przerwa

taka tam prawie 2 letnia przerwa w temacie x) coś cienko u nas ze spamem %-)

Ile czasu ma mieć przerwa między seriami?

[...] 800m: 200crawl,200grz,200crawl,200grz (crawl: 3:20, grz:3:40) 100m luz 200m: 100crawl(1:35),100grz(1:40) 100m luz 3x150m ćwiczenia do delfina (1:40,1:45,1:45), przerwa 30s. 100m luz 3x100m: 50delfin(0:50),50grzb luz 125m luz 5x50m: 25delfin(0:20),25grzb luz, pierwsze 2 w 1:00, pozostałe 3 w 1:10 25m luz 8x200m: 200m ręce crawl, 200m [...]

[...] - szczegóły link wczoraj leciał trening wytrzymałościowy klatki powtórzyłem schemat ćwiczenia z przed tygodnia sztanga z ciężarem 60kg serie pod wytrzymałość 10 powtórzeń - przerwa (odmierzana przejściem do drzwi garażowych i spowrotem) - i powtórka przerwy pomiędzy seriami około 30 sekundowe w pierwszej serii udało mi się zrobić 45 powtórzeń [...]

Choroba mnie rozłożyła totalnie więc na razie mała przerwa, ale później powrót ze zdwojoną siłą :-)) na pewno wezmę sobie wszystkie rady do serca i będę się poprawiać!

1. WIEK: 20/21 2. WAGA: 74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:54 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 w tym 0,5 przerwa 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:w tym momencie wszystkie ćwiczenia progres/regres 4 dni w tyg. PN klata WT biceps CZ plecy tric PT Barki [...]

ja ostatnio miałem to samo ale w moim przypadku to było przetrenowanie, zrobiłem tydzień przerwy i mi przeszło. Nie miałem apetytu, na nic siły, nie dosypiałem itp. Ale jeśli u Ciebie przerwa od siłowni nie pomogła to niestety nie wiem w czym tkwi problem ;/

[...] 3minuty 1min przerwy -Walka z cieniem 3minuty -Tarczowanie 2x4min -Akcja na akcje z partnerem 10min bez przerwy -Bieg 800m -30 podciągnięć -Bieg 1200m -6x10sec praca 20sec przerwa na worku (10 sec max tempo proste, doły) -3x10dips -2x10hantle łapa Informacje: Że tak powiem dzisiaj chaos totalny. Ogólnie na treningach boksu w poniedziałki [...]

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]

pewnie raszek, przerwa jest tez potrzebna :-) tak wg. robilem dzis te siady platz'owe, powiem jedno, przeyebane są ale calkiem inne czucie mięsnia :-)

[...] do miesni. Ale to znowu tylko gdybanie i logika w akcji. Nie mamy dowodow, ale znajac zjawisko tolerancji i dzialanie insuliny takie sa moje wnioski. Nadal duzo to nie tlumaczy, chcialbym znalezc badania, ktore potwierdza, ze im mniejsza ilosc posilkow i im wieksza miedzy nimi przerwa, tym wiecej skladnikow jednorazowo wchlonie organizm.

"jestem 1,5roku po rekonstrukcji wiezadlad przedniego krzyzowego w kolanie, tyle tez wynosi przerwa od treniongow mma za 2miechy mysle wrocic na mate,mma to priorytet!" rozumiem , że rehabilitacja przebiegła pomyślnie , i jesteś osobą w 100 % zdrową i przygotowaną do treningu ? Czy to pierwsze treningi po 1,5 rocznej przerwie od aktywności [...]

ze to wina małej przerwy miedzy cyklem....... tu mnie rozj**ałeś przerwa ma g**** do gadania to co maja powiedzieć kulturyści co lecą caly czas bija duzo soku i co nie dziala heee masz lipe i tyle

[...] Wznosy łydek 2 x 40 Piątek Plecy, triceps, brzuch Plecy: Podciąganie 8x8 Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x8 Szrugsy 3x15 Triceps: Wyciskanie wąsko 8x8 W seriach 8x8 przerwa do min , 30 s to dla mnie zdecydowanie za mało. W pozostałych do dwóch min. Cwiczenia na nogi wyglądają tak ponieważ przez ta kontuzja staram się oszczędzać [...]

[...] 30 sek.) 10*23kg (10*21kg) 9*24kg (10*22kg) 9*25kg (10*23kg) ale to ćwiczenie mnie drenuje z sił, serce wali jak oszalałe. + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami) a. pompki przy ścianie/ damskie / męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund [...]

[...] treningiem pleców http://www.youtube.com/watch?v=IOIg7EeyLho Tak ogólnie to wczorajszy i wtorkowy trening kiepsko nie miałem już sił,baterie wyczerpane i należy mi się przerwa.Od dziś odpoczywam 4 dni i dopiero w poniedziałek trening klatki. Ciekawe jak taki filmik odbiera ktoś co podciągnie się max 5x ? Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] do klatki Swing 12kg Sit up CZAS: 25minut50sekund - pamiętałam tę wytrzymkę z przygotowań, właśnie w wersji z swingiem. Dodałam go bo pomyślałam, że mojej łydce taka przerwa między skokami dobrze zrobi :-) I tak już od 3 obwodu zaczęła mi nieco dokuczać ale dokończyłam. PODRZUT (zarzut + jerk) 8x1 [...]

pct i przerwa booster po clomidzie

Nie ale stary takie dziewczyny potem do liceum za 3 miesiace idą... Fakt ok skonczylem technikum ale to nie jest jakaś wielka przerwa wiekowa Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-04-27 13:08:25

16 a 20 to nie przerwa to przepaść :-))