przerwa

moze byc i godzine jezeli Ci to pasuje, ale chodzi tez o to zeby byla odp.przerwa miedzy posiłkiem a przed treningówka, jest pewna zaleznosc miedzy tym, takie suple działaja lepiej jezeli sa brane , na chociazby, w miare pusty zoladek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-07 01:07:18

AAKG mam 300 kaps W NT AAKG mam też zażywać ? To nie problem w niedzielę, że taka mała przerwa między dawkami mono ? Jak brałem CP, to było na opakowaniu napisane, żeby min. 8h przerwy między dawkami. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-31 17:26:57

W NT AAKG mam też zażywać ?-nie po co To nie problem w niedzielę, że taka mała przerwa między dawkami mono ? -nie. niektorzy biora 2 porcje okolo treningowo czyli jedna przed i druga po.

jak dluga byla przerwa po 4 miechach?

ogólnie przerwa wskazana , trening nie zając

[...] nikt normalny by tego nie wytrzymal. CUN jest tam stale przeciazany. Dzielone maja tez SD. Czytalem wypowiedzi kulturystow polskich, ktorzy na zastuj proponowali tydzien przerwy. Tylko, ze jak pisalem w innych systemach przerwa to zlo konieczne a w HST to podstawa:). Dzielone ponadto nie maja waznego elementu HST czyli duzej czestotliwosci.

[...] zalapie to sie zostaje. Tak, nieporozumienie, kazda partią min 3x/tydzień, powinnismy być dawno przetrenowani Dzielone maja tez SD. Czytalem wypowiedzi kulturystow polskich, ktorzy na zastuj proponowali tydzien przerwy. Tylko, ze jak pisalem w innych systemach przerwa to zlo konieczne a w HST to podstawa:). Ta podstawa to najgorszy element HST

[...] straszcie go ze szpitalem-ale lekarz konieczny...jakies leki i obserwacja. Sam ide w poniedzialek na badania z ciekawosci bo jade teraz winko a wczesniej metka(tyle ze byla przerwa 5 tygodni i oslonki). Wyniki mocne ale skoro czujesz sie "dobrze"(nie wiem czy to dobre slowo)...dziwna ta watroba. Sa tu goscie co po kilku tabletkach [...]

Jeżeli wybrałeś pct, to teraz się porządnie odblokuj i na jesieni (bardziej październik niż wrzesień, żeby ta przerwa jakaś sensowna była) poleć cykl na długim teście i mecie. Taką masówkę tradycyjną. Np: 1-7 meta 30 mg ed 1-12 enan/cyp 500 mg ew

Spróbuj, według mnie nie dasz rady chyba że bedziesz używać tylko małego obciążenia. Nie ważne ile trwa trening, przerwa 36H musi być przynajmniej co w praktyce oznacza 48H chyba że na zmiane raz rano raz wieczorem Zmieniony przez - nerwus666 w dniu 2009-10-07 10:12:30

[...] przez te 3 miesiace dieta zmienila die drastycznie,i jest bardzo duzo nabialu szczegolnie na noc staram sie pochalniac wiecej bialka i ograniczam wegle na noc.... ale przed przerwa nie mialem nigdy wczesniej z tym problemow podobnych.... a najbardziej martwia mnie te dzikie wlosny,powyrywalem je ale fakt ze sie pojawily%-)8-) a rece tez za [...]

z ta przerwa to nie koniecznie dobrze by bylo silownie mam kawalek od domu i tak latac co kilkanascie minut nie za bardzo.Poniedziałku nie mam do dyspozcyji poniewaz mam na popoludnie do szkoly.Myslalem nad Wtorek klata,Sroda tak jak napisales no i piatek.A gdzie brzuch dorzucic ?

z ta przerwa to chodziło mi o to że wypijasz sobie gainera i za 30minut bierzesz sie za trening ramion a tego gainera sobie możesz wziąść ze sobą, nie musisz latać do domu

[...] wynika dośc wyraźnie, ze podstawowe zasady właściwego trenowania, odzywiania i regeneracji nie są Ci znane w znaczącym stopniu... natomiast nie wiem co mialaby wspólnego owa przerwa i choroba- prędzej mogłoby być odwrotnie okresowe problemy trawienne mogą również wynikać ze złego odżywiania- nawet zbyt monotonnego, jednostronnego... warto byłoby [...]

To jest jakis pomysł. Jestem na mono + beta alanina, więc teraz przerwa nie wchodzi w grę, ale myślę ze tak właśnie zrobię.

jakies saa lecialo? i ankieta dzialu doping kolego 4 lata nic, suplementy i odżywki tylko, w między czasie też spora przerwa od treningów była, ankiete wkleiłem wyżej

faze nsycenia zrobiles jak cholera hehe . Osobiscie tez czulem mala pompe po hp ale koncowy wynik cyklu byl ok . Pozwol hp sie rozkrecic. Przerwa od kreatyny 6 tyg to troche malo lepiej robic dluzsze przerwy wtedy lepiej klepie. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-08-24 21:04:12

[...] herbatki :) ? Lioton 1000 nie wiem kto ci to doradził. masz typowe naciągnięcie/przeciążnie pachwiny. Niestety z niąjest taki problem, że często potrzebna jest dłuuuga przerwa w sportach nożnych. długa tzn. myślęże 2-3 tygodnie zero sportów z używaniem nóg i bedzie dobrze ;). oczywiście smaruj maściami przeciwzapalnymi typu jakiś diklofenak [...]

przerwa pomiędzy kofeiną a kretką 30-60 minut

W robieniu sily sa bardzo potrzebne wegle - do tworzenia zapasow glikogenu ktory daje sile kiedy ATP sie wyczerpie. Zeby ATP sie nie wyczerpalo polecam duzo kreatyny. Chcialem rowniez zauwazyc ze odnawia sie ono srednio co 7 minut, jak przerwa miedzy seriami nie bedzie wystarczajaca jedziemy na glikogenie. Wiec diety tluszczowej nie polecam.