przerwa

GPP/ 4 obwody burpees 30s pajace 30s mountain climbers 30s walka z cieniem 30s przerwa 1 minuta czas: 12min. ___________________________________ Krewetka - ja zupełnie nie radziłam sobie z mierzeniem czasu w GPP. Uważam, że nie da się maksymalnie intensywnie zrobić interwałów, jeśli musisz zerkać na telefon/zegarek itd. Tutaj nie musisz o niczym [...]

dzieki fleshu za odpowiedz,, pocieszajaca bo juz mialem oddac dilowi ten pmp i tak jak pisalem wczoraj zrobilem strzala bardzo wolno wstrzykujac z przerwa i dzis noga nie boli, amoze tez nie boli bo wysmarowalem wczoraj oba uda mascia rozgrzewajaca, a moze tez nie boli jak mowisz bo to byl 3ci strzal wiec moze organizm musi czasu by sie [...]

w irlandii nabyles to pmp? widziales ta firme w realu w ogole? czytalem troche Twoich wypowiedzi w innych tematach wiec i dobrze Ci przerwa zrobi%-) odpocznij sobie.

proste....cykl na krecie 6tyg i przerwa 2 ...3 miechy...inaczej te cykle beda mega slabe

[...] potreningowo możesz dać twaróg, jesli posiłek potreningowy od kolejnego dzieli więcej niż 90 minut. Twaróg zalega długa na żołądku. Ja bym to widział tak, że po wysiłku jesz ryż na mleku z jabłkiem (przykłądowe danie), a w ciągu kolejnych 60 - 90 minut - następny posiłek. Jeśli przerwa jest dłuższa może być twaróg, ale lepsze byłoby mięso.

[...] sie łatwiej robi bo zakres ruchu jest krótszy - jeśli możesz to wytłumacz mi proszę na zapas (na przyszły tydzień) te "gigantserie" ćwiczeń z oznaczeniem a, b, c :) po prostu robisz wszytskie te cwiczenia bez przerwy jedno za drugim i przerwa po całej gigantserii Skoro ci służy trening i wszytsko ładnie spada to kontynuuj co robisz :-))

Czy tylko mi się wydaje czy Wiktor rośnie nawet gdy nie ćwiczy? Najpierw przerwa ze względu na chorobę (2 tygodnie) - przyrost +0,5cm w łapie... teraz brak treningu bo czeka na suple ... Jak w trakcie tej przerwy, napiszesz że masz przyrosty to się zastrzelę }:-(}:-( Nie wspominając już o magicznych pompkach ... :))

[...] na treningu siatkówki trener zrobił nam takie plyo: -skoki przez płotki -wskakiwanie z materaca na skrzynię -wyskoki dosiężne na materacu każda stacja po 45 sekund, co serię przerwa 30 sekund, 2 obwody. jutro nogi na siłce PS. czy jezeli czuje ze raz w tygodniu to za malo, to moge w inny dzien jeszcze dolozyc na sile nog jakies przysiady czy [...]

widze moc jest , moze przerwa sie przyda żeby dojśc do siebie Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-03-28 20:55:45

Na kilka dni przerwa od ćwiczeń.. po prostu znowu mi odżywianie siada i muszę przemyśleć kilka spraw

Przerwa konieczna, odpoczniesz, wszystko inaczej będzie szło ;-) 150kg chłopie %-) 200kg do 2013 zrobisz 8-)

Tabela tak zrobiona , że pokazuje również kolejności ćwiczeń. Przerwy mam 1,5 min z reką na zegarku :-) Zastosuje się jak piszesz ,dłuższa przerwa przed najcięższym ciężarem i zwis na drażku , zobaczymy co będzie. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-03-30 21:58:59

No X-plode 15,20 minut przed treningiem,możesz bezpośrednio przed również,Cell Mass po treningu(chyba,że zaraz przyjmujesz pełnowartościowy posiłek). Generalnie Cell Massa tam gdzie jest dłuższa przerwa pomiędzy posiłkami. Odradzam brania na noc. J.W. zwykłe mono dorzucić po treningu. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2012-04-02 13:45:21

[...] bez treningów wytrzymam o.O nudy w chvj :C Jeszcze bachory z podstawówki czy z gimnazjum egzaminy pisza a my tam mamy treningi i kupa ... konieczny ten trening przerwy siłowy ?: D czuje sie świetnie, nic mi nie jest, nogi zregenerowane 100% panowie, a co daje ta przerwa wgl ? niby wiem ze po niej powinien jump w góre poleciec, ale co jeszcze?

Cytat: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. Mam pytanie, czy stwierdzenie że to jest moja baza, oznacza ze tylko i wyłacnzie na tych [...]

[...] 2.uginanie pol lezac 3x10 8/8/8 - no i troche zawiedzona bo MC nie poszlo, nie dalam rady stufki podniesc, czulam sie tak jak piwerwsze podejscia robilam, z pewnoscia to ta przerwa, wiem ze potrafie wiec z pewnoscia powrot do regularnych treningow pomoze - lubie ten rodzaj przysiadow robic, bo ogolnie to za przysiadami nie przepadam ale te [...]

glukozaminy wiadro juz wzialem przez 3 miesiace, teraz mama mi kupila jakies tabletki z kolagenem. mam nadzieje ze przerwa i zabiegi pomoga

Zastanawiam się właśnie, czy robić jakieś przerwy między ćwiczeniami czy jechać cały czas i dopiero po skończonej partii przerwa. Muszę to wyczuć, podczas treningu. :-)

moze od lipca odstawie. zobacze. przerwa z 5-8tygodni styka

przerwa po stalej ok 6tyg i jazda z cyklonem, zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-04-21 16:35:06