przerwa

Oby tylko ta przerwa nie wpłynęła negatywnie na naszą grę :-))

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku do przerwy. przerwa 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, lawka skosna plaska, modlitewnik, drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie [...]

[...] końca stycznia,dieta juz z poprawionym ryżem :) ,treningi 4 w tyg,splitem,typ budowy ektomorfik,choć z dosyć dużym stażem,aczkolwiek po kłopotach z dyskiem i związana z tym przerwa w treningach,od 3 miesiecy cwicże,zlapalem około 10 kilo w tym czasie,brzuch w normie,kratka przy napięciu przebija tluszczyk, jesli brakuje informacji to uzupełnie [...]

obecnie robie przerwe regeneracyjna,organizm moj sie tego domaga,czeka na mnie takze zabieg,ktorego najpierw przeciagalem z miesiaca na meisiac,z powodu startow,wiec takze po nim bedzie przerwa kilku tygodniowa.Pojawily sie takze problemy w zyciu prywatnym,ktore postaram sie opanowac. pozdrawiam

Chodzac do szkoly jest bardzo latwo utrzymac diete. Co 45 min przerwa, czasu od ch**a na szame ;-) Zacznij jesc.

[...] interesuje mnie co w jakie dni robisz, w jakiej kolejności ile robisz serii powtórzeń (jak nie wiesz o co chodzi to po prostu swoimi słowami ile np skłonów wykonujesz ile razy itp. Np pon rowerek 30 min później np skłony 90 i koniec wtorek np przerwa itp itd .. Wrócę później to zobaczę :) Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2011-11-30 20:31:24

Witaj! Cieszę się że jesteś! Właśnie teraz robię 6 tydzień, jutro ostatni dzień, w piątek nie dam rady więc trening przełożony. Co proponujesz dalej? Jakaś przerwa czy dalej trening z piłką dla zaawansowanych ten rozpisany na 3 dni?

a co to za przerwa od 6 do 12 z jedzeniem? wsadź tam jakiś jeden posiłek.

Czyli czekamy bo juz widac blisko.juz a w Swieta i tak pewno malo kto ćwiczy;) wystarczy więc po Nowym Roku;) Biniu nie bajeruj prezenty są na święta a nie po %-) no dobra prezent na w Swieta przerwa na regeneracje i gromadzenie kalorii po Nowym ROku walka z wieksze miesnie :-)

[...] i aktualne pomiary, miski z 3 dni i trenio z wczoraj. Ciężary maleńkie, zakwasy spore. Przysiadów i wykroków seria tylko jedna bo nogi drżeniem odmówiły posłuszeństwa (moja przerwa, moja wina). Poproszę Władze o zmianę tematu: Cel: dwucyfrowa d.pa, powrót s.17. Let's go \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2faf30ef254d00917241ed2b963dd0.png [...]

teraz trzeba skupić się na Zagłębiu będzie ciężko, Zagłębie jest w dołku, przegrywają mecz za meczem z przerwą na zwycięstwa z Polonią, będą chcieli pewnie odbić się od dna mam nadzieję jednak, że zaczną dopiero grać swoje na wiosnę w ofensywie będą dużo groźniejsi niż niedawno w Warszawie, bo wróci Pawłowski myślę jednak, że powinno być [...]

[...] ***** Szama do tej pory: śniadanie 5 jaj, troche masła i 2 bułki, przed treningiem 300g bananów, a teraz po treningu jem 120g ryżu i puszkę tuny. Zaraz jadę do Maślany, także nie wiem co tam dalej wpadnie, ale bynajmniej, nie mam zamiaru się tym przejmować%-) Teraz do poniedziałku przerwa. Pozdro.

[...] tym oczywiście wf w szkole :) Oto mój plan treningowy. Chciał bym dać trening na siłe funkcjonalną raz,dwa razy w tyg. Chodzi mi o ćwiczenia takie ,że np. robie cos na maxa 20 sek. przerwa i znów. Chodzi mi o siłe w przepychaniu sie, siła ciosu. Z góry dziękuje :) Pozdro 1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:171 cm 4 .DIETA: Staram się

Ja , nie jestem początkujący. Cwiczę dosłownie , już 8 miechów ale te 3 miechy to regularne tzw, co 2 dzień bez dnia przerwy. Bo , te 8 to tak 2 tyg przerwy i na siłkę przerwa 4 dni i tak w kółko ;p a tym , planem co mi daliście to nawet sie nie zmecze :D

[...] planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : [...]

dobrobytka ten etap na zeorwej kaloryczności przybył tak nagle, że z wrażenia nie mogłam wczoraj zasnąć :-) obmyślałam co będę jeść 8-) i jak na szybko dodac węgli do zaplanowanej miski na następny dzień |-) a skoro jest to PRZERWA w redukcji to może jutro się lampką wina wytrawnego podleję :-) tylko czy to wliczać w kaloryczność czy wypić [...]

[...] skośnej w góre - 2 serie 3. Rozpiętki na łąwce poziomej - 3 serie 4. Rozpietki na maszynie siedząc - 3 serie z dropem 5. Krzyżowanie linek na bramce - 1 seria z kilkoma przerwami w trakcie serii Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą prostą - 4 serie 2. Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku - 3 serie 3. Uginanie przedramion ze [...]

[...] ale trochę pojęcia mam Obwód pasa : 80 Obwód klaty: jutro zmierzę Obwód uda: jutro zmierzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing teraz mała przerwa ze względu na kontuzje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: baaardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Myślę, myślę. Muszę przechorować swoje, tym bardziej, że to nie jakieś zwykłe zapalenie gardła. Z przełyku zrobiła mi się maleńka szparka ;-) Ciężko nawet jeść. Nie stresuję się jednak przerwą w ćwiczeniach, może przyda mi się taki deload. Ogólnie rzecz biorą, dzięki chłopaki za to co piszecie.

[...] z rana) -witaminy MULTIPLE( 1 dzien z rana mineraly a drugiego witaminy i tak na zmiane doradzono mi to w dziale dieta ale nie wspominalem o odzywkach) 3) staż:8 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: - jak [...]