przerwa

Przerwy żadnej nie robię lecę non stop.W sumie cały rok leciałem z jedną miesięczną przerwą.Teraz tez miałem miesięczną przerwę od supli i siłki kolejny miesiąc to już na tym ampedzie poleciałem a teraz przeskoczyłem na shotguna.W kolejce czekają już na półce no-xplode,animal pump,xpand i Dorian.Liczę że tylko na xplode i Dorianie coś mnie [...]

[...] odcien kapsla. na zagranicznych boardach gdzie siedze zawsze ludzie to tlumaczyli, ze walek ma 'zlane' literki M i L w napisie "1ml = 100mg". W org jest widoczna przerwa. Bylo pare innych roznic, tez zwiazanych z drukiem. ale pewnie to byl tylko jeden z walkow tej deki. zreszta chui wie, oni mogą sie mylic, wy mozecie sie mylic, a ja [...]

[...] II trening ciężki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x3-1seria 85%x2-2serie 90%x2x2serie dodatkowo wyc. Głową do góry 3x6 w tyg I, III, V - ciężko dodatkowo 60cm poziom 3x6 w tyg II, IV lekko 6-7 dni przerwa od treningów i sprawdzian Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-21 11:34:28

[...] trudno jest mi trzymac diete ale oczywiscie sie nie podaje tylko staram sie jak moge Oto ona: Posilek: I - 6:00 sniadanie II - 9:00 po 1 lekcji III - 10:30 dluga przerwa IV - 13:00 po 6 lekcji V - 15:00 obiad VI - 17:00 posilek przed tancami/posilek przedtreningowy VII - 20:30 posilek potreningowy VIII - 23:00 kolacja Posilek [...]

ta ostatnia walka z Shogunem co sie 3 mintuy przed dźwignią na kolano biedny bronił była jego ostatnią przed 2letnia przerwą, meczy sie z tymi kontuzjami itp. sparingpartnera ma dobrego, wierze że wróci i zawalczy... ale kariery już mu nie wróże.

jak przerwa ma być krótko to po co przerywac branie

przerwa włąsnie mi si eteraz kończy i od poniedziałku zaczynam na nowo cwiczyc ;)

[...] pomogą jak dalej bedziesz ćwiczył...bo ręka cały czas będzie przeciążona... wiem to z doświadczenia...posmarujesz -> ból ustąpi -> pójdziesz ćwiczyć i ból wróci jeszcze mocniejszy maście+ściągacz+ przerwa od siłki choć jakbym był na bombie to pewnie bym kombinował żeby nie przerwać Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-09-22 01:15:48

[...] Już co do samego cyklu co ile można go robić, czy jak będą to cykle co jakiś czas no można powiedzieć cyklicznie to czy efekt wzrośnie? Z tego co czytałem na forum to przerwa między cyklami powinna być conajmniej taka jak czas trwania cyklu, czy to dobry sposób na dłuższa metę? Z góry dziękuję wam za sugestie. Zmieniony przez - luqe23 w [...]

Dzisiejszy trening Klata 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5s. 51kg*20/17/15/14/12 - przerwa 70s Seria laczona: cwiczenie 2 i 3 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s. 20kg*15/12/10/10 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s. 10kg*12/10/10/10 Biceps 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

Zacznij czytać, przerwa od 6 do 8 tygodni.

hmm..całkiem długo.. faktycznie bije sie w piers, gdyz ten dział dosc rzadko odwiedzam. Nie obrazisz się pytaniem czemu tak długo trzeba czekac? Chodzi o przeczyszczenie organizmu, "odpływ" wody z miesni, czy cos jeszcze innego? Jezeli przerwa bedzie krótsza to suplement bedzie gorzej działał? dzieki z góry za odp pozdro

Jezli przerwa bedzie krotsza to cykl bedziej mniej efektywny.

Nasycenie mięśni, przyzwyczajenie - mniejsza efektywność. Ja optuję za dłuższą przerwą - o wiele lepiej czuję wtedy kreatynę, związki pompujące itd. We wspomnianym arcie jest link do badań nad mono i tam napisano, że 30 dni to za mało itd. Miłej lektury. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-22 14:53:11

dłuższa przerwa mocniejszy kop ale bez przesady :) ja zawsze robie tak te 2-3 miesiące

[...] 100g szynki 5 pomidorów suszonych to na teflonie podgrzane. jadłam to z 40 min xD porcja ogromna uwierzcie mi!:Di wrociłam wsumie wygłodzona xD hahaha 18:00 4.garsc nerkowców 19:30 5. 150 g serka 20:00 basne wiem ze duzo przerwa miedzy 2 a 3 ale tak wszyło. CO mam nie tak z dieta ??? Ludu złoty ja sie staram naprawde sie staram xD

robal85: A jak ćwiczyłeś dzielonym to też dodawałeś ciężary co trening? Ostatnio tak. robal85: ...i ciekawy jestem czy robisz przerwy regeneracyjne Robię. Ostatnią miałem pod koniec sierpnia. Nastepne roztrenowanie zrobię inaczej, bo wpadłem na pewnien nieco szalony pomysł i chcę go przetestować. Przerwa w treningach dotyczyła będzie tylko [...]

moge CI powiedziec tylko sposob bez siłowni mianowicie robisz cos takiego : 1-2-3 dzien 3x 10 podciagniec czysto silowo 4 dzien przerwa 5-6-7 4x 12 podciagniec czysto silowo 8-9-10 wolne 11-12-13 4x15 podciagniec czysto silowo 14 wolne 15-16-17 5x15 18-19-20 wolne 21-22-23 3x20 24 wolne 25-26-27 4x20 28 wolne 29-30-31 5x20 32-33-34 wolne [...]

przerwa tygodniowa jest nawet wskazana- dieta jednak, choc może nie musisz jej trzymac w 100% to dobrze byłoby jednak dbac o nią. m. brzucha także dalbym odpocząć. a bieganie- można ale także nie za mocno- przecież z założenia tydzien ten ma byc regeneracyjny. w tym czasie ulóz plan i jesli chcesz wrzuc go do sprawdzenia.

jesli chodzi o odblok to ok. tydzien po zakonczeniu cyklu zacznij clomid szamac... przerwa miedzy cyklem ok. 4 miesiecy... najlepiej jak najwieksza przerwa ale znowu nie za duza...