przerwa

[...] Ponoć potem po tej przerwie odżywka będzie miała lepsze działania! Uważam, że ma to sens, ale wole się spytać jakiś fachowców Bo ja biore od ok. 3miesiecy nieprzerwanie białko (zjadłem już tego ponad 5kg - biore raz lub 2 razy dziennie) i myśle nad jakąś małą przerwą chociaż z tydzień lub dwa, a potem dorzucić TSE i pojechać ostro [...]

[...] nie podaje bo nie mam kogo danych podac bo nik nie che tego stosowac poprostu to jest pytanie z zainteresowania. :) Aha nie piszczie ze nie mozna robic tak szybko cyklu bo przerwa pomiędzy cyklami musi wynosic tyle co cykl minimum + odblok bo o tym wiem :) Niekturzy wogle przerw nie robią sa cały rok na cyklu i rosną hehe wiec mnie interesuje [...]

[...] (nie musi byc super dokladny, ale mnie wiecej) e) info o sobie f) aktualne fotki Dokładnie 4 tygodnie temu skończyłem testowanie Storm + Shock z Universal'a. Wiem może że przerwa za krótka ale minimum 4 tyg. jest spełnione. Niestety zaraz po odłożeniu poprzedniego zestawu złapała mnie choroba. Prawie 2 tygodnie pociłem sie jak swinia,0 apetytu [...]

Siema Mam taki problem z kolanem... nie za bardzo wiem co robic, czy jest to błaha sprawa czy moze faktycznie powinienem sie tym zainteresowac. Juz od baaadzo dlugiego czasu mialem sporadyczne problemy z kolanami. Przy uginaniu kolan, niewazne czy kucałem, czy sie prostowalem z przysiadu to tak przy ugieciu ok. 90 stopni w kolanach mialem taki [...]

Od miesiaca biore gainery potem nastapila 7 tyg przerwa ,a od poniedzialku zas je biore regularnie,po jakim czasie bede mogl przejsc na "Bulk" ? (waze 84 kg ,cel troche masy i sila) Dzieki

[...] przed posilkiem w rownych odstepach czasu Cla - 4 kaps dziennie (2 razy po jednej i 1 raz dwie) - czy wiecej? na opakowaniu jest napisane 3x dziennie 1-2 kapsulki a potem przerwa i moze po miesiaca cla + graan tea 3X dziennie po 1kaps - czy lepiej nie robic przerwy? 21. czy suplementy te przyspiesza metabolizm? czy nie zaczne tyc jak je [...]

Witam! Od razu zaznaczam, że osobie, która pomoże mi najbardziej, obiecuję przyznać SOGa :) Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 82 kg. Trzymam dietę, nie piję, nie palę etc. Trenuję od stycznia (z przerwą od lipca do połowy października). Chciałbym trenować planem z priorytetem na klatkę i barki. Oto mój zestaw ćwiczeń: Poniedziałek (Plecy + Triceps) [...]

[...] dlaczego chyba osłabienie miesni mam 17 lat i maxymalnie na klate to teraz 40 kg i nie wiecej...;/ prostych freezow nie potrafie zrobic i nie wiem co sie stalo chyba dluga przerwa.... chcialem was sie zapytac jaki trening w domowych warunkach jest najlepszy bo widac szybko musze odzyskac formę silownie ktora odwiedzialem zostala zamknieta nie [...]

>> Wskazówki te pomogą Ci się przygotować do zawodów. Przestrzegaj ich, a osiągniesz szczytową formę w dzień zawodów. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, możesz również korzystać z tych wskazówek, gdy chcesz schudnąć i utrzymać maksymalną masę mięśniową w określonym, krótkim czasie. • Gdy jesteś maksymalnie odtłuszczony, powinieneś ograniczyć [...]

[...] każdą grupę mięśniową ćwiczymy dwa razy w tygodniu, pamiętać jednak musimy aby były to treningi o mniejszej intensywności, oraz aby po treningu cięższym następowała dłuższa przerwa przed kolejną sesją zajmującą sie tymi samymi mięśniami. Dzięki dużej ilości serii możemy korzystać z progresji oraz regresji. Można wprowadzać zmiany chwytów które [...]

