przerwa

1) cel: siła/masa (nie-zalanie się) 2a) nazwa produktu/produktów: jack3d 250g, cytocell 673g, biogenix orogenix 120 caps (możliwe bcaa po bieganiu) 3) staż: ~8 mies. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1,5~ mies. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, nitrobolon II, bcaa 6) dokładny opis [...]

Chyba moja przerwa się przedłuży bo coś nie mogę się z motywować i jak tylko myślę o treningu to aż najchętniej poszedł bym spać,również jestem jakiś nie pobudzony dopiero wieczorem jakoś odzyskuję siły i siedzę to 3 w nocy heh...:]

[...] 4 razy w tygodniu (bez diety, jem kiedy chce i co chcę, piwko itp. ) głownie na masę ćwiczyliśmy i z 88 kg i np. 31 cm w łapie zrobiło się 103 kg i 42 cm w łapie :D potem przerwa 7 miesięcy, i teraz wracam z tym że dieta itp. by przyniosło efekty a nie tylko pomachać sztanga i już ) A tak apropo [...]

Obciążenia wszystko na maks ile mogę, ale staram się trzymać dobrą technikę. Boks 2 lata (przerwa w wakacje, już zacząłem znowu). Bcaa i glutamine mi polecali żeby regeneracja była jeszcze szybsza a mass activatorem łatam dziury w diecie.

[...] zrobi zarcie i regeneracja.(przynajmniej teraz,na tym poziomie,na ktorym jestes) "w zasadzie 6-8 z lekka pomoaca jak np. cwicze z kims) + na koncu burn set, przerwa minimalna do zdejcia obciazenia tylko " najlepsze okazuja sie najprostsze rozwiazania-tym bardziej na poczatku drogi. ty jednak wolisz kombinacje alpejskie. [...]

Cały czas miałem progres 10kg/tydz. Przed przerwą było to 200kg/2 i stwierdziłem,że może jednak nie wpłynęła na mnie źle, w związku z czym postanowiłem,że kontynuuję tak jakby tej przerwy nie było. Nie widziałem potrzeby robienia na tym samym,a już tym bardziej na mniejszym obciążeniu. A czemu pytasz?

jaka by to forma kretyny nie była przerwa min 4 tygodniu cykl od cyklu musi być Ale słyszałem ze lepiej siła wchodzi gdy sie weźnie monohydrat i dopiero później jabczan pierdoły

Boksero - mam zwykłe podciąganie na każdym treningu, a może być że dam 3 serie uginania podchwytem? Przedramię już odpuszczę, napracuje się dobrze przez cały trening:) Stanisuaf - spoko:) 31.08.2011 Jadłospis: I - musli (90 % płatki owsiane, reszta kukurydziane i bakalie) 50g i mleko 250 ml - 9.10 II - banan, nektarynka, garść migdałów - 11.00 [...]

wlasnie chodzi mi o te przerwy, jezeli orgaznizm bd caly czas jechal na takich wysokich dawkach, to po zmniejszeniu tej ilosci na dluzszy czas moge wystapic jakies niepokojace sympotymy, wedlug mnie taka przerwa powinna wynosic 3-4 tyg.

dłuższa przerwa,nawet do miesiąca,dowal witamin i odpuść diete.Ja dwukrotnie byłem w szpitalu z powodu przemęczenia - kamienie zaczęły się ruszać,potem problemy z jelitami,nadwyręzone scięgna itd także radze nie lekceważyć nawet zwykłego przeziebienia Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-01 12:48:09

1 rok z przerwami, a z planem 4 miesiące z przerwą

[...] filmik będzie grany jak już zrobię cały trening, i mam te 20 minut cardio na maszynie, to nie sprawdzam tętna, do czasu aż mi nie powiecie ze należy ogólnie wrażenia- przerwa się przydała baaardzo, bo nagle wszystkie te ćwiczenia sprawiają mi niejaką trudność, a pamiętam co pisałam po pierwszych wizytach na siłowni widzę jaką różnicę daje [...]

[...] total 15p myślę, że nie powinno być problemu, ale z podciaganiem bedzie ciezej. Wczoraj na treningu ustalilem sobie total 12p i zrobilem go w 3s 6/4/2. Po 1s normalna przerwa, po 2s krotka i robiłem 3s i chciałbym się spytać jak z przerwami przy tym sposobie? jak np. zostanie 2-3p do totala to zrobić krótsza przerwę czy robić po każdej [...]

01 września 2011 - czwartek Trening 45 minut + 20min (przerwa i aero). 1. WL: - 10 x 25kg (rozgrzewka) - 10 x 35kg (rozgrzewka) - 10 x 50kg - 10 x 50kg - 10 x 50kg 2. WL Skos Hantle: - 10 x 14kg - 10 x 14kg 3. Rozpiętki Hantle: - 10 x 12kg - 10 x 12kg 4. MP na barki: - rozgrzewka podciąganiem do brody (sama mała sztanga, 7kg) - 12 x 19,5kg (inna [...]

1.09.2011 Jadłospis: I - musli (90 % płatki owsiane, reszta kukurydziane i bakalie) 50g i mleko 250 ml - 9.00 II - koktajl (250 ml mleka, banan, nektarynka, miód), garść migdałów - 11.00 III - talerz fasolki po bretońsku - 13.30 (po biegu) IV - 2 jajka na twardo, 2 plastry sera żółtego, 2 ciemne bułki, pomidor - 16.00 V - 2 jajka na twardo, 2 [...]

Nie może być tak zę Jones przegra z ramp a Rua zabierze pas dla rampa. Rua musi się spotkać z Jonsem i koniec. Każdy wie że długie przerwy źle wpływają na Shoguna i taka przerwa była w walce z Jonsem on musi walczyć częściej. Myśle że powinniśmy poczekać na walkę. W walce z Machidą też nikt mu nie dawał szans a tu piękne KO.

zakoncz na urlop i zacznij tak jak pisales za jakies 5-6 tyg nowy tygodniowa przerwa - troche bez sensu

ja teraz od kwietnia on susta deka pozniej winko teraz prop i master i koncze i przerwa do kwietnia chyba ze jakas metka pojdzie w styczniu szczeze ostatni miesiac juz zmeczony jestem za dlugo jak na mnie te 4 miechy to max dla mnie wtedy jest power i jest ok moze tez zalezy od srodkow nie wiem za rok cypio i bold bez kombinowania pozdrooo

[...] NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU: - Tutaj już z ciężarem ciała bo takto to nie dało by rady. 1 seria - x12 2 seria - x14 3 seria - x12 4 seria - x15 - tutaj była dłuższa przerwa - więc jakoś się udało to 15 powtórzeń Fotke po treningu W drodze do domu wypiłem 10 g pure power razem z 9 g bcaa i po dotarciu do domu odrazu wszedłem na rowerek i [...]

nemene Ty robisz obwody tak? jeden obwód to wszystkie ćwiczenia wykonane po 15 razy, czyli: 1. x15 2. x15 . . 14. x15 to był pierwszy obwód przerwa i kolejne obwody dorzuć teraz 4-ty obwód. zrób teraz pierwszy obwód ciezarem, który wczesniej miałaś w drugim. i odawaj w kolejnych obwodach jak do tej pory. jak nie dasz rady wiecej to najwyzesz 4ty [...]