przerwa

Tak jest ;-) W tym tygodniu już odpuściłam treningi, także wyszedł tylko jeden ale przerwa tez czasem wskazana. Urlop się kończy , dzisiaj już wracam do siebie. Kilka zachcianek jedzeniowych spełnionych, chociaż nie było ich zbyt wiele. Głównie miałam ochotę na drożdżówkę z serem, zjadłam trzy słoiki domowych ogórków konserwowych, wypiłam [...]

02/0419 DT 1900kcal Tydzień 3 Trening B – klatka + barki + ramiona 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6/6 8/10/14/16/16x8 8/10/14/16/16x7 8/10/14/16/16 fajnie , bo udało się dołożyć dodatkowe powtórzenie 2. Wyciskanie sztangielek na prostej 10/8/8/12 8/10/10/6 8/10/10/16 8/10/10/6 tu na razie walczę z tym samym obciążeniem 3. Wznosy [...]

09/12/19 Poniedziałek DNT Dzisiaj przerwa od treningu. Jedynie krótka sesja na skakance z rana przed pracą wpadła. Dotarły ciuchy zamówione z Gym Shark na Black Friday. Zadowlona jestem, bo wszystko co zamówiłam dobrze leży i wszystkie rzeczy udało się kupić 70% taniej. Sobie zamówiłam legginsy, ulubiony model Flex z wysokim stanem, i koszulkę. [...]

Czasem przerwa potrzebna. Teraz jest głód treningów większy.

[...] jest 90' na trening i też może wejść 40osob ale że do wyboru jest 7,10,16,18 to tych ludzi nie ma dużo . Na wcześniejszej można było wejść między 6a23 ale po1.5h była 15min przerwa sanitarna i mogło wejść ponad 100 osób Ja mam wrażenie, ze u mnie zaczynają luzować - wcześniej co druga szafka w szatni była zamknięta a teraz wszystkie dostępne. [...]

A dalej skaczesz dużo na skakance - czy chwilowo przerwa od tej aktywności?

a mozna robic np. poniedzialek trening wtorek przerwa i tak caly tydzien 1 dzien pompki drugi dzien przerwa mozna tak???

[...] woda 30-50min po tym posilku trening(hiit-10min,badz silka -60/70min) 5min po treningu: izolat bialkowy 2x banan 1/1,5h po tym juz normalny posilek: piersiaczek+orzeszki+warzywko czy przerwa 1-1,5h po potreningowym posilku nie za krotko? czy posilek potreningowy czyli izolat i banany te 5min po treningu jest ok...czy spozycz to troszke pozniej?

[...] II - 10.00 - białko, tłuszcze, warzywa III - 13.00 - białko, tłuszcze, warzywa IV - 16.00 - białko, tłuszcze, warzywa (ten posiłek pasowałoby mi zredukować, zbyt mała przerwa między następnym posiłkiem. Mogę go wyrzucić? W dni nietreningowe mógłby zostać. V - 17.00 - białko, węglowodany *trening - w godzinach 18.30-20.45* VI - whey Bardzo [...]

[...] moge sobie to darowac? i czy np po aerobach takich jak bieganie tez dobrze jest cos odrazu wypic/zjesc ?np miod 10.Biorac pod uwage ze redukcja powina trwac 12tyg a potem przerwa(czytalem gdzies to tutaj) to ktora opcja bedzie lepsza a) pierwsze 3tyg -200kcal nastepne 3tyg -300kcal nastepne 3tyg -400kcal nastepne 3tyg -500kcal b) pierwsze [...]

Te zalecenia dotyczą wszystkich diet Przy CKD dwutygodniowa przerwa może wyglądać inaczej: -zapotrzebowanie bez deficytu -węglowodany powyżej 100g -białko 2,2 g/kg -tłuszcz tak by zgadzało się zapotrzebowanie ogólnie najkorzystniejsze będą proporcje btw 30%/30%/40% jeśli zamierzasz wrócić do CKD po przerwie.

