przerwa

[...] 3. rumuński martwy 8) 15x30kg/15x35kg/15x40kg - zapomnialam, ze dolozylam 7) 15x35kg/15x40kg/15x42,5kg (no tu juz wiem co poprawiac :) ) 6) 15x30kg/15x35kg/15x40kg (z przerwa na poprawe chwytu, ale ok) 5) 15x30kg/15x35kg/14x40kg (wciaz slaby chwyt) 4) 15x30kg/15x35kg/14x40kg (przy 15 lewa reka by puscila) 3) 15x30kg/15x35kg/15x40kg (ok) [...]

Masz na myśli to, żeś gruszka? Dokopałam się do bardzo apetycznego zdjęcia w legginsach :-) Moim skromnym zdaniem przerwa na regeneracje nic a nic nie zaszkodzi Twojej figurze. No, ale ja... gruszkam :-D, więc rozumiem Twoje odczucia odnośnie bycia nieproporcjonalną.

[...] 56/55/51/52 55/52/54/52 57/52/53/53 6. Wspięcia na palce 3x30 brak brak brak 40/40/40 # treningowo - norma treningowa na ten tydz. wyrobiona (3x) ale ostatnie 3 dni była przerwa, która jakoś z lenistwa wyniknęła. nie mogłam się zebrać, ale dziś się udało. w przysiadzie dołożone w najcięższych seriach ciężaru i przez pomyłkę powtórzeń też. [...]

5.06.2017 - robota na wyjezdzie - dali grilla - karkowka, biala, slaska, surowki 6.06.2017 - bite 6 godzin za biurkiem z przerwa na siku i dolanie sobie napojow - raz w roku tak sie zdarza 7.07.2017 - jakos czysto, ale nie pamietam 8 i 9.07.2017 - czysto - blisko @ i chce zobaczyc reakcje na plecach cos mnie zaczelo rozkladac, wiec treningi [...]

Cod - też się cieszę że przerwa krótka była:) Rion - masz rację - dziennik to dla mnie fajna forma czerpania informacji o własnym organizmie, to nie tylko wypiski ile się podniosło na danym treningu, ale zawsze jakieś spostrzeżenia własne czy innych osób. Paula - ten filmik mógłby być ewentualnie instruktażem jak HT robić NIE należy ;) Miss - [...]

nie powinno wystąpić tydzień to żadna przerwa ,odżywiaj się tylko dobrze clen nie działa anty katabolicznie

[...] za dużo, a gdy zeszlam do 40, to juz tak nie czulam) 8) 15x30kg/15x35kg/15x40kg 7) 15x35kg/15x40kg/15x42,5kg (no tu juz wiem co poprawiac :) ) 6) 15x30kg/15x35kg/15x40kg (z przerwa na poprawe chwytu, ale ok) 5) 15x30kg/15x35kg/14x40kg (wciaz slaby chwyt) 4) 15x30kg/15x35kg/14x40kg (przy 15 lewa reka by puscila) 3) 15x30kg/15x35kg/15x40kg (ok) [...]

Przerwa na remont jeszcze trwa , mam nadzieje że dziś już ostatni dzień ale taka ciekawostka co do pomiarów ;) Wzrost:177 Waga: 70,5 / 70,4 /70,2/ 70,5/ 71 ,5 (+1 kg) ((+0,5)) - nie ważyłam się Obwody ciala Barki: 97 / 97,5/ 97,5 / 97, 8 / 98 /97,5(-0,5) ((+0,5)) Ramie(Srodek): 26,5 / 26,5/ 26 / 26,3 / 26,5/26(-0,2) ((-0,5)) Talia: 65 / 64,5 [...]

[...] tylko. a tak to raczej na ostro :) 8-10/05 - DNT leń mnie złapał jakich mało. dawno tak nie miałam. zabrakło gdzieś weny, postanowiłam nie ćwiczyć na siłę. stąd trzydniowa przerwa. 11/05 - DT PULL pull 1. MCnPN ze sztangielkami 5x12+1max + podkładki pod palce (r. 12x10) 22/22/22/22/22/17x22 (r. 12x10) 19,5/22/22/22/22/17x22 [...]

dobrze, że ta przerwa była taka krótka :-) a nie wiedzieć czegoś to żaden wstyd przecież.

