[...] przy niektorych cwiczeniech jak mc, przysiady zaklada sie taki pas przed seria zapinajac go bardzo mocno - tak mocno ze po kazdej serii trzeba go na chwile zdjac jesli przerwa trwa np minute i dluzej. smiesza mnie ludzie na silowni ktorzy zakladaja pasy i w nich chodza przez godzine.. tego typu pas nie ma podtrzymywac spodni tylko sciskac [...]
Nie ma sensu. Blonnik w ciagu dnia, w okresnie treningu nie. Zalezy jaka przerwa od konca treningu do posilku. Jezeli szybko zjadasz posilek to juz suplementacji weglowodanami z wpc czy bcaa nie musisz stosowac. Ew. samo bcaa.
nie trenuj miesnia, jak i nie wykonuj ruchow nadmiernie go forsujacych. schladzanie jak najbardziej. jak te naciagniecie, to nie ma co sie przejmowac nad to. przerwa od treningow nog powinna pomoc.
[...] samopoczucie jest OK i generalnie wszystko tylko te libido :( Nie zrobilem progesteronu mozliwe ze jest za wysoki czytalem na necie ze moze byc winowajca jak jest wysoki Mam winko przy sobie moze zapodac bo w sumie i tak chcialem je dodac (tylko jeszcze nie wiedzialem jak czy 2x po 4 tygodnie 6tab z 9tyg przerwa miedzy czy 7-8 tyg po 8tab )
Zmień z 23432 na 233321 Po drugie na odblok nadaje się tylko Clom, Nolva. W skrajnym wypadku (choć nie zastępujące) HCG, Proviron, Oxa, Test. A jeśli zupełnie nie znalazł byś niczego na odblok, proponuje metke wsówać w systemie medycyny konwencjonalnej. Czyli systematycznie miesięcznymi cyklami z przerwą na dawce max 10mg ed.
ale mnie juz to troszke irytuje bo doszedlem do takiego etapu, np klatka stoje w miejscu, wyciskam 90kg czyli tyle co przed przerwa spowodowana pobytem w szpitalu a potem rehabilitacja.. i mysle ze dzieki xp mialbym jakis power zeby pokonac ta granice, oczywiscie nie chodzi mi tylko o klatke, tak samo z themospeedem - aeroby chce robic o 6 rano [...]
głupie pytanie, do porównywania są zawody, nigdy nie próbowałem zawsze po pół minuty takiej serii pół minutowa przerwa i tak 8 razy, teraz nawet do 20 s i 12 powtórzeń
[...] na jakiś czas takie coś na treningu robimy (pełna szybkość, siła, technikę się raczej olewa... ale nie całkiem i jakby się zastanowić to nawet wszystkim w miarę technicznie poprawnie wychodzi) ale zawsze w seriach nigdy na rekord kto najdłużej bo to raczej bez sensu... a minuta, jakby miało by to raz i dłuższa przerwa to chyba nie byłby problem
owszem natomiast mozesz być spokojny poczujesz extra doladowanie jak zaczniesz brac xp choc patrzac z innej strony im dluzsza przerwa od kretki tym wieksza szansa ze wejdzie jej wiecej ( pozornie) ale na rynku jest tyle dopalaczy ze czasu nie starcza aby je wtloczyc w miecho
Trening poniedziałek barki biceps wtorek nogi brzuch sroda przerwa czwartek klatka triceps piatek plecy na duze partie miesniowe robie 4 5 cwiczen po 3 serie na mniejsze 3 4 cwiczenia po 3 serie ilosc powtorzen 12 10 8
jesli uwazasz ze lepiej wykozystasz wieksze dawki w krótszym przedziale czasu to zwiekszaj ale mysle ze nie powinienes zejsc ponizej 50dni cyklu,poniewaz potrzeba czasu na rozkrecenie sie kredki. ps. przerwa po cyklu taka sama jak cykl.pamietaj. ps2. pierwszy raz słysze zeby ktos sie martwił ze ma za duzo staffu
no dodaj do gainbolica białka troche carbo mozesz odrazu z białkiem Przerwa po cyklu na kreatynie od 6 tygodni w góre do 36 cm w łapie to szybko skoczy więc spoko
"cel cyklu poprawa wygladu" ze 105 cm w pasie nie poprawisz wygladu a wrecz przeciwnie powiekszysz tylko otylosc. zacznij od redukcji zjedz z pasem do 90 cm i wtedy odpal sobie cykl na tesciu i to w zuprelnosci ci wystarczy skoro przerwa od saa trwa jzu 7 lat nie brnij dalej w jakies smieszne masowanie z takim bf'em .;-)
Godzina nie jest tak wazna jesli nie wiadomo o ktorej chodzisz spac Nie mija dluzsza przerwa od zakonczenia treningu.Lepiej wywal te carbo(tym bardziej jesli mialbys tendencje do lapania tluszczu a tez biorac pod uwage pore to pewnie to juz ostatni bylby posilek a tu lepiej niepotrzebnych cukrow nie miec), a w domu zjedz normalny posilek wegle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie miesnie odpoczna ale tez glowa, ja sie wie ze ie szykuje wyjazd jakis wtedy dobrze plan pod to ustawic zeby intensywnosc byla wysoka i taki wyjazd to regeneracja bardziej bedzie nawet czaem z plusem dla formy a nie bezuzyteczna przerwa
[...] Jeśli nie macie owego pomieszczenia i musicie jeść przy monitorach jak galernicy, też nie powinno być problemu z tym, żeby na przerwie wyciągnąć posiłek i zjeść, w końcu przerwa od tego jest. Ostatecznie możesz wyjść na korytarz i tam palaszować, jeśli wstydzisz się jeść razem z innymi. Poważnie w Twojej pracy spożywanie posiłków będzie passe [...]
ja mysle ze pol roku przerwy to nie wiele.. jezeli oczywiscie treningi przed przerwa byly dluzej uskuteczniane niz pol roku ;P bo inaczej wyszla by troszke parakoslanie moja wypowiedz a tylko dlatego ze nic o Tobie nie wiemy..
aa wlasnie, jeszce 1: cz jak chce cwiczyc na mase to 6x w tyg ot nie za duzo;p arnold mowil ze tak jest optymalnie,ja trenuje pon,wt/sroda-przerwa/czwartek,piatek myslisz ze w momencie kiedy dam sobie male turbo bede rosl cwiczac6x w tyg? nie wiem czy nie bedzie to dla mnei zbyt wyczerpujace
