A gdzieżem niby poszła? W czasoprzestrzeni nie zanikłam, tylko trochę się kotłowało ale dziś przerwa Więc nie omieszkam ponadrabiać zaległości spamowoforumowych
Elo ja też przeziębiona apropos płasokopupia ray ;) wczoraj przyczyniłąm sie z penwością do poglebienia tego stanu , rekord siedzienia przed kompem przeze mnie 18 godzin z przerwa miedzy 16 a 17 kiedy zdażałam do domu
[...] CNS i jesli zbyt długo taki trening będziesz robić (lub zbyt często) to dużo szybciej niż zakwasy zaobserwujesz ogólną niechęć do życia. Poza tym, nie wiem jakim cudem robisz 5-6 x 5 @ 5RM - ja jestem w stanie zrobić jedynie 1 x 5 @ 5 RM w następnej serii już 5 razy 5 RM nie podniosę, no chyba że przerwa między seriami jest bardzo długa ...
[...] po 8 powtórzeń z ciężarem 5RM, inne analogicznie: serie x powtórzenia x ciężar 1. * podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) 8 x 3 x 5RM przerwa 60 sekund * pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) 8 x 3 x 5RM /robimy podciąganie, potem 60 sek. przerwy, pompki, 60 sek. [...]
[...] zawodnik w Polsce , przez błęd lub jakąś tam zawiść etc. - brak organizacji przy planowani podejść ? bzdura. Ja już o 6 rano wiedziałem jak idą grupy i po jakich jest przerwa. poza tym wszystko było mówione . A wyniki z imprezy ? to niech ten cwaniak co broni "BETONÓW" niech mi da wyniki z pp ze Zwierzyńca ........... to go [...]
Mam dylemat. Ponad rok brałem monohydrat, teraz jak robiłem mini cut 4 tyg. to odstawiłem krete i bete. W polowie czerca bedę miał 6 tyg przerwy, czy taka przerwa wystarczy ? Gdybym zaczął brać w połowie czerca to do końca lipca mam 6 tyg, i od sierpnia mam urlop i 2 tyg przerwy w treningach. Chciałbym dobrze wykorzystać ten czas i kreatynę aby na [...]
[...] ze miesnie potrzebuje nieco kreatyny, aby szybciej sie regenerowaly, byly bardziej wydolne na treningu itd:-) jednak faktycznie trudno pwoiedziec wtedy czy dziala, to jak z odzywka bialkowa. A jak długo byś mi radził brać ? okolo 12 tygodni nawet 6 tyg do urlopu i potem przerwa czy nawet na urlopie brać ? mozna dac ze 3g na podtrzymanie dziennie
bardzo duzo ludzi - nie spodziewalem sie tylu osob w sobotę, stoisk też sporo , nasze oczywiście największe;-) Zapraszamy :-D Trwa przerwa w zawodach, zaraz ciag dalszy i niebawem kolejna porcja fotek Filmy powinny pojawić się wieczorem
[...] co chwilę badania coś innego odkrywają, póki co nie umiem się przekonać tylko do dni treningowych, zwłaszcza że chcę ją łączyć z betanaliną. Ale być może właśnie wtedy można brać cały rok i czuć kopa ? A jak długo byś mi radził brać ? 6 tyg do urlopu i potem przerwa czy nawet na urlopie brać ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2020-06-09 10:16:02
[...] treningu na takie: pon-wolne wt-cwicze sr-wolne czw-wolne pt-cwicze sb-wolne nd-cwicze. lub podobny. To mozna taką zmiane oddzielic 2 tygodniową przerwą? W jakim celu ta przerwa? Jeżeli jesteś w pełni sił,nie widzę takiej potrzeby. 1/2 tygodniu totalnego offu mogą Cię lekko cofnąć. Możesz zmienić dni treningowe,byle przestrzegać pewnych [...]
[...] treningu na takie: pon-wolne wt-cwicze sr-wolne czw-wolne pt-cwicze sb-wolne nd-cwicze. lub podobny. To mozna taką zmiane oddzielic 2 tygodniową przerwą? W jakim celu ta przerwa? Jeżeli jesteś w pełni sił,nie widzę takiej potrzeby. 1/2 tygodniu totalnego offu mogą Cię lekko cofnąć. Możesz zmienić dni treningowe,byle przestrzegać pewnych [...]
Trochę zdjęć z męskiej sylwetki - 2óch rozegranych dzisiaj kategorii i uaktualnione wyniki z dnia dzisiejszego Obecnie trwa przerwa w zawodach do godziny 15:00 http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650498456433028DSC_0046.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650498477961166DSC_0048.jpg [...]
MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE PROGRAM ZAWODÓW 23 kwietnia 2016 r. (sobota) – godz. 09:30 Pary, open: - Finał: rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne – 90 s) KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN: kat. 180 cm: – Eliminacje kat. 171: – Półfinał: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe, porównania). kat. 180 cm: – Półfinał: I [...]
[...] to to samo, minuta - dwie i koniec zabawy. jak myslisz Twoim zdaniem czym to moze byc spowodowane i jaki moze byc rozwiazanie ? moez poprosu za dlugo trenuje ? ( ostatnia przerwa 2 tygodniowa jakies 4 miesiace temu ) dodam zdjecia gdzie sie objawia bol najczesciej: http://img233.imageshack.us/my.php?image=dsc00034ij7.jpg - zaczyna sie w [...]
[...] :( Gdzie Lean x moge dostac Arimatest,treme i Max out ? i le by mnie wyszedl koszt przesylki ? jeli cos tu mam zle ulozone to prosze zaproponowac jakas zmiane, alternatywe :) z gory dziekuje :) mam 20 lat, 42 w bicepsie, 110 w klatce cwicze juz 2 lata, jestem po 2 cyklach kreatynowych, przerwa od ostsatniego cyklu- 8 miesiecy. prosze o odpowiedz
[...] treningu na takie: pon-wolne wt-cwicze sr-wolne czw-wolne pt-cwicze sb-wolne nd-cwicze. lub podobny. To mozna taką zmiane oddzielic 2 tygodniową przerwą? W jakim celu ta przerwa? Jeżeli jesteś w pełni sił,nie widzę takiej potrzeby. 1/2 tygodniu totalnego offu mogą Cię lekko cofnąć. Możesz zmienić dni treningowe,byle przestrzegać pewnych [...]