przerwa

[...] miskę, która odpowiada w przybliżeniu objętości dna mojego żołądka (złożone dłonie) Bo rozepchanie tego organu, to duży krok w stronę jojo. Niestety. Przychodzi kontuzja, przerwa w treningach, a rozepchany bęben domaga się żarcia. A potem trzeba nadrabiać :-) I tak do śmierci? To już lepiej od razu strzelić sobie w głowę. Z łuku :-) [...]

[...] w tej bluzie? Zimno :( Uzywam technicznej membramy ktora odprowadza wilgosc, powiem szczerze ze wole miec za cieplo niz sie przeziebic, bo to bylaby dla mnie katastrofa - przerwa w treningu. Za chwile bedzie juz calkiem zimno i bedzie ok ;) Powoli wymiekam z tym Twoim zarciem. Tyle ze mi się cholera nie chce tak pichcic. Obiad extra! Bede sie [...]

Na szybko zrobiona silowka, czas mnie gonil nieco, a jeszcze czulem bieg, mala przerwa.. Zrobilem: 1. WL 4x10 80,90,100,110kg 2. WL skos 3x8 60,70,80kg 3. Dipsy porecze 10,10,8 4. Wyciskanie stojac 4x10 50,60,70,70kg 5. Push press 3x10 70,70,70kg 6. Zarzut ze zwisu 4x8 60,60,70,70kg 7. Wyciskanie siedzac sztanga 2x10 60,70kg Brzuch: T2B, plank, [...]

Weselne ekscesy zakonczone, na pamiatke mam grype i antybiotyk, przerwa w treningach trwa. Koniec popuszczania pasa, od dzis dieta czysta jak krysztal - na razie nieco mniej kcal, gdy wroce do treningow bede podbijal - szukajac okolic zera kalorycznego. Do piatku w Polsce, a juz w sobote w domu - i mam nadzieje na ostro z treningami :) Kilka ujec [...]

[...] 10 obwodów. Zarówno jednego dnia jak i kolejnego pierwsze trzy , cztery obwody traktuję jako kontynuację rozgrzewki , a następnie dokładam obciążenia , aby w ostatnim obwodzie robić już na ostatnich rezerwach %-) . Po tym zestawie jest dzień , rzadziej dwa przerwy. Chyba , że wykończę się na kajaku , albo rowerze. Wtedy przerwa bywa trzydniowa .

Ale jak nie masz większych problemów ze stawami to ciągła suplementacja jest zbędna. Dokładnie, przerwa taką jaką podajesz.

Dzisiaj był kajakowy trening aero. 5 godzin wiosłowania , ponad 40km po stojącej wodzie. A że pogoda bez zarzutu , to i przyjemność ogromna :-). Jutro przerwa , w poniedziałek posiłuję się ze sztangą :-D

[...] to normalne i prawidlowe - zrobilem zblizenie dla porownania - mojego dzisiejszego treningu. Wprawdzie u mnie nie tyle przebiezki co minutowe interwaly mocno - dwie serie z przerwa pomiedzy - ale trend ten sam. Dodatkowo zauwazylem juz dawno, ze gdy biegam bardzo mocne akcenty - gdy sie zatrzymuje tetno jeszcze rosnie o 2-3 punkty, a dopiero gdy [...]

Zgłaszam się po przerwie :-). Przerwa była w pisaniu , nie treningach. A te standardowo , jak w opisie na początku. Ale coś dobrego się dzieje :-) .W poniedziałek zrobiłem dosyć intensywne obracanie żelazem , a następnego dnia kajakowe aeroby. Dawałem dosyć mocno (na moje możliwości %-)) , a pomimo tego nie odczułem jakiegoś ogromnego zmęczenia. I [...]

[...] 10 dni temu 250 i do teraz nic i tak do Piątku gdzie wchodzę już z grubej 50-75mg provironu ed leci + hcg już przybiłem przez ten okres 15tys j.m więc mysle ze starczy, Mała przerwa może dobrze zrobi. Miał być standard 250 week na mostku ale jakoś dobrze się czuje na provi to troszke mniej poleciało Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-05-27 [...]

Siła to umiejętność. I tak sobie myślę, nawet w kontekście treningów kulturystycznych, czy organizm w ogóle skieruje jakieś większe środki na odbudowę/rozbudowę masy mięśniowej jeżeli układ nerwowy nie będzie odpowiednio wyszkolony? Bo niby po co miałby to robić? Przecież silny mięsień już ma, a że wykorzystany tylko w 30-40% to po co w niego [...]

PRZERWA W NADAWANIU- URLOP 2 TYGODNIE- MISKA CZYSTA ALE NIE MIERZONA I NIE SPISYWANA- TRENINGI CARDIO, JAK ZNAJDZIE SIE SIŁKA, TO BĘDZIE

Można iść na śniadanie. S&S // - przerwa Swing: 32L / 32P / 32L / 32P // 32H2H // 32L / 32P / 32L / 32P // 32H2H H2H po 10 rep. Odpoczywam przy tym :-) Razem 100. Czas: 4'20" Tak jak myślałem. Bez wiadra potu i większego zaangażowania emocjonalnego. Po prostu "simple". TGU 20 ES/ 20 ES/ 20 ES/ 20 ES/ 20 ES Czas: 7'27" Robione praktycznie bez [...]

Pobiegane. Pogoda syf, ale w końcu mamy grudzień i niekorzystny układ baryczny :-D Plan: 8 km rozbiegania luźnego + 4 km w TM To rozbieganie to jakiś dramat. Równo po 4 km przerwa na siku, a po niej... morale w gruzach i zero chęci na dokończenie treningu (500 metrów dalej był mój dom). Jakoś się dobujałem do 7 km z hakiem (luźno i swobodnie [...]

Ten trening robisz obwodowo,czy seriami? Obwodowo-czyli robisz ćw 1,bez zadnej przerwy przechodziśz do ćw 2,3 itp... -serjami: czyli pierwsze ćw robisz założona ilośc powtórzeń-np 12,robisz przerwę ok 60-90 sek i robisz to samo ć znów założona ilość powt-czyli serię druga ,itp Obwodowo. Po kolei wszystkie ćwiczenia (na razie bez drążka). Przerwa [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach)  5. plank (1 x max)  6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.)  +  superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami),  a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5  b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20  c. przysiady bez obciążenia 30 sekund [...]

[...] ugięte w łokciach)  1,25/1,25/2,5 5. plank (1 x max)  45/50 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.)  19,5/19,5/19,5 +  superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami),  a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5  M/M/D/D/D b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20  5X20 c. przysiady bez [...]

[...] 1,25/1,25/2,5 5. plank (1 x max)  45/50 50/55 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.)  35/35/40 19,5/19,5/19,5 +  superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami),  a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5  M/M/M/D/D/D/D M/M/D/D/D b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20  7x20 5X20 c. [...]

[...] dzienniku jako doświadczony w ketozie. Pozwolę sobie zadać pytanko i liczyć, że będziesz miał chęć odpowiedzieć %-) Mianowicie, wpędzenie organizmu w ketozę na 5 tygodni, przerwa na 5 i powtórka na 5-6 jest ok czy czym prędzej mam się z niej wyprowadzać (zaczynam właśnie powtórkę).Nie wiem czy to ma wpływ na Twoją opinię ale dodam, że od [...]

Wczoraj nieplanowana przerwa. Dzisiaj 35 minut kręcenia na rowerku, po chwili odpoczynku swingowanie odważnikiem. Wszystko razem ok. 1godz. 20 min. Forma bywała lepsza :-( .