przerwa

[...] stąd dopiero teraz. Wczoraj duża część dnia w domu, najpierw z rana wynudziłem się straszliwie na wykładzie o antybiotykach, reszta dnia przed komputerem oglądając serial + przerwa na trening. Wymyśliłem całkiem interesujący sos – łyżka zmiksowanych suszonych pomidorów + jogurt naturalny, smakuje super, więc polewałem nim dziś mięso. W [...]

[...] o polowe schudlem to tymbardziej wywalenie wegli skutkuje (tymczasowym) nasileniem objawow ale: nie tyle ze wegle nie sa potrezbne (duze ilosci wegli) to o tyle jeszcze - ta przerwa pomiedzy posilkami wcale nie musi wynosi ~3h o ile sie wszysko zmiesci nawet w 5h o ile spozyjemy swoje zapotrzbowanie w kilka h - mozemy byc spokojni bo nic zlego [...]

[...] ktos ma psyche zryta jak ja - ze jesli nie zjem godzine dluzej niz zwykle to wydaje mi sie ze o polowe schudlem no to mam tak samo ale troche mnie tym uspokoiłes ze jak jest przerwa nawet 5h to nic sie nie dzieje a ważne tylko zbey potem nadrobic wiec narazie dieta bez zmian zobacze jak bedzie przez ten tydzien i potem jak mówie bede ciał jak [...]

ja w moich treningach obecnie skraczam przerwy do minimum, nawet do 45-60 s nie potrafiłbym teraz czekać 2 minut na drugą serię ale 2 minuty do dobra przerwa

[...] poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max przerwa pomiedzy seriami - 90s (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne stanowisko. do sugerowanego ukladu cwiczen [...]

[...] bo potem moze jakiego czita był dał wiec jak dzis praktycznie bez wegli jutro tylko po aero to nie powino byc skutków ubocznych micha: miedzy 1 a drugim posiłkiem była przerwa ok.5h bo nie miałem jak zjesc 1.4jajka+oliwa+pomidor+30g rodzynki 2.4jajka+oliwa+ogórki+10g białka 3.4jajka+ogórek po 1,5h przed graniem 20g białka+BCAA 4.po graniu [...]

tzn ze robie serie a1 - 100SEC przerwy - A2 - 100 sec przerwy - i znow A1, przerwa, A2. tak ? ? niech Wypowie sie jakis specjalista :)

Przy takim ciężarze już ciężko o super dynamikę %-) Narazie przerwa od prawka, za bardzo się zniechęciłem. Jakiś spalacz będzie, wiadomo, na samych aerobach się aż tak nie wytnę %-)

Tylko że zapas już się wszędzie skończył, dlatego sprawdzam maxy i przerwa :-P

Ponad 2 godziny treningu? Co wy tam robicie? Gracie w warcaby? Porządny trening, to 40-50 minut zapie***lania. Chłopie przecież zależy co i jak kto ćwiczy. Zobacz udowodnię Ci: Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4x 8/8/8/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku za głowę 4x 8/8/8/8 Martwy ciąg 4x 8/8/8/8 Wiosłowanie hantlom w [...]

u mnie tez juz paczuszka jest;-) niby miałem jeszcze ze ~ 4tyg nie brac przetreningówek żeby była przerwa ale jak już mam na chacie to chyba nie wytrzymama5-) opinie piszmy tutaj?

a jaka przerwa miedzy cyklami ?

[...] W łydkach przybyło mi trochę więcej siły. Dziś ZA NAMOWĄ jednego z forumowych kolegów postanowiłem pokombinować i udało się - znów ćwiczyłem przysiady ze sztangą. I chyba przerwa od tego ćwiczenia pomogła, ponieważ odnotowałem przybór siły w udach. Wspaniale było znów wrócić do tego ćwiczenia. Cieszy mnie odnotowanie wzrostu siły w [...]

[...] tygodni. Wiadomo, że początkowo w zakresie trwania cyklu, jak i dawkowania należy postępować stopniowo i nie przekraczać maksymalnej dawki. Po cyklu na DAA powinna nastąpić przerwa kilkutygodniowa w zależności od tego ile trwał nasz cykl. Oto źródła: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/specjalistyczne/view/424/DAA-1000 [...]

Spoko chłopaki. Starczy tych kłótni. Dziękuję za porady. Następnym razem zadbam o lepszy strój i technikę siadów. Jest tylko jeden, ale poważny kłopot. Nie wiem kiedy będę mieć następny trening. Byłem dziś na spotkaniu z promotorem. Poświęcił mi prawie dwie godziny czasu i tłumaczył mi co mam źle i jak mam to poprawić. A że naniósł mi wiele [...]

Chciał bym, ale to może być za krótki okres czasu, aby poprawić słabe punkty, i nabrać dodatkowo kilka kg masy. Tym bardziej że w wakacje zapowiada się 1,5-2 miesięczna przerwa w treningach.

[...] male bo male ale sa, nie wiem skad, nigdy nie mialem;-). Napinac sie nie umiem tez hehe, plecow wcale nie umiem napiac tak jak w tej pozie na scenie to robia. Czasem taka przerwa 2-3 tyg jednak na lepiej wychodzi:-). Ogolnie ja co 1,5-2 miechy lubie sobie zrobic tydzien przerwy (albo kazda jedna partie odpuszczam w tygodniu kazdym kolejnym, [...]

nogi slabo ale dlatego ze po wypadku mialem troszke potrzaskane i dluga przerwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00c060d22fe54cc5971e459d37f939eb.jpg

A w którym momencie po powrocie na siłownie zalecasz przejść na splita? Moja przerwa wynosiła około 3,5 roku. Wcześniej byłem zadowolony z wyników. Zmieniony przez - kurbasza w dniu 2012-05-03 14:55:15

Ze mną jest ciekawa sprawa. Wczoraj ćwiczyłem w domu ze względu na deszczową pogodę, ale po południu musiałem wyskoczyć na działkę. Przerwa jakieś dwie godziny. W domu poszło mi tak sobie, ale na działce wykonałem wejście siłowe łokieć po łokciu, a następnie pięć razy gimnastyczne muscle up za porządkiem czyli z jednego zwisu. Kiedyś spróbuję [...]