przerwa

Po przerwie takie FBW to nie jest dobry pomysł. Lepiej przypomnij mięśniom, nerwom i sobie pracę na siłowni a dopiero później takie FBW. Jaki staż przed przerwą? Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-03-11 10:06:57

po fotach które dałeś w tchp wpadłem w kompleksy więc nie pyerdol farmazonów%-) a u mnie nie ma się czym chwalić,była kontuzja i przerwa,a teraz zaczynam dopiero wracać do formy,dziś na treningu 165x10 na ławce więc śmiech na sali%-)ale jak pomyślę,że tydzień było 160x6 z kleksem to nie jest tak źle bo coś idzie%-)

przerwa taka jak cykl i pct ,poza tym pomyśl o igle Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-11 15:31:46

jak długo przerwa ?

Hmm dokupic 100tabsow ? jak myslisz i rozlozyc to na jakies 2 cykle z pol roczna przerwa dobre to bedzie rozwiazanie?

Rozpiska Clenbuterol Chiny 1=40ug : Cykl 1 - 3 Tygodnie Około godziny 13:00 czyli na godzinę przed końcem pracy. Trening godzina 15:00 1-40ug 2-40ug 3-40ug 4-60ug 5-60ug 6-60ug 7-80ug 8-80ug 9-80ug 10-100ug 11-100ug 12-100ug 13-80ug 14-80ug 15-80ug 16-60ug 17-60ug 18-60ug 19-40ug 20-40ug 21-40ug =34,5 Tabsa 1=40ug Przerwa 3 Tygodnie w czasie [...]

[...] według ciebie nie poprawienie wyniku ani troche w ciągu KILKU MIESIĘCY jest oznaką że oczekuje zbyt szybkich wyników? no bez żartów... no z psychiką może coś jest nie tak ale co robić? nawet miesięczna przerwa nic nie pomogła. Tu koledzy pisali że robią ponad 100 pompek bez diety i wciąż do przodu jadą więc chyba jednak konieczna nie jest...

Fakt, ostatnio była tygodniowa przerwa w pisaniu postów...

[...] w bok stojąc -wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku -opuszczanie się z oparciem dłoni na ławeczce -wyciskanie "francukie" sztangi w leżeniu seria: 2-4 powtórzenia: 8-12 przerwa: 60-120 Wtorek: Biceps -Unoszenie przedramienia jednorącz -Unoszenie dłoni ze sztangielkami seria: 2-4 powtórzenia: 8-12 przerwa: 60-120 Środa: Brzuch Tutaj [...]

[...] Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) 3x20sek =60sek L-sit (na krzesłach nogi prawie proste)6x10sek =60sek Dynamiczne: Drążek podciąganie 10,10,5 przerwa 30s 10,10 przerwa 30s 10,7 przerwa 30s 7,5 przerwa 30s 10nachwytem przysiady 10,10,10 (szeroko, śerdni, stopa przy stopie) przerwa 30s 10,10,10 przerwa30s 10,10,10s [...]

[...] rozpietki silowe 12 kg set 6 http://www.youtube.com/watch?v=m1wnJ2JJrCY&feature=youtu.be 3.Wyciskanie sztangielkami stojąc 4x20 20x|7kg 20x|7kg 20x|7kg <-- po 15x przerwa. 20x|7kg <-- po 15x przerwa. Ciężko, ale nie wiem dlaczego ale kaptury trochę angażuję w to ćwiczenie. 4.Francuz leżąc za głowę na ławce poziomej 6x|17kg 6x|17kg [...]

Oooo ja jestem ze Świecia :DPapaj jeżeli chce poprawić sylwetke,siłe i wytrzymałość miesnia ile powinienem wykonywać powtórzeń i ile powinna wynosic przerwa miedzy seriami ?trenuje Splitem 3 x w tygodniu + piłka nożna dzieki.

Zapowiada się leszczarsko:-) po 10 minutach nie żyję i błagam o litość. Po 15 włączam pauzę, żeby się napić, w 16 minucie dopiero jest przerwa 30 sec na wodę. Polecam na wolny wieczór albo na nerwa, skutecznie można się pozbyć.

Daj cyk 6-8 tyg. a przerwa mniimum te 6 tygodni (tu im więcej zrobisz przerwy tym lepszy efekt na następnym cyklu)

Przerwa robi swoje :-)

super bynajmniej wiem ile ruchów i jaka przerwa miedzy seriami. Zajrze do działów King_Odina i poczytam o tych treningach. Dziękuję !

[...] reszta to słabe podrygi obumierającej dwójki %-) *kto wymyślił RDL na jednej nodze @-) ta dźwignia z poślada mnie zabija; robione po 10 na nogę, bo inaczej nie da rady, a i tak przerwa goni przerwę #-P *odwodzenie, ostatni obwód z obciążeniem na kostce 1,5kg, bo z gumą było mi za trudno %-) *generalnie: jest moc w klacie przy burpich /-)_\-)

TRENING 19 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 2 porcję, ok. 13g - Posiłek przedtreningowy: 200g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 80 minut - pompa 7/10 - pobudzenie: 9/10 - skupienie: 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Nogi - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie Jak na 2 porcję przystało - [...]

Wzrost: 180 cm Waga: 91 kg Obwód klatki: 125 cm Obwód bicepsa: 43.5 cm Obwód w pasie: 95 cm Obwód uda: 64 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43 cm ostatnie cykl meta balkan10 mg.100 sztuk. cwicze od 1 roku.wczesniej 2 lata i potem dluzsza przerwa. dieta jest.B-200g W-200 T-90g

Witam PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONA ANKIETA Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 66 Wzrost : 162 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 78 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% :o( Aktywność w ciągu dnia : praca 7-15 przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening obwodowy z użyciem hantli, [...]