie mam wytrzymalosci na wiecej niz 10/12 powtorzen , a przerwa miedzy seriami u mnie wynosi 40/50 sec .

Brak zdjec,forma nie za ciekawa -poltoraroczna przerwa regeneracyjna.Link do silowni nie istnieje,jest dosc duze oblozenie,chetnych zapraszam osobiscie. Ceny open 149,12 wejsc 110,8 wejsc 85,jednorazowe 15 wejscie do 16.00 open 120,stydenci 12-16.00 80 KOBIETY 99

jaka była przerwa?

[...] zawierającym jedynie cwiczenia złożone(przysiad, wycisk, MC, wiosłowanie wycisk w staniu). robilem 3x12 ze stałym ciężarem na kazdej serii. Potem przysszła dwumiesięczna przerwa i od 3 tyg jade tym 5x5. 5x5 mam na mysli metode z pięcioma seriami na każde cwiczenie po pięć powtórzeń. Rozkład ciezarów na każdde cwiczenie jest mniej wiecej [...]

przerwa bedzie okolo 5 mies

[...] o jakieś konkretne rozpiski z ćwiczeniami Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba mięśni Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy z przerwa Uprawiane inne sporty: biegi amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

tak przerwa 4tyg i staetuje ponownie

Witam. Nie cwiczylem 1.5 tygodnia (przerwa regeneracyjna) i odnotowalem spadki w obwodach typu 0.5-1 cm. Czy to normalne? Diete utrzymywalem, a przynajmniej sie staralem bo nie dalem rady wcisnac w siebie tyle jedzenia co podczasz trenowania. Idzie to szybko odrobic czy bedzie ciezko wchodzic? Dodam ze przed przerwa mialem lekki zastój.