przerwa

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT. Dziś pobiłem rekord chyba - spałem 19 godzin %-) Co prawda z 20 minutową przerwą na ogarnięcie czy kumple idą w końcu na wykłady czy nie. Wyszło na to, że nie, więc poszedłem spać dalej %-) Ogólnie jestem mimo to mocno obolały - klata i barki wykończone. Tak więc jutro zapewne popróbuję swoich sił [...]

jak pociągniesz za propa to skończysz jednym środkiem i będzie lżej wejść w pct, oczywiście jak nie masz towaru no to możesz i równo skończyć, bo 20 czy 30 tab nie będziesz kupował, jak teraz dłuższa przerwa ma być. http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-02 21:51:16

W tym roku stawiam wszystko na jedną kartę ;-) Nie chcę, żeby to zabrzmiało jakoś nieskromnie, ale chcę powalczyć o najwyższe miejsca. Taki jest cel. Jeśli w tym roku coś nie zagra, to będzie długa przerwa w startach. Trzeba pomyśleć o rodzinie, bo już nie mam 18stu lat :-P

[...] na jedną kartę ;-) Nie chcę, żeby to zabrzmiało jakoś nieskromnie, ale chcę powalczyć o najwyższe miejsca. Taki jest cel. Jeśli w tym roku coś nie zagra, to będzie długa przerwa w startach. Trzeba pomyśleć o rodzinie, bo już nie mam 18stu lat :-P Lubię takie konkretne podejście. Wiesz co chcesz i idziesz w tym kierunku, a nie jakieś lelum [...]

Witam . Od 3 tyg nie trenuje nóg, czeka mnie jeszcze miesięczna przerwa spowodowana operacją usunięcia krwiaka i naderwaniem przuwodzicila uda. Ciągle leci test. Jak sądzicie ile może trwać odbudowanie nóg?

[...] dlugosci odcinkow, co oczywiscie skutkuje tym ze milowych interwalow biega sie 3-6, kilometrowych 5-10, a im krotsze, tym wiecej. Biegalem osobiscie maksymalnie 2x 10x400m z przerwa 5 minut miedzy dwoma seriami po 10 powtorzen. O ;) Nie ze sie wymadrzam, wszystko wyczytalem u ludzi jak Friel czy Daniels. Stosowalem, a rezultaty znasz. Nie mam [...]

Staż: mija 12 miesięcy, w których była przerwa od siłowni na 3 miesiące(po 2 miesiącu), więc można liczyć, że ćwiczę 9 miesięcy. Zrobiłem sobie dziś dzień testów. Wiek: 24 lata Wymiary: Wzrost - 200cm Waga - 107,8kg 42cm - prawy biceps 40,5cm - lewy biceps 106cm - obwód pasa 107cm - obwód bioder 119cm - obwód klatki piersiowej na wdechu 108cm - [...]

[...] kg 4 x 15 7,5 kg 4 x 15 4 x 15, 7 kg California press 4x15, stały ciężar 10 kg Uff... Bicka zrobię jutro w domu - lenistwo się we mnie odezwało /-) Od jutra do niedzieli przerwa techniczna, będę na kursie, całe dni poza domem, nie poćwiczę :-{- ...chyba że w domu w niedzielę i żarcie będzie miejskie. Wczoraj paśnik był spoko, ale mi go [...]

[...] BICEPS+PLECY WT.BARKi +PRZEDRAMIE ,CZW. KLATA+ TRICEPS ,PT.NOGI +PRZEDRAMIE jest jakis sens gdyz byly to partie miesni prawie antagonistyczne .Robiac barki we wtorek bylaprzerwa do regenaracji do czwartkowej klaty oraz przerwa w piatek robienia ''gory'' i zrobienie nog z przedramieniem .Natomiast sobota to takie cwiczenia na dopracowanie [...]

[...] Ale 42 kg na skosie ledwo 6x zrobiłem, więc rzuciłem to w cholerę i od dzisiaj DELOAD WEEK. Zrobiłem same wielostawowe jednak uciąłem 50% serii i ciężaru. Ogólnie taka przerwa będzie dla mnie psychiczną męczarnią %-) Jednak mam nadzieję, że te wszystkie obolałości znikną. Na ten okres - 2600 kalorii ED, 100-150g węgli MAX - głównie 2 omlety [...]

Witam . Od 3 tyg nie trenuje nóg, czeka mnie jeszcze miesięczna przerwa spowodowana operacją usunięcia krwiaka i naderwaniem przuwodzicila uda. Ciągle leci test. Jak sądzicie ile może trwać odbudowanie nóg? Ale wystrzeliles z pytaniem jak sie juz wyleczysz i bedziesz mogl trenowac normalnie to szybko wrocisz

Rok czasu to jest dluga przerwa

[...] jak prawe:c Miesiąc temu zerwałem częściowo mięsień piersiowy (po zejściu opuchlizny widać ubytek w okolicy pachy) i się sam zastanawiam jak wrócić do treningów. Na razie przerwa z górą do lutego i potem małe ciężary i powrót. A teraz tylko 3 razy w tygodniu prostowania/przysiady (i to bez sztangi, bo nie ma jak trzymać)/wspięcia. 20 minut [...]

Moj brak wypowiedzi był związany z przerwą od treningow a chciałęm wszystko na raz wrzucić by nie robić bajzlu po 1 wypowiedzi ;-) Czekolada - Na 30g prochu, 200ml wody - smak :7/10, Dosc dobrez czuć czekolade ale bez szału, z mlekiem pewnie jeszcze lepiej wchodzi ale niestety go unikam ;-) - gestosc: po wymieszniu produkt dość rzadki, zeru [...]

[...] nietypowe. Więc moje pytanie polega na " rest day :-(" ćwiczę tabata w zależności jaki tydzień ale zawsze 3 treningi tygodniowo, różnica polega na tym, że ćwiczę 4 minuty i przerwa albo 8 minut i przerwa ( mniejsza z tym ) Po treningu odpoczynek , po odpoczynku zakwasy... i chęć dalszego ćwiczenia ? powinienem mieć dzień wolny a gdy on następuje [...]

gdzie z tym tłustym dupskiem do kamery };-) ? a tak na serio przerwa Ci potrzebna była :-))

Szkoda że ja nie moge wiosła w pełnym opadzie zrobić bo wchodzi mega co nie Hkd? Jak sie nabierze tego rytmu na siłce i wszystko idzie git to 3 dni to serio duża przerwa dla psychiki :))

gdzie z tym tłustym dupskiem do kamery };-) ? a tak na serio przerwa Ci potrzebna była :-)) Jakie tłuste, doyebane mięsem %-) %-) %-) %-) Przerwa byłą potrzebna i to 3 dni było idealne myśle :-D ps. zaraz bedzie tez wypiska z mc i też od dupy strony %-) kacper, no takie wiosełko fajnie wchodzi ale ja go robie na malutkich ciężarach bo w tym [...]

Przerwa scierwa xD

[...] 10x14kg / 10x20kg / 8x25kg / 8x25kg Totalna niemoc. {{:-( nie wiem dlaczego. Może dlatego że tylko po jednym posiłku (zwyczajnie jest pomiedzy 2 a 3), może dlatego że dluga przerwa. Nie wiem. 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy r. 20 x przysiady cc 12x30kg / 12x35kg / 7x40kg 15x30kg / 15x35kg / 15x35kg 15x25kg / 12x30kg / 5x30kg+5x25kg [...]