[...] trzeci dzien: pompki 4 serie po 20-25 powtorzen, drazek 4 podciagniecia po 8-12 powtorzen Potem przeplatanka, z tym ze po nastepnych dwoch dniach na worku i walki z cieniem przerwa, potem to samo. Skakanke i biegi na razie odpuszczam. Aha, i co drugi dzien trening brzucha i rozciagania plecow i nog codziennie. Co myslicie o takim systemie?

[...] byl ACT, pozniej dzielony na 2 dni gora-dol, zmodyfikowalam go pozniej i rozbilam push-pull, a pozniej na splita 3 dniowego. Na silowni jestem/bylam codziennie, teraz ta przerwa i brak diety no i mam co zrzucac :) uh :) Jako, ze mam sklonnosci spore :> do przeginania z cwiczeniami, poprosilam madrzejszego o rade :) Iverson byl tak mily ze [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: do godziny 15:00 szkoła, potem wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś piłka nożna, obecnie z powodu kontuzji przerwa Odżywianie: 3-4 posilki dziennie, czasem zdarza się zgrzeszyć z ciastkiem czy piwem ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] tribulusem nie przynosi zamierzonych efektów, ze względu na „przyzwyczajenie się „ organizmu na stały bodziec. Dlatego też najkorzystniej jest stosować Tribulus z przerwami. Np.: po kilku tygodniach stosowania powinna wystąpić jednotygodniowa przerwa, zapewniająca w miarę trwałą ekspozycje organizmu na bodziec. Maksymalny okres [...]

[...] :) O sobie Wzrost - 173 cm Waga - 72 kg Staż treningu sztuk walki - 6 lat Staż treningu na siłowni - ciężko określić czasami był to dłuższy okres treningu ale po nim była przerwa. Na siłowni zawsze robiłem trening obwodowy. Cel - rzeźba, wytrzymałość i siła, sucha masa mięśniowa. Nie chce załapać zbędnego tłuszczyku. Wole żeby przyszło mało [...]

[...] i fbw. Robiłem w większości typową mase. Diety specjalnej nie posiadam ale staram się dostarczać potrzebnych ilości węgli i białka. 1.Trenuje systematycznie moja najdłuższa przerwa to nie więcej niż 1 miesiąc. 2.Ostatnie 6 miesięcy moich treningów to było FBW ( 1plan 6 tygodni ,co tydzień 10% więcej ale w większości nie podnosiłem na koniec tych [...]

[...] na treningu i korzystnie wpływa na moje samopoczucie. I tutaj pojawia się mój problem-czy stosować to ciągle? Ale wtedy organizm się przecież przyzwyczai i uodporni... Robić zatem cykle,takie jak np.na kreatynie typu przez 4 tygodnie braś potem przerwa i znowu? Co brać w przerwie i ile powinna ona trwać? Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam

[...] stoje w miejscu, a moja forma wyglada jak sinusoida... kocham ten sport, ale czasami cos wypada, jakis wyjazd na kilka tygodni, ciezka sesja + slabsza motywacja co skutkuje przerwa w treningach... obecnie jestem pod koniec mojego 2 w zyciu cyklu na kreatynie. (mono vitalmaxa) i chcialbym zaprezentowac jakas tam forme bedzie kilka fotek wiec [...]

[...] na uchwytach więc ciężko ocenić czy jest to pomiar dokładnmy,jednak mam sporo do zrzucenia.Wkrótce zamieszcze jakieś fotki. Na siłownie uczęszczam ok.5 lat z nieustającymi przerwami ( najdłuższa - 2,5 lata ).Ostatnią przerwa były narodziny córki - 1,3 miesiące trwająca do 07.2008. Przed nia wyciskałem 40kg sztangielki na ławce skośnej 8x ważąc [...]

[...] skracanie. Sądzę ze 2 minuty to minimum.. Zakładam oczywiście ze ktoś stosuje adekwatne do ćwiczenia obciążenie - jeśli robisz w seriach po 10 przysiadów z ciężarem 20kg to przerwa 60 sek. jest raczej za długa. - - - Porażka w skróceniu czasu przerwy miedzy seriami - - - W sumie w sensie wydzielania testosteronu pod wpływem zadowolenia z [...]