przerwa

[...] ale jako natural nie widze takiego schematu Leci test + master tak jak jest to napisane w ankiecie. Dane partie nie lecą dzień po dniu, leci system 2 dni on 1 of (A-B-przerwa-C itd) tak jak jest to napisane pod rozpiską. Po za tym chodzi mi bardziej o uzyskanie odpowiedzi na pytanie jak lepiej uzyskać daną objętość treningowa, a nie [...]

Tydzień 1, dzień 4, 04.09.2021 prawie 12k kroków TRENING /SFD/2021/9/4/b288ce95e79f4f66b11ec9e0bbab2b4c.jpg rano króki rozruch - marsz na bieżni, co 60 sek przerwa sigla podciągania(10x) wieczór marsz prawie 6k MISKA /SFD/2021/9/4/7fdaecbb311f40598968581391492335.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-09-04 21:52:03 Zmieniony przez - ruski [...]

[...] zarówno ultra, OCR jak i uliczni, z czołówki i amatorzy odpuszczają bieganie na minimum 2 tygodnie, a niektórzy nawet na 6-8. I ma to swoje uzasadnienie. Nawet rekreacyjny trucht z podziwianiem widoków odpada. Oczywiście taka przerwa nie oznacza lenistwa, bo zamiast biegania są inne aktywności - rower, basen, marsze, siłownia, narty biegowe.

[...] zapisywałem kcal a na bank było mniej niż zapotrzebowanie, Redukcja u mnie już bardzo długa w sumie od października tamtego roku, 3 x robiłem 0 kcal czyli przerwy, ostatnia przerwa 1.5 miesiąca temu. Tak naprawdę od momentu chodzenia na siłownię pojawiły się znaczące efekty redukcji, a chodzę już 2.5 miesiąca. Jak ćwiczyłem w domu na gumach i [...]

[...] - 20 kg x 20, 50 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 3, 100 kg x 1, 110 kg x 4 dobre tempo, prawie 5 powt powt, jest progres, 100 kg x 7 też dobrze weszło, tylko ciut za krótka przerwa, 90 kg x 11 bardzo dobra seria, 75 kg x 13 bardzo dobre tempo, wolny negatyw, dobre czucie tricepsów i lekko weszło w klatkę 2. Poręcze maszyna - 100 kg x 6, 120 kg [...]

[...] to co wypracowalismy... Jednak pocieszajace jest to, ze odzyskanie sil jest rownie szybkie jak ich utrata. Tydzien, dwa regularnych treningow i znowu bedziesz wykonywal cwiczenia tym samym obciazeniem co przed przerwa. Sam po urlopie, po wyjazdach tez notuje regres na sile. To calkowiecie normalne zjawisko :) i nie oznacza ze masz spadki

Nie czuje ze jest przeładowany jest więcej ćwiczeń ale po 3 serię. Aktualnie ćwiczę ABA albo BAB i 4 dni wolnego ponieważ jeżdżę tirem, ale jak miałem urlop to ćwiczyłem AB przerwa AB przerwa. Nie czułem się przemęczony ale miałem cały czas domsy i musiałem je dobrze rozgrzać przed treningiem. Dlatego moje pytanie o regenerację mięśni?

[...] u Paatik po drugim podbiegu miałam nieprzyjemne spotkanie z psem, który na mnie szczekał i skakał, wcale nie z radości. Stąd trzeciego podbiegu nie zrobiłam, wyszła dłuższa przerwa i jak pies już sobie poszedł to zrobiłam kolejne 8. Fajnie weszło w nogi. Coś mi Garmin w jednym miejscu z wysokością przyświrował, spadłam w przepaść ;-) oby to [...]

[...] 10*10m*1 raz + 3* sprinty z przewrotem w przód, face pull, mobilka 1. Drążek neutralny chwyt - 3*8(cc, +7, +8) 2. High pull 4*5(50, 60,65,70) 3. Burpees - 10min, 7 powt i przerwa do końca każdej minuty, w sumie wychodzi 70 burpeesow więc jest całkiem przyjemnie. 4. Wiosło z hantlami w oparciu o ławkę skośną 25*12, 30*9 5a. Unoszenia w opadzie [...]

Dzień jedzenia Siema , dzisiaj pierwsza zmiana w robocie . Dość nieoczekiwana propozycja zamiany z której oczywiście skorzystałem . W pracy klasyka która naprawdę lubię . Jaja z majonezem /SFD/2021/9/9/5f703274f4944519b170dbca2e44970c.jpg W domu zrobiłem wątróbkę z gruszką . Chciałem sprawdzić jak wyjdzie . Całkiem dobrze aczkolwiek raczej od [...]

macie może jakies informacje czy któreś peptydy mogą się "gryźć" z hgh ?? czy można podawać wszystkie o tej samej porze razem z hgh? czy potrzebna jest jakaś przerwa czasowa pomiedzy hgh a innymi pepkami?

No wlasnie szukam info i są bardzo rozbizne informacje Będę bil w takim razie hgh przerwa ze 3 h i dopiero pepki

Nie wiem czy nie za krótka przerwa

/SFD/2021/9/10/fbf068fbbd67443385b4841716141356.jpg Każda przerwa nawet tak krótka jak kilkudniowa potrafi wprowadzić w naszej formie sportowej regres. To całkiem naturalne przerwa = spadek aktywności i pobudzenia mięśni. To z drugiej strony powinno nam dać do myślenia jak krucha i ulotna jest forma sportowa i jak ważna dla nas powinna być [...]

[...] bardzo rozwinąłem. On rozwinął swoje umiejętności. To jest inna walka. Ten sam gość, tylko trochę inny.” Lawler vs. Diaz 2 ma wiele historycznych podtekstów. To najdłuższa przerwa między pierwszą a drugą walką między zawodnikami w historii UFC, a także będzie to tylko drugi raz, kiedy organizacja zestawia pięciorundową walkę, która nie jest [...]

Wstrzymanie się na kilka dni z cyklem nic nie da,musiała by byc przerwa ze 2-3 tyg Mogłeś myśleć przed cyklem I go przełożyć

/SFD/2021/9/14/63c895503cef44a9bcbbd559425419c5.jpg Każda przerwa w trenowaniu wiąże się najczęściej ze spadkami czy to masy mięśniowej, wydolności, sprawności itd generalnie brak treningu działa na nas obniżeniem formy. A spadki są adekwatne do tego jak długo ta nasza przerwa trwała, jak w tym czasie wyglądała nasza aktywność fizyczna i [...]

Ogółem mój staż to kilka lat z kilkoma przerwami. Staż z tabeli, to staż podany ciągiem przed przerwą. Wyglądało to tak : 3 Miesiące na sucho, kolejne 2 Miesiące na Propie jako 1 cykl. Przestałem bić, miałem miesiąc przerwy od treningów (1.5 od towaru) i teraz zacząłem znowu treningi razem z towarem.

Przerwa po pct sensowna to jakieś 3 miesiące Jeśli krócej to lepiej może zejsc na mostek

[...] (regeneracja leży i pewnie będę musiał się wspomagać środkami przeciwbólowymi?) Dzisiaj rano: 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x8p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 8p przerwa na posiłek a potem chcę zrobić przyciąganie w siadzie oraz narciarza a potem pójść na marsz Nie jestem zadowolony z braku postępów w utracie tłuszczu! Moimi rywalami [...]