przerwa

Przerwa w tym momencie chyba nie jest dla mnie najlepszym rozwiazaniem, szkoda by było zeby ze mnie wszystko zleciało. No coz, wrzuce tego animal flexa albo flexit drinka, kupie opaski i bede probowal jakos tyrać.

jeszcze pare fotek klaty, ćwicze wszechstronnie Ostatnie zdjęcia to porównanie okresów od stycznia do maja (masa) od maja do listopada (długa przerwa brak siłowni) i od listopada do teraz (redukcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11dbb3b7a8844fa894d639c719c6c4fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/627c0586325c4224aa094e84f4331abe.jpg [...]

tam gdzi emasz przysiad dodaj sobie serię łaczoną z tym przysiadem na suwnicy dobijasz na 15-20 powtórzeń i przerwa po tej parze 2-3min

O czym zapomniałem: Zaraz po barkach robie kaptury Staż treningowy: 13 miesięcy z przerwą 6 miesięczną spowodowaną dwoma kontuzjami kolana :( Jak ogarne to dodam zdjęcia z początku ćwiczeń i aktualne oraz jak zmieniał sie bój bajceps :)

[...] 6,5 kg na rękę x 20, 8,5 kg na rękę x15, 10,5 kg na rękę x 11+4. To 10,5 kg na rękę w ostatnim obwodzie to było jednak trochę za dużo i technika chyba kulała. Plus była przerwa znowu ze względu na przedramiona - to się przewijało dziś przez cały trening. A, i wreszcie dobrze poczułam skąd ma wychodzić ruch i aż mi się plecki rozgrzały, a po [...]

też za brązowym nie przepadam, wolę parboiled albo ewentualnie biały. Przerwa też zrobiła swoje, bo w sumie to tylko w piątek byłem - apetyt wrócił :-D

Rok jesteś na forum a w wagę wierzysz %-) Taka waga nie jest wyznacznikiem posiadanego poziomu bf. Co mam korygować :-? Przerwa to indywidualna sprawa. Ktoś może się 'wypalić' po 4 tyg się a ktoś inny będzie ćwiczył 3 m-ce albo i dłużej. Tak samo jak trening i wpływ na układ hormonalny. Zazwyczaj początkujący ćwiczą na 'pół gwizdka' ;-) A to, że [...]

miało być pięknie i kolorowo a wyszło troche nie tak jak trzeba 8-) Wyszedłem na chwile żeby pojechać pomóc znajomemu a auto odmówiło posłuszeństwa i po drodze zostało na poboczu, j**ane fałveje :D Dodatkowo czuje się do dupy, i stawiam, że jutro wstane z gorączką a od 7 rano walka z poprawianiem matematyki żeby wszystko na semestr się zgadzało, [...]

dalej czuje sie nieciekawie. Dziwne jest tylko to, że chce mi sie ciągle jeść i niestety wpadają śmieciowe rzeczy, zobaczymy za jakiś czas Przerwa do czwartku przyszłego tygodnia, czyli zaczynam w II dzień świąt

Byłabym wdzięczna gdyby ktoś spojrzał do pytań UP Ostatni trening przedświąteczny będzie jutro, potem przerwa do 2. dnia świąt na pewno z siłownią. W międzyczasie planuje liczyć miski i wrzucić potem zbiorczo. W planach jest też jakiś basen i hopki dywanowe. Jutro rano pomiary. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1576b1d007584682a8e762b879d716bf.png [...]

Mala przerwa w pisaniu ale nie w dazeniu do celu;) Nastapil postep w moich przygotowaniach a mianowice od jakiegos czasu chodze na profesionalna silke hehe. Dalej jestem w rakcji budowania masy... Powoli zaczelem robic nogi ale bez wielkiego obciazenia;(

Trening 1. Wyciskanie na ławeczce Dzisiaj zacząłem od mniejszego ciężaru, a potem wszedłem na większy. Wciąż nie nazwałbym tego treningiem na siłę, ale już coś zacząłem robić w tym kierunku. 50kgx10 60kgx6 60kgx6 60kgx6 2. Przysiad 80kgx10 90kgx8 90kgx6 (albo 8, wypadło mi z głowy) 80kgx10 Weszło to 90 :) Trochę nie technicznie, bo przechyla mnie [...]

[...] rozłożone w czasie. O to chodziło - ja jem na IF'ie 2x lub 3x dziennie. Wcześniej jadłem 5x i musiałem martwić się, co wziąć ze sobą na próbę, do pracy, ile, o której będzie przerwa, co ja zrobię jak będzie później etc. etc. Teraz mam to w tyłku. Na luzie odpuszczam sobie jeden posiłek i później nadrabiam to wieczorem. Nawet przesuwając okienko - [...]

ZGROZA ten Twój trening! Pomyślałem o Tobie i 2014minutach... szybko przeszedłem na 2014s - to i tak 33min40s.. No i jakiś mega-super-giga-kompleks.. To Twoje, to nie wiem czy z 12kg bym zrobił.. ;-) Wiem, że zgroza. I więcej niż 16 kg to zapomnij. W ogóle myślę, że jak już to na 3-4 razy z przerwą po 2-4 godziny, a i tak by było ciężko. By było? [...]

[...] planu. Chciałam do końca roku skończyć i czwarty, ale widzę, że będzie ciężko. Senność, ciarki na plecach mnie martwią no i czuję zmęczenie już od początku treningu. Pewnie BCAA wspomogłoby trochę regenerację, ale nie zabrałam go ze sobą tutaj no i przerwa się przyda. Jeszcze to przemyślę, ale może wskoczyłabym na 3 dni oczyszczania na jabcach.

Już dzisiaj wskoczyłam bo komfort psychiczny ponad wszystko\-) Ale przerwa od trejningów się przyda, ciekawe czy długo wytrzymam z zestawem młodego pakiera pod nosem;-)%-)

ja dzisiaj plecy i idę bo potem i tak przerwa bedzie

[...] łamany 12 powt wąski chwyt + 12 powt szeroko, 3 serie, hmm, tu ciężko mi to nazwać, nazwę to wykluczaniem na bramie. Na bramie, na wyciągach dolnych montujemy dwa uchwyty i wykonujemy ruch podobny do podbródkowego %-) max powt. 3 serie. Po treningu tradycyjnie tabata 20s praca 10s przerwa Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2013-12-21 13:52:10

Rywalizacja techniką klasyczną i znów Justyna najlepsza. Tym razem triumfowała w sprincie rozegranym w we Włoskim Asiego. Teraz przed zawodniczkami świąteczna przerwa, a później Tour de Ski :-)

2 dni bez wpiski co sie dzieje , jakaś przerwa w dostawie internetu ?? ;-)