"Targeted CKD - dni structure refeeds Structured refeeds Cel: Ten zabieg w głównej mierze ma wpłynąć korzystnie na nasze hormony(leptynę, ghrelinę, peptide YY itd.) i właśnie tak działa, aspekt psychologiczny również w tym przypadku ma znaczenie, ale hormony są ważniejsze. Kolejna sprawa to uzupełnienie glikogenu w mięśniach i przestawienie [...]

powiem tyle ja wybrałem się do b.dobrego polecanego ortopedy po tym jak dłuższa przerwa nie pomogła. Usłyszałem: przerwa 3 miesiące, żadnych obciążeń - ostre zapalenie kaletki podbarkowej i ścięgna głowy długiej, zespół ciasnoty barkowej. Po trzech miesiącach aktualnie trening wygląda tak że mimo uzyskania pełnego zakresu ruchowego ramienia to [...]

[...] doswiadczenie lub jakas wiedze na temat dnp.Chcialbym sie dowiedziec czy system. 14 dni na dnp i 14 dni w odstawieniu,15 dnia znow wskok na 14 dni brania dnp a nastepnie przerwa jest bezpieczny??? I w jakim odstepie czasu moge powtorzyc kolejne cykle.Wiem jakie witaminy trzeba brac,wszelkie normy bezpieczenstwa,woda itd. Ewentualnie jakies [...]

[...] Muay Thai 3x2h tyg (dodatkowo w dni nietreningowe ćwiczenia w domu - ćwiczenia ogólnorozwojowe, wiosła, rozciąganie) Staż treningowy: 8 lat ze zmiennym natężeniem (maks. przerwa 2 mieś) Siłownia: nie Cel: zrzucenie tłuszczu, zejście do ok 98 kg (najchętniej chciałbym osiągnąć beztłuszczową masę ciała), utrzymanie wagi Dieta: 9:00 Śniadanie v1 [...]

[...] miesnie (nie chce byc Wielki, chodzi o rzezbe). Nie mam dostepu do silowni, à w domu rower stacjonarny i hantle, na codzien pracuje fizycznie, wiec praktycznie 8. Godzin (z przerwa 15. Min. Co. 2? Godziny jestem w ruchu. Prosze o rade i wyrozumialosc: pierwszy pytanie jakie mi sie nasuwa, to: jaka powinna byc roznica miedzy zapotrzebowaniem na [...]

[...] miesnie (nie chce byc Wielki, chodzi o rzezbe). Nie mam dostepu do silowni, à w domu rower stacjonarny i hantle, na codzien pracuje fizycznie, wiec praktycznie 8. Godzin (z przerwa 15. Min. Co. 2? Godziny jestem w ruchu. Prosze o rade i wyrozumialosc: pierwszy pytanie jakie mi sie nasuwa, to: jaka powinna byc roznica miedzy zapotrzebowaniem na [...]

I przetestowane, po 20 dniach 1ml/ed BF spadl z 15,2% na 11,6 :D teraz przerwa i kuracja do powtórki :D A po co ta przerwa po 20dniach..?

Chodz tez zalezy od wielu czynnikow: przerwy miedzy seriami, ilosc powtorzen, metody treningowe itd. Wiadomo po 3-4 seriach 15-20 powtorzen z przerwa 30sek bede bardziej zmiazdzony niz po 10 seriach 3-5 powtorzen z przerwa 3-5min Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-11 18:22:44

[...] 1. Preparaty karnityny zmniejszają objawy uboczne wywoływane przez izotretinoinę. Dawka doustna: 1 g karnityny (1000 mg) 2 razy dziennie, przez 1 miesiąc, potem przerwa 2-tygodniowa i kurację ponawiamy (3-krotnie). 2. Preparat z metioniną i choliną: Methiovit - tabl. (2 tabl. 2 razy dziennie). 3. Witamina E - 1 kaps. 100 mg 2 razy [...]