Jasne,ze byłem...Powiedział "Potrzebna przerwa w treningach" nie cwiczylem 2 tygodnie...wracam i znowu to samo;/Zaczalem lajtowymi ciezarami specjalnie z powodu barkow.
Ali jest chory podobnie jak 2 miliony osob ktore nigdy nie mialy rekawic bokserskich na rekach. Zalezy po ciezkim nokaucie powinna byc dluzsza przerwa od 3-do 6 miesiecy. Ali byl zawodowcem i walczyl po 16 rund teraz juz sie tak nie walczy.
[...] dodatkowo dodam ze przyjmowanie oslony w trakcie kuracji to tak jak jazda samochodm z jednoczenym naciskaniem hamulca,po to jest przerwa zeby dojsc do ladu z organizmem a w trakcie osiagnac jak najlepsze efrkty chyba,ze sie chce wyskoczyc w kulturystyce KLASYCZNEJ to moze [...]
Platki rano owsiane ok 100g 3 jajka gotowane Potem 10/13 ryz kurczak 300/300g 16 jogurt i 2 bulki przerwa tylko 10 min w pracy. Bd gainer 19 ziemniaki 2 udka Twarog noc Zmieniony przez - CakeMario w dniu 2015-06-20 20:53:42
1.zalezy jak wygladasz i jak była ta masa jakosciowa 2.jaka przerwa? 3.przy dobrej diecie i treningu ( nie po 5h na biezni) spadki beda mało widoczne a miesnie jakby sprawialy sie wieksze 4.trening masa rzeźba to to samo ,od tego czy wyrzezbisz lub powiekszysz miesnie zalezy dieta 5.Białko
Kurde nie wiadomo kogo słuchać, bo obie strony wydaje się, że mają racje, ta z tą przerwą w diecie i treningu jest też sensowna a na pewno bardziej kusząca :D Ale właśnie z drugiej strony szkoda tego co już się osiągnęło nawet w te 2-3 miesiace żeby "wszystko" poszło w las przez 2 tygodnie...
Więc co oznacza według Ciebie ta "przerwa od diety"? Jeżeli jakiś cheat meal,jeżeli opuszczenie któregoś posiłku lub zastąpienie go jakąś mniej zdrową alternatywą...itd. OK. Podpisuję się pod tym. No chyba że masz na myśli przejście na standardową dietę Kowalskiego-tj. śniadanie,obiad i kolacja(kanapki,kanapki,kanapki).To już nie jest ani zdrowe [...]
odnośnie hcg 1 strzał robi w 5 tyg i tak co 3 dni razem wychodzą 3 strzały i przerwa później od 10 tygodnia daje 1000iu co 3 dni daje razem 5 szotów tydzień dłużej teścia niech da czyli 11 tygodni 2 tygodnie po ost zastrzyku z enanthana robi odblok z cloma i nolvy edit a co do soga dobrze chciałeś ale abona nie masz Zmieniony przez - GYMwork w [...]
Miałem ten sam problem!! zrób przerwe tak niemozesz cwiczyc spalisz mieso! zrób sobie 2 tygodnie przerwy i rób przerwe co jakies 5-6 tygodni :D przerwa musi byc co jakis czass!! zostaw to wszystko odpocznij ;)
No dobra ale ani słowa do mojego pytania ;) pytałem o HP. Pozatym zmieniam ciężary i jak już mówiłem trening mam dobry więc nie sądze żeby było coś nie tak. Więc co apokalipsa sądzisz że siła mi może spaść po tych dwóch tygodniach i nic nie da ta przerwa ??
też chciałem teraz spróbować tej metody 1-t i 4-AD ale 2 tyg cykl 2 przerwy itd. między ph TT i ZMA...4 tygodnie to nie za długa przerwa? członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] Najlepiej mierzyc puls w czasie treningu. Jeśli chcesz zastosować biegi interwałowe to sposób przebiegu takiego treningu musisz sama ustalić(jakie to będą odcinki ile będzie wynosić przerwa między nimi i ile % siły maksymalnej użyjesz w czasie pokonywania tych dystansów). Można stosować go nawet 4 dni w tygodniu, ale na początek starczą dwa.
dziki bardzo za rade :)a wiec 1 tabs caly tydzien nastepnie drugi tydzin 2 tabsy i tak do 4 tabsow przerwa potem i spowrotem dobrze rozumie ?:) ja mam tabsy 4mcg clen chinski diete staram sie jesc duzo posilkow bialkowych miesa itd bez slodyczy i alkoholi a trening po 10 12 powt w seriach biore wiec luz:)
" ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE SZYBKOŚĆ I SKOCZNOŚĆ: 1. Przebieżki na dystansie 40, 50 i 60 m powtarzane 2-3 x na każdym dystansie; po ćwiczeniu przerwa do pełnego odpoczynku maks. do 3 min.. 2. Skipping A /bieg z wysokim unoszeniem kolan/ na odcinku 20m. 3. Skipping C /bieg z uderzenia piętami o pośladki/ na odcinku [...]
Witam. mam pewien problem z przerwami między seriami, a ściślej z ich długością, ale od początku. Od pewnego czasu zmagam się z nadwagą, więc udałem się na pobliską siłownię. Kupiłem karnet i jako że nie mam zbyt dużego doświadczenia poprosiłem trenera z siłowni o ułożenie planu treningowego. Trening wygląda następująco: Pon, Śr, Pt :- Wyciskanie [...]
