przerwa

jak wszędzie indziej, nie mam problemu przerwa o 10 i o 14 pudełka w ruch albo wafle i twaróg %-)

[...] Zdjęć nie ma, za leniwy dzisiaj jestem. Rano poleciała jajecznica z pieczywem, po 2 godzinach naszło mnie na interwały więc zrobiłem sobie 6 interwałów 15 sprint/30 przerwa i co tydzień będę dodawał jeden interwał. Mały cheat meal w postaci domowego obiadu, około 700g udek, 700g pieczonych ziemniaków, surówka. Reszta dnia już 2 normalne [...]

to juz troche jest, moze mala przerwa od stymulantów, mi wystarcza 2 tyg zeby znowu lepiej odczuwac dzialanie kofy, tyle ze u mnie jak pisałem wystarczy 200mg przed treningiem, rzadziej idzie 300, ewentualnie 200 i kawa..

[...] skrecilem staw skokowy. W pierwszej chwili pomyslalem "k*rwa mac, tylko nie to. Nie wierze, k*rwa, to wszystko przekresli" - majac w pamieci skrecenie sprzed dwoch lat gdzie przerwa w treningach dolu ciala trwala ponad 2,5 miesiaca. Usiadlem tylko pod drzewem i mega w*urwiony myslalem ze moze noga tylko sie wykrzywila - moze zaraz przejdzie. [...]

[...] Zwłaszcza biorąc pod uwagę kłopoty zdrowotne, z jakimi musiał się borykać - w marcu nabawił się kontuzji stopy. Teraz czeka sześciokrotnego mistrza olimpijskiego przerwa w treningach. Chce odpocząć i od października rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-08-24 21:17:21 Zmieniony przez - [...]

[...] 10 razy Tricek 1:WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4x po 10 razy 2:Szwedki 4x po 10 razy Czwartek: Nogi. Trening na nogi mam już sprawdzony także nie pisze. Wiek:18 Waga: 76kg Wzrost:190 Staż: 8 miesięcy z przerwa półtora miesiąca Plec: M Siłownia domowa ;) Zmieniony przez - Nexusik w dniu 2014-08-25 16:59:29

[...] ( ok. 8 niekiedy 10 kg. ) 2.  Francuskie wyciskanie sztangielki za głową siedząc. ( 8 kg. ) od dwóch miesięcy. Wcześniej było to leżąc przy użyciu sztangi łamanej. WTOREK-przerwa  ŚRODA  Grzbiet  1. Przyciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia -5 serii- 10-12 powtórzeń  (ok. 38 kg. ) 2. Podciaganie sztangielki w opadzie [...]

[...] :D 11,5kg :D aa nie ma na tyle mięsa żeby robić turbo forme i bede dokładał kcal.. teraz mam 2 tyg szkoleń do roboty tzn.. jeszcze tydzień i nie ćwicze nic.. i nie pilnuje jedzenia mala przerwa sie przyda :) i wjeżdżam powoli na mase dokładam kcal i jade poważną masówke.. redukcja troche nauczyla czystego jedzenia wiec mysle , że bedzie dobrze ;)

po meso przydalaby sie przerwa, bo nic z obecnych przed treningowek az tak mocno cie nie klepnie. obecnie bedziemy testowac show time 2.0, ktory zbiera dosc dobre opinie. ja od siebie moge polecic gear pre shock, ktorego koncze obecnie i jestem zadowolony, bo caly czas jedna porcje tylko jadam

Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 177 Staż treningowy: 2 lata z przerwą jakie poprawki?

Siema, jestem na cyklu meta+prop 3tabletki dizennie i 100mg co 2 dni, w celach zarobkowyc muszę opuścić swoje miasto na okres 5 dni, czy jeżeli nie będę miał dostępu do siłowni to może mieć to jakiś zły wpływ ten brak treningów podczas cyklu ?

[...] PREPARATY: Thermo Speed, 2x Scorch. BUDŻET: - Hej. Chciałbym poradzić się co do spalacza.W przyszłym tygodniu kończy mi się 2 pudełko Scorcha, w dawkowaniu była 2 tygodniowa przerwa po 8 tygodniach. W bf zszedłem z ok.21-22% do obecnych około 12 i został mi ostatni miesiąc redukowania po nieprzemyślanej masówce, gdzie chciałbym dociąć na ile to [...]

MASA 2014/15 - TYDZIEN 8 (przerwa) Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 80,6 kg (+0,5 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: +0,5 kg (80,1) 8 tydzien: [...]

Mam pytanie odnośnie łączenia par. "Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa,drugie ćwiczenie z pary, przerwa i znów pierwsze ćwiczenie...; tak zadana ilość serii i dopiero przechodzimy do następnej pary. " Mam rozumieć iż w przypadku 3 serii wygląda to następująco: [...]

wczoraj nastapil powrot do cwiczen. Przerwa spowodowana zdrowiem, ale juz lepiej, wiec czas na treningi. Wczoraj nastapilo: Podciaganje sztangi wzdluz tulowia x6 Wioslo sztanga nachwytem x6 zolnierskie x6 przysiad z wyciskiem x6 6 rund, odstep czasowy pomiedzy rundami 90s, a nastepnie pajacyki x60 60s przerwy pajacyki x60 45s przerwy pajacyki x60 [...]

26.08.2014 Siła biegowa - interwały. 3,5 km rozbiegania (1 min mocno + zejśce do 120 bmp) x8 przerwa 4,5 min (1 min mocno + zejśce do 120 bmp) x8 3,5 km rozbiegania Tempo średnie interwałów wyszło ok. 3:35. Odżywianie BTW: 105/65/350 Łącznie: ~ 2405 kcal Trochę zmieniłem rozkład BTW: więcej węgli (+50g), kosztem tłuszczy (-25g). Suplementacja [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69037fc0c1a748a4829e6e736bb8021e.jpg Show Time Update 2.0 - ilość porcji: 2 porcje, ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Filetu z kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 40 minut - pompa 5/10 - pobudzenie: 7+/10 - skupienie: 8/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki + brzuch - [...]

[...] 1. chciałam zdejmować ze sztangi, bo już w piątej serii raty, ale nie poddałam się i dobrnęłam do końca 2. ja nie wiem skąd te regresy :-{ rozumiem, że przerwa, ale w pierwszym treningu było więcej %-) niemniej czułam to i owo bardzo dobrze Nogi jak z waty i problemy z poruszaniem się. Dzień 161 Tydzień 22 Miska [...]

Mono brałem przez ok. 12 tygodni tylko 5g dziennie. Jaka powinna być przerwa między cyklami? Planowałem do końca roku B-A, a od nowego roku krete. Czy biorąc np. mono można od razu brać jabłczan czy tak czy owak należy odczekać jakiś czas? Brałem mono i wydaje mi się, że działało jak należy. Nie wiem czy w tym wypadku znowu robić cykl mono czy [...]

Dzięki Panowie za odpowiedź. Dalej nie rozumiem fenomenu BCAA i chyba na razie go sobie odpuszczę. Co do krety to zostane przy mono. Anubis84, a jaka przerwa powinna być po dłuższym stosowaniu? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2014-08-27 14:02:53