przerwa

[...] asymetria łopatek ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? w miarę poprzez restrykcyjne diety była ok. 2 letnia przerwa CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cutting edge, sojavit olipmu, kolagen na stawygną [...]

09.05.2015 Dzisiaj w pracy miałam krótką zmianę w środku dnia (12-18), krótka zmiana, więc przerwa mnie nie dotyczy. Kombinowałam jakby tu zrobić żeby nie być głodnym. Koktajl przemycam jako napój, a przed pracą zjadłam duży posiłek, więc było ok. http://i.imgur.com/GDf2APB.png 1. Omlet z warzywami, pół banana i kilka śliwek suszonych. TRENING [...]

[...] I trening z wczoraj: /SFD/Images/2015/5/9/9f091827d7bd4c7cbd0c90b591c71396.jpg 3. W ostatniej serii rozkladalo mi palce, musiałam poprawic dlatego przerwa Miska dzisiejsza: Warzywa: fasolka zielona, sałata lodowa, pomidory Płyny: woda,herbata zielona /SFD/Images/2015/5/9/91cb88ac2a8c4aa7bed2bfd36aed9204.jpg Zmieniony [...]

Właśnie, jak Wy tak o jedzeniu piszecie, to wygląda to bardzo prosto i łatwo. Ojan to przynajmniej się przyznaje, że dostał worek słodyczy i potem tydzień go wyjada, ale Ojan maszeruje w ciągu dnia więcej niż ja w ciągu tygodnia! Chociaż miałem kilka dni wolnego, to z młodym pospacerowałem (tempo, jak na ręcznym hamulcu, ale kilometry nabite). [...]

[...] itd TGU (po jednym powtórzeniu na stronę) - 12kg, 16kg, 20kg, 24kg, 28kg :-) , 20kg Swingi + skakanka: 1HSwing (L)x10 (16kg) + 1HSwing (P)x10 (16kg) + skakanka 45''/45'' przerwa 1HSwing (L)x10 (20kg) + 1HSwing (P)x10 (20kg) + skakanka 45''/45'' przerwa 2HSwing (28kg) x15 + skakanka 45''/45'' przerwa [...]

ale dziwny dzien dzisiaj, za dlugo spalem, gdzies od 3 do 11 30 z przerwa na `sniadanie

[...] do większego miasta, ja mówiłem że nie dam rady (nasiliła mi się depresja w tym czasie i nie miałem nawet chęci zbytniej do życia i treningów, czułem się wypalony) Do tego przerwa i brak treningów przez 9 miesięcy zrobiły swoje z moją formą.. Jednak trener nalegał że jak nie pojedziemy to nie będzie nas trenował a poza tym że zrobimy lekki [...]

Witam, zakładam dziennik treningowy i zaczynam ćwiczyć na poważnie, półroczna przerwa była.. wcześniej ćwiczyłem jakieś 2 miesiące, zalałem sie tłuszczem.. ale nie tak bardzo ;) poniżej wkleję fotke ciała, mam mega motywacje na ćwiczenia i żeby trzymać na 100% dopiętą dietkę, a więc plan którym będę ćwiczył od jutra to fbw 3x w tygodniu Plecy: [...]

Rozumiem że mam na każdym treningu robić te same ćwiczenia wyżej wymienione, czyli FBW? Ile czasu powinna trwać przerwa między seriami przy takim treningu? Jak mam robić martwy ciąg nie mając gryfa? Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 20:17:15 Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 20:18:03 Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 [...]

Panowie jak dlogo na insie mozna jechac? Jaka dluga przerwa pomiedzy nastepnym cyklem z insy? Pytam gdyz zawsze sie czytalo 4-6tyg insa 2-4tyg off i nastepne podejscie. Znajomy 8tyg na insie ( w 5tyg dobre przyrosty ) teraz robi tydzien przerwy i spowrotem na 8 tyg.

i przerwa..........do piątku

@DUDEK: Nie, nie słyszałem. Chętnie usłyszę. @apokalipsa: Zwiększyć duże partie do 4-5, mniejsze zostawić, więcej-mniej? Jaka przerwa?

Day 63 DNT 6h drogi ogolnie autem, z przerwa 1h w polowie, pogoda na trasie ch**owa, trzeba bylo powoli jechac, ale szczesliwie wyladowalem na miejscu. w pokoju mam lodowke, wifi i tv wiec jest ok. mam swojego grilla i kuchenke jednopalnikowa, wiec jedzenie nie stanowi problemu. kwestia dogrania silowni. Suple witaminy 10mg joszki + 2 capsy AMPi [...]

Ja mam z kolei takie pytanie czy dla osoby która nie brała nigdy żadnych przed treningówek RW zda egzamin ?? Jakieś 2 lata temu cwiczylem dość systematycznie potem przerwa ze względu na kontuzje i pamietam jak wczesniej spróbowałem raz Shock Therapy to w pewnym sensie mnie " poklepało" . Waże 72 kg i zastanawiam się czy dokonałem dobrego wyboru [...]

Witam mam 24 lata aktualnie 88 kg 185cm wzrost redukuje sie od stycznia z miesieczna przerwa. Poczatkowa waga ok 94 - 95 kg. Moj trening to FBW + 30min cario (rower stacjonarny) bezposrednio po silowym. Teraz wrzucilem w dni nietreningowe rowniez 25 min hiit na rowerze jednak brak widocznych efektow a do spalenia jeszcze sporo z tego co widac. [...]

[...] treningu SW. Mówiono mi, że przy takim dawkowaniu można stosować dłuższą sumplementację. Ile ta dłuzsza suplementacja powinna trwać? Czy można prowadzić stałą suplementacje czy lepeij zrobić przerwę? Jak tak to ile ta przerwa powinna trwać? Dodam, że dodatkowo od długiego czasu szamam B-A. Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2015-05-11 10:46:24

[...] z prochu 50g Mleko 200ml http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png Klatka i Plecy A1: 6x Wyciskanie hantli na ławce płaskiej T1:30kg T2:30 T3:30 T4:30/35 T5:35 T6:40 przerwa 10 sekund A2: 12x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ( 45 stopni) T1:60kg T2:60 T3:60 T4:65 T5:65 T6:65 przerwa 10 sekund A3: 25x Wyciskanie hantli na ławce [...]

wiesz latało sie po fajki dyrektorowi.wice dyrektorce.miało sie plecy u tego i takiego nauczyciela nauczycielki.przez 3 lata przykładowo na wfie miałem wp***e innych ocen i wogóle po za siłownia nie miałem ocen z programu wf.jakies tam zaliczanie siatkówki i inne gówna%-)u konserwatora kawka pet co dłuzsza przerwa.k***a zyc nie umieerac%-)

Witam wszystkich, kieruję się z zapytaniem jak w/w temacie. Ćwiczę od 4 lat na siłowni z przerwami. Mam bardzo duże problemy z nabraniem wagi z powodu szybkiego metabolizmu. Wystarczy krótka przerwa i braki w odżywianiu i spadki są bardzo duże. Wszędzie naczytałem się o dietach itp. natomiast mało kto potrafi odpowiedzieć na konkretne zadane [...]

w DNT bierz rano i popołudni w DT trochę mała przerwa - może bierz ok 9 i ok 14