przerwa

[...] powrocie myślałem że płuca zostawię na sali do squasha. Kto gra ten wie jakiej kondycji wymaga squash, podobnie jak sztuki walki i na mnie akurat bardzo negatywnie wpłynęła przerwa. Myślę więc ze to kwestia indywidualna każdego zawodnika. Na koniec zacytuję Chada "Aldo is a different beast, man!" Zmieniony przez - sava9e w dniu 18/07/2015 [...]

[...] zaraz po pracy i nie wiem co przekasic.podczas treningu pije BCCA a z tego co wiem nie pije sie tego na pelny zoladek wiec najlepiej zjesc dopiero po treningu?troche dluga przerwa od obiadu... W dni gdzie chodze na zajecia ma okolo godziny do poltorej przerwy miedzy koncem pracy a treningiem.Co wtedy moge zjesc?wczoraj zjadlam zupe i juz [...]

teraz chyba do 17 przerwa nie?

#sb, 18-07-2015 PULL WORKOUT WIOSŁO 50/warm up, 70/warm up, 100/12,12,12, 70/15 2’ DRĄŻEK WĄSKO 0/16,14,12,10 R2’ TYŁ BARKÓW LEŻĄC 20/25,22,20,18 R2’ UGINANIE HANTLAMI 25/10,10,10 R2’ WZNOSY 20/25,22,20,18 R2’ EASY RUN 14.1km człapania po 5'30-5'50 z 6' przerwą w połowie. *Sauna na dworze. Ciężko się biegło. [...]

[...] 5x5/ Przysiad 3x5 3.Dipy 3x5 C. Street workout - balans, hs pressy itd.Bez nóg. Wiosłowanie i reszta ćwiczeń po "/" jest robiona zaraz po ćwiczeniu poprzednim z minimalna przerwa, przerwy między tymi seriami łączonymi to 5min. Mam mało czasu więc chce zaoszczędzić i myśle, żę na rzeźbe takie coś bedzie w porządku. Nie wiem czemu wcześniej nie [...]

[...] pojawia się dosyć szybko - przy głodzeniu po 4 dniach dochodzi do istotnego obniżenia poziomu T3. boska_mlc – przy typowych treningach siłowych (trwających 45-90 minut) przerwa między posiłkami przed i po treningu nie powinna być dłuższa niż 3-4 godziny (przy naprawdę dużych posiłkach 5-6 godzin). Ważne jest, żebyś nie czuła się głodna i nie [...]

możesz "uszczuplic" o ten provi,bo ci nie potrzebny,wrzuć przed pct mono i będzie si,bo po 12tygodniach tyle środków to ci nie potrzebne a gdzie masz badania,bo nie widzę? kiedy teraz wbiles te hcg i za kiedy będzie start z pct? A najlepiej to rozpisz cały cykl z ta przerwą,bo już się pogubilem%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-18 [...]

[...] przerwy pomiędzy setami i rundami wg drabiny (2,3,5,10) na oddech. Ostatnią serię tak zrobiłem, może następnym razem spróbuję zrobić dwie, czyli po zakończeniu 3-ciej rundy przerwa będzie dyktowana 10-cioma oddechami. Tak samo po 4-tej. Robiąc w taki sposób wymachy najbardziej odczuwa się chwyt, bo kondycja jakoś daje radę i nawet te 10 oddechów [...]

[...] uginanie ramion sztangielki z supinacja 3x20x12kg uginanie ramion na bramie 3x20x6kg uginanie mlotkowe sztangielki 3x20x15kg + kompleksy sztangowe 4 obwody sztanga 37kg (przerwa miedzy obwodami 60 sekund) - podciaganie na drazku nachwytem szerzej niz szerokosc barkow x 7 - power clean x 7 - przysiad ze sztanga z tylu x 7 - wioslowanie x 7 [...]

@rion10 ale ćwiczyłem tym teraz 4msc po przerwie (a nie przed przerwą i że teraz dopiero wracam), więc to już nie jest początek. Fbw miałem kiedyś i nie lubie tego, wolałbym właśnie albo dalej jakiś split, może push pull? (push pull nigdy nie robiłem) Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 14:25:41

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam ale jestem troche zatłuszczony :D Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 170 Staż treningowy: kiedyś 1,5 roku potem przerwa 1,5 roku teraz pierwszy tydzień za mną Obwód pasa= Obwód klaty: Obwód uda: musze sobie miarke kupić ;d Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x trening Ograniczenia [...]

B1 i B2, C1iC2 - to znaczy że robisz 1 serię B1 i od razu 1serię B2 dopiero przerwa. To samo z C1 i C2. Jak masz 3x15 - to wtedy tak: 15xb1 i od razu 15xb2, przerwa i druga runda. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-19 23:04:07

%-) ja znowu moze przerwa od koksowania zalezy jaka tyra bedzie. A teraz czytac Harego Pojj**a!

Cos jak dream i przerwa w tyciu

Cos jak dream i przerwa w tyciu ahahaahha %-)

PONIEDZIAŁEK WOD 2 rundy po 5minut, przerwa między rundami 5 minut Buy in 50 Wallball AMRAP Squat Clean 80kg Trening polegał na zrobieniu 50 wallball i do końca 5 minut jak najwięcej zarzutów na przyciad. 2 takie rundy. W każdej rundzie zrobiłem po 8 Squat Cleanów. Miała być dzisiaj siła MC, ale... zapomniałem W tym tygodniu robię treningi [...]

[...] duza masa=duze zapotrzebowanie, ktorego czasem na samym starcie nie jeest sie w stanie nawet zjesc Mógłbyś ten pomysł rozwinąć, tzn. zrozumiałem ale jakie proporcje zachować? Na początku dietę np. 2,3-2,5k kalorii, zleci trochę kg zanim metabolizm się przestawi i potem przerwa? przerwa tzn. bilans na zero (3k kalorii - jeśli zrzucę te kilka kg) ?

[...] przysiadów, krótkie rozciąganie, nadrobię wieczorem Od dłuzszego czasu mam bardzo wyraźny spadek sił, nastroju jestem ciągle zmęczona {{:-( tygodniowa przerwa od treningów nie pomogła wręcz przeciwnie bardzo mi ich brakowało i jeszcze bardziej chodziłam ospała. Chyba mam już dość tego lata %-) Kurna starzeję sie chyba :))

[...] gimnastycznych (jak tutaj, ale zaczynam pod kątem 45 stopni http://www.szczyptaszalenstwa.pl/assets/Uploads/_resampled/resizedimage450196-crossfit-ring-rows.jpg ) plus przerwa 2 min x 3 obwody? 3. A jeśli uważacie, że kompleks sztangowy będzie lepszy (poczytałam o nim przed chwilą, ale boję się, że w moim wypadku z samą sztangą 20 kg będzie [...]

[...] jakiegokolwiek uzasadnienia które z chęcią bym poznał. Pozwól zatem, że ja uzasadnię swoją wypowiedź. Mianowicie im większy i bardziej kaloryczny jest ten posiłek, tym przerwa od momentu konsumpcji do położenia się spać winna być dłuższa. Dlaczego potrzebujemy 1-2 godzin przed snem? Chociażby po to, aby nasz układ pokarmowy miał czas na [...]