[...] Nospa, ibuprom i podpaska ze skrzydełkami. Jest to w ogóle sprawdzone, dlaczego kobiety zamieniają się wtedy w gastro-trąby powietrzne? Co się już rozbujam na siłowni, to przerwa 7 dni bo stękam.Chłopy, jak Wy macie wspaniale że Was to omija. Niemniej wczoraj odzyskałam znów siły witalne(do następnego, iiiha), na siłownię się udałam, zrobiłam [...]

[...] niepoczytalna. Ale uj tam z napadem złości! Normalnie żrę sporo, ale przed miesiączką to ja wpi*****m a nie żrę :( Cukier! Monte! Frytki z serem! 2, 5 kilo frytek pękło w 2 dni. Nie jestem z siebie dumna ale były zajedwabiste. Znowu przerwa bo znowu mam :P Czuję się jak skórka z diabła :( Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-11-30 22:12:32

[...] z naciskiem na ręce i plecy. Zrobiłam też 10 przysiadów ze sztangą 15 kg, ale odpuszczę to bo moje nadwyrężone zabiegiem łydki krzyczą wtedy ;) . Jutro o ile się wyrobię i niczego nie zapomnę - też pójdę. W czwartek i piątek przerwa, bo się szkolę dlatego tak nadganiam, dzień po dniu. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-10-08 20:29:09

Mnie nie przeszkadza ... Znam faceta co ma 152 cm i z jednej strony to dopiero musi być kłopotliwe. Z drugiej - on jest taki uroczy i fajny, że pewnie bym się umówiła ;) Wczoraj włączyłam wreszcie trening nóg i dziś tak mnie boli doopa(wykroki), że usiąść wygodnie nie mogę. Dzisiaj przerwa, a jutro zapewne się wybiorę.

01.02 - Trening zrobiony. Okres wjechał (drugi raz na treningu :P) Póki co czuję się zadziwiająco dobrze* - zobaczymy jutro ale najprawdopodobniej przerwa od treningu na 5 dni. * Cofam to, noc była straszna ;p Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2020-02-02 08:12:17

Witajta po czasie. Daję znać, że pląsam jeszcze po ziemskim padole. Wagowo 69 - jest plusz. Zaczęłam znów chodzić na basen(w grudniu była przerwa od aktywności wzelakich, bo zaliczyłam zabieg), mam zamiar przez okres lutego i marca zaszczycić siłownię swoją obecnością. Co u mnie? Muszę powiedzieć, że zadbałam o siebie: - wykonałam profilaktyczne [...]

[...] nazwać nie potrafię. Jedna przywodzi mi na myśl wiosłowanie(plecy się na niej robi) tam wiosłuję 15ką, na drugiej(biceps) ściągam do siebie 10 kg. Czuję tricepsy. Dzisiaj przerwa, jutro rano znów uderzam - w planach to co lubię bardziej bo idzie mi łatwiej(lata pracy w sklepie skutkują nie tylko żylakami ;) ale i tym, że mam silne kończyny [...]

[...] to nawet autobusy pomyliłam ;p i nie do tego wsiadłam. Wszystko mi leci, roztargnionam - jak mnie to wkur... :P ;) Będziemy widzieć. Tymczasem wczoraj i dziś na siłowni byłam - wczoraj słabo, a dziś miodzio. Jutro przerwa, znów ćwiczę we wtorek. Zaczęłam jeść mięso - ilości małe, ale jednak. Zobaczymy czy coś w organizmie się zmieni.

[...] Marta odradziła ten pomysł. Poki co będę robić trening Thiba, który też już kiedyś przerabiałam, a co poźniej to się okaże /-)_ Dzień 1 A1. Przysiad 3x12-15, 30 sek. przerwa A2. Bułgar (prawa noga) 3x12-15, 30 sek. przerwa A3. Bułgar (lewa noga) 3x12-15, 30 sek. przerwa A4. Przysiad z hantlami, nogi wąsko 3x15-20, 30 sek. przerwa A5. [...]

[...] TRENING Znowu ciężko się było zebrać, bo ja po pracy to kawka, forum, a czas leci... ale zdążyłam przed burzą :-D Dzień 2 A1. Wyciskanie szeroko 3x12-15, tempo 3030, 30 sek. przerwa 20kg x15 /22,5kg x15 /22,5kg x15 A2. Wiosłowanie hantlą 3x12-15, przytrzymanie 2sek, 30 sek. przerwa 8kg x15 /8kg x15 /9kg x15 A3. Rozpiętki 3x15-20, 30 sek. przerwa [...]