przerwa

mam dokladnie to samo;/ zawsze po kilku miesiacach cwiczenia to sie zaczyna. pomaga tylko przerwa na silowni, jakis miesiac. kiedys zapytalem o to lekarza rodzinnego. nie wykazal sie. powiedzial zebym zrobil przerwe:P

[...] uwage mase rozmiary i wyniki silowe.mysle zeby dac sobie spokoj z clenem na koniec a zastosowac sama krete w postaci stacka.a dieta i aerobami zrobi sie wycinke w 11-16 tygodniu cyklu, potem lekkie podniesienie kalori, pct,potem przerwa od saa i po jakims czasie clen na zmiane z efka mysle ze powinno dac rade. ps.cycek naprawde czasem przesadza

Musi być przerwa po 8 tygodniach/10 dniowa nie można dalej trenowć ??? bo ja np jak nie pujde na siłke bo mi cos wyskoczy źle sie czuje :) a tak na 10 dni rozstawac to szkoda czasu, tak uważam..

Wydaje Ci się, tydzień to nie przerwa a przyda się napewno żeby dać sie zregenerować organizmowi i podleczyc ewentualne kontuzję. Jak jesteś ekto to zostaw dietę z takim samym bilansem w dni nietreningowe tez pozdro

jaram od 6 miesiecy, 6 dni w tygodniu ok 1,5 grama dziennie. Jak myslicie jak dluga powinna byc przerwa by mozna bylo isc na test ?

"4 miesiące intensywnych treningów, później przerwa - kontuzja lewego bicepsu(ok. 6 miesięcy) - zaczynam od początku" Poza tym diete powinno się od czasu do czasu modyfikować...? "przy 2 dni w tyg. nie spodziewaj się efektów .. " - czyli lepiej siedzieć w domu i gnić? Nawet te dwa dni w tygodniu coś dadzą. Albo innaczej, w [...]

[...] poabsorpcyjny). Jakkolwiek istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, to najważniejsza związana jest właśnie z aktywnością glutaminy. Zarówno wysiłek, jak też długa przerwa pomiędzy posiłkami sprzyjają utracie kationów i rozregulowaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Jedyną substancją, zdolną do zatrzymywania kationów i równoważenia [...]

[...] 9.30 10.00 konferencja techniczna 10.00 12.00 walki eliminacyjne 12.00 12.30 uroczyste otwarcie zawodów1 12.30 14.00 c.d. walk eliminacyjnych 14.00 16.00 przerwa 16.00 20.00 c.d. walk eliminacyjnych i walki repasażowe Niedziela 09.12.2007 r. 9.00 10.30 walki repasażowe 10.30 12.00 walki finałowe o III m 12.00 [...]

8-12 tyg cykl a pozniej przerwa od kreatyny (czyli rownież hp) 4-8tyg i mozna ruszac z nast. cyklonem uwierz ze są gorsze suple w smaku niz hp- musisz sie przemeczyc jakos mieszajac z wodą

Mlody jesteś więc wybieraj zdrowie lub siłka. Ale ja jeszcze poczekałbym rok :) Przerwa strasznie lipna ! Nie ma wogóle pleców ! Nie ma wogóle brzucha. Biceps i triceps 2x w tyg ? Małe partie chcesz tak męczyć ? Taki plan powinieneś obrać pon - klata tric/bic śr - plecy bic/tric pt. - nogi barki i w któryś z tych dni dodać przedramię lub nawet 2x [...]

[...] Daje to luz psychiczny w cwiczeniu na maxa. Bo juz przy interwalach 3 min. zauwazylem, ze podswiadomie sie "oszczedzam". A tak - krotkio a intensywnie, przerwa i znowu. Sesja ze skakanka to okolo 45 min. Przy robieniu crosow i doublow trzeba lekko spiac cale cialo. Trzeba probowac i nie fundowac sobie blokow psychicznych. [...]

dziwny sposób liczenia i go nie rozumiem. idz na trening zobacz jaka godzina.zapamietaj robisz serie ->kończysz przerwa 60 sekund->i jedziesz dalej. i nie obliczaj.

[...] Pytania: 1. To co napisałem wyżej jest ok? 2. Wszystkie ćwiczenia po 3 serie? 3. W każdej serii po 12 powtórzeń zwiększając ciężar z serii na serie? 4. Ile tygodni powinien trwać, co po tym czasie, czy jakaś przerwa tygodniowa i znów ten sam trening? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2012-11-14 23:03:59

1-8 e2d prop 50mg e2d 1-7 ed winsstrol 20mg wez moze sprobuj clena bedzie lepszym wyborem... zacznij robic 2 razy w tygodniu biegi 30sek. szybko 30 sec wolno tak z 5 razy przerwa 1 minuta i powtorka...jak masz to mozesz zakladac "sauna" dres zeby wiecej wody zgubic...

jakies tam sa kiedys bylo ssa stad ta lapa ,pozniej byla 2 letnia przerwa od treningow , ale ciage siedzialem na necie ,czytalem troche na temat treningu odpowiedniej diety i cwicze na razie na sucho wrocilem do formy , niektore partie udalo mi sie poprawic ,ale gen byl do dupy jak zaczynalem w wieku 18 lat wazylem 55kg i nie bylo u mnie widac [...]

Ok poczatkujacy nie jestem, staz okolo rok- jest to plan na 4 tygodnie- na mase, 16scie lat mam- swieta posluza jako przerwa, okres regeneracyjny pozniej znow tym samym planem i na mase

[...] Co do lekarza, to wiadomo co powie, że trzeba oszczędzać. Ale prawdą jest, że trzeba wzmocnić nogi, tym bardziej że mogę w przyszłości mieć rekonstrukcje całego ACLA, wtedy przerwa będzie znacznie dłuższa od przysiadów. Zresztą zawsze przed operacją skupiają się na wzmocnieniu dolnych partii. Jeżeli chodzi o obciążenie, to siła wiadomo spadła po [...]

Ja robie zawsze po wakacjach ok 15 kg stosuje kreatynę nastepujaco: 1 tydz. 30g/dziennie 2 tydz 20g/dziennie 3 tydz 15g/dziennie 4 i 5 tydz przerwa 6 tydz 30g/dziennie 7 tydz 20g/dziennie 8 tydz 15g/dziennie Z tygodnia na tydzien dokładam również kalorii pochodzacych z weglowodanow zlozonych (ryz ze smazonymi jablkami) - dokladam 100g z tygodnia [...]

Nie no, śmiechowe to było trochę, że się ktoś o tę długość kija pyta i pyta i nic, w końcu nie każdego musi interesować jakaś 'wojna na górze' . W ogóle to bardziej niż sama kwestia rozłamu i tych wzajemnych szykan martwi mnie to, co dzieje się w ramach samej federacji do której należę, tj. do tej J.Nycka. Hucznie zapowiadane Mistrzostwa Europy we [...]

tu już rok 2008 między czasie była przerwa,ożeniłem się w 2005 i pałzowałem 2 latka,jakoś tak to było!!!