przerwa

aa, rozumiem. Ja robię cykl, potem przerwa i zobaczymy czy kolejny cykl, czy wejdzie na stałe do menu ;)

[...] w wt bo dalej miałem domsy po treningu, szczególne na klacie, musiałem sobie zrobić dzień przerwy, bo ciężko nawet rozgrzewkę było zrobić. Więc trening był w pon, wt-przerwa i dopiero znowu w środę. Trening A Tuck Planche 10 s x 6 - pod koniec to już mnie nadgarstki bolały, ale jest dobrze. Tuck Front lever 10 s x 2 - Nie dokończyłem [...]

[...] sobie, że na sam koniec spróbuję obwodów kończących poprzedni cykl ... kogo? No jasne, że Chudej %-);-) Trening obwodowy, 3 obwody po 30 powtórzeń każdego ćwiczenia, przerwa pomiędzy obwodami max. 3 minuty, pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami przerw nie ma 1. Przysiad ze sztangą 2. Przysiad bułgarski 3. RDL na jednej nodze 4. Wykroki [...]

[...] to nawet przy takiej ilosci pow słabo czuje pompe na trrningu;/ dawniej to przy takiej ilosci by mnie rozrywało...;-) a teraz lipa tylko nie wiem dlaczego...moze potrzebna przerwa bo od maja zap*****lam bez przerwy... a teraz juz nawet nie ma takiej ochoty na trening, czesto0 musze sie zmuczac zrobiłem dzis jakies tam dziwne foto, ale na słabej [...]

Dokładnie, pięknie to podsumowaliście ;) Dlatego mam nadzieję że wszystko pójdzie po mojej myśli i na wiosnę staniemy z IGMem koło siebie na scenie i zbijemy pionę %-) I chyba starczy już rozważań czy warto czy nie ;-) Tymczasem ja już po treningu nóg, ostatnim przed przerwą. Wypiski nie chce mi się już dawać, najwyżej potem wstawię jeden filmik i [...]

Cześć Karol. Co sądzisz o tej diecie: 1. 5całych jaj/Odżywka białkowa + 120g płatków owsianych + 40g rodzynek 2. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 3. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 4. Wafle ryżowe + 200g kurczaka/jaja 5. 200g Twarogu chudego + w chwili obecnej dodaje arbuza Zdaję sobie sprawę że brakuję u mnie w [...]

wszystko prawie przerwa post bo jest wyrzut insuliny tylko jest on "krótkotrwały", szkoda sobie tym głowę zawracać

Czy wy też od dwóch dni nie możecie wejść na sfd? Co chwile przerwa techniczna albo wgl. się nie ładuje.

[...] repsów, aby glikogen "zużyć", to samo sobota rano przed ładowaniem. Niedziela to pompowanie do konkursu. Od wczoraj czuję się cały obolały. Plany: Poniedziałek i dzisiaj - przerwa od siłowni (choć mnie telepie już). Nie wiem ile potrwa ten stan, daję sobie czas do końca tygodnia. Być może w tym czasie będzie już jakiś rozruch. Kcal w górę, [...]

[...] _____________________________ 04.09.13, ŚRODA Trening: 15x pompka 20x przysiad 2 min skakanki intensywnie 10x burpee 30x pajac 2 min skakanki intensywnie Całość 3 obwody, przerwa między obwodami: 60s Progres od zeszłego tygodnia o minutę; + 10 przysiadów, +10 pajaców w każdym obwodzie, lepiej i szybciej robię pompki. :-)) :-D Micha: [...]

[...] DT Trening: Zadbałam o porządną rozgrzewkę przed treningiem i długie rozciąganie po. 1A. Przysiad 4x 6-8; tempo 3010; przerwa 75 sek. stuttery 35kg*8/37,5kg*8/40kg*8/42,5kg*8 35kg*8/40kg*8/40kg*8/42,5kg*8 1B. Uginanie nóg leżąc 4x 6-8; 5010 75 sek; slow eccentrics 15kg*8/20kg*8/25kg*8/25kg*8 [...]

[...] %-) 8,9 – część V, nieznane2 Przerwa 10 – tutaj to cudo z nogami na 30 powtórzeń, więc dam sobie tylko tydzień %-) I rozegram tę partię wręcz z pokerowym fejsem \-) Z tymi przerwami sobie żartuję, bo oczywiście będą dyktowane ogólnym samopoczuciem. Stan obecny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee66ac4650dd465c9fc4920056a0ce1f.jpg Odwrotnie założyłam [...]

[...] otwartą w kwietniu. Sprzętu masa i jego jakość super, tylko szkoda byłoby przenosić się... A więc dom i hantle. Ogółem staż mam dłuższy. Od 1998 roku ćwiczyłem z krótkimi przerwami ok 7 lat z super efektami bez wspomagania. Sam się sobie dziwiłem, ponieważ dieta leżała, na suplementy nie było mnie stać w sumie poza kilkoma puszkami Olimp80. [...]

[...] bo już 3 miesiąc mam 23 dni) Trening: 15x pompka 20x przysiad (szybko) 2 min skakanki (intensywnie) 10x burpee 30x pajac 2 min skakanki (intensywnie) 3 obwody, przerwa między obwodami 40s ____________________________ A, i zapomniałabym, w szkole basen, paręnaście długości kraulem. \-) Dieta: [...]

Wyglada to w nastepujacy sposob: pn-pt poranny jogging w pracy o 7 (3-5km), sroda silownia o 18:40, natomiast piatek ( w pracy) i sobote o 13. Tak to wyglada. W robocie przerwa o 10:00

[...] odrazu. przeciazylem kregoslup na odcinku ledzwiowym. boli . dziwnie sie zaczelo. troche zaczelo bolec w trakcie biegania. przyznam sie ze to zignorowalem. na drugi dzien trening zrobiony w calosci i tu przesadzilem. w czwartek przebieglem 1.5 km i musialem zawrocic. teraz przerwa 2-3 tygodnie. kurcze a juz zaczynalo sie fajnie wszystko krecic

Ty chyba nie pamiętasz tego co pisałem w swoim niby dzienniku hehe przerwa 6 tyg a wcześniej kalectwo. Także jak jakimś cudem dam rade zrobić 5 rund to zamknę to w 45 minucie :P

Bardzo ładnie. Widać przerwa dobrze Ci robi. Brawo.

[...] pingpong bo to ma w sobie element rywalizacji, myslenia, jest nieprzewidywalne i jest fun. Tesknie za szkolnym/uczelnianym wfem, serio. Bo to byla wydzielona 1,5h godzinna przerwa miedzy zajeciami, gdzie czlowiek mogl sie rozluznic, miec fun z ludzmi ktorych zna etc. A teraz to nie wiem jak takie cos zorganizowac. Lubie tez wszelakie sporty z [...]

[...] na nich ćwiczyłam) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (katastrofa za każdym razem, jakaś lewa jestem) I- 8x10kg II-8x10kg - za drugim razem w połowie była przerwa, bo zdechłam 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - tu ćwiczyłam na maszynie, trochę inaczej to wyglądało, ale ponoć efekt ten sam I-12x25kg